避免运动肌损伤的药物-避免运动损伤的基本要求

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• 1、结合自身体育锻炼中出现的运动损伤,如何处理,不少于1000字

结合自身体育锻炼中出现的运动损伤,如何处理,不少于1000字

1、运动损伤就是指在活动中，不彻底遵循身体活动的身理规律性，对身体姿态和运动量开展控制等。，造成人体细胞或人体器官解剖学构造的损坏或生理作用的混乱。

2、序言：运动损伤经常发生在年轻人群中，因为他们热爱运动，喜欢参与各项体育运动中去，但是经常会缺乏一些应急措施，导致受伤之后没有得到及时的处理，这样会对身体造成非常大的伤害。作为一名体育老师一定要清楚，如果学生运动受伤了应该怎么办？下面小编就和大家分享一下。

3、七叶树提取物七叶皂苷在运动损伤中的应用 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。

4、切忌上后马上搓揉伤部或用热水浸泡伤处、用电烤灯烤伤处。①挫伤 由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。

5、运动损伤的应急处理措施 1 肌肉拉伤 肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成。可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，期间注意毛巾的温度，及时更换，以减少血管收缩，减少局部充血、水肿，切记搓揉及热敷。

6、应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷。④脑震荡 对轻度脑震荡，安静卧床休息二天后，可在一星期后参加适当的活动。