腰椎运动损伤,腰椎运动损伤快速恢复的技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰椎运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腰椎运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰椎受伤如何恢复？
2. 不幸腰椎脊髓损伤了还有机会行走吗？
3. 腰椎关节损伤能健身吗？有什么需要注意的地方？
4. 打太极拳时腰椎要不要主动运动？

腰椎受伤如何恢复？

你好腰椎受伤以后应该看腰椎骨质有没有损伤以及是不是单纯的局部肌肉筋膜的损伤，如果腰椎骨质发生损伤以后，应该平卧硬板床进行休养一段时间，慢慢就可以恢复正常，如果是单纯软组织上一般口服药物，治疗以后局部的症状就可以缓解，慢慢就可以恢复正常。

不幸腰椎脊髓损伤了还有机会行走吗？

腰椎脊髓损伤的治疗和预后因人而异，具体需要根据患者的病情和影响程度来评估。一些轻微的脊髓损伤患者可能会恢复行走，而另一些则可能永远无法行走。腰椎损伤对行走的影响因患者的具体情况而异，包括伤害水平、伤害类型和治疗方法等。如果您有腰椎脊髓损伤的症状，建议您尽早就医，由医生评估您的病情并提供最佳治疗方案。

腰椎关节损伤能健身吗？有什么需要注意的地方？

腰椎关节损伤，这个有点模糊

我就当作是问的“腰椎间盘突出”吧

我是做健身行业的，我也接触过类似的康复培训，当然我的客户中也有省内较好的医院的骨科专家大夫。

从医学角度上，如果要找到骨科大夫了，那么大部分是需要做手术，永远记得大夫看的是病，甚至竟然会有大夫说，现在没事，恶化了直接做手术即可，所以，下下医，当然现在跟多医院都有了康复科的。这个另当别论。

从健身角度讲，可以训练的，就是做相关的康复训练，具体项目不做介绍。从健身角度上分析损伤形成原因大概是:长时间的生活习惯以及不当的发力方式和没能及时注意和二次运动带来的伤害等。健身康复的理论大部分是从肌肉平衡角度出发，松解掉过紧肌肉和加强减弱肌肉，建立正确运动(包括日常习惯)模式。当然如果是骨骼相应的问题，这些训练未必奏效。

最后一句话，类似这样的建议“多注意，平时多锻炼下身体”、“没事，只是太累了，多休息”、“身体亚健康，回去多练练腰背肌”等，我觉得还是别听为好！

举例，医生让一个腰椎不舒服的多练习腰背肌，结果客户每天都做山羊挺身，并且还负重，我觉得这是走向毁灭的节奏！

没能告诉你具体做什么，是因为那是不负责任的表现，及时你能跟视频做，也不建议。

最后一个建议，找医生确认下损伤程度，再决定是否要做一些康复练习(医院)，如果要从事健身等训练，找一个资历较好案例较多的康复教练，做一些健身训练。

祝 身体尽快好起来！

打太极拳时腰椎要不要主动运动？

首先我个人认为这是一个连载关系如果说主动不主动那也要看具体动作，大或小的关系像汽车后轮和前轮的运动关系

“以腰带手”和“以手领腰”，这两句话表面是矛盾的，实质是统一的。腰带与手领的运动关系，就像后置动力汽车的前轮与后轮关系：手像汽车的前轮，腰像汽车的后轮。按动力来说，后轮是主动，前轮是被动；腰不动，手就不会动。但按方向来说，前轮是主动，后轮是被动；腰劲以手为方向，始终跟着手走。

凡重心前移，主手前行的动作，多是伸腰竖脊推动，舒臂展指引领，就像汽车前进时，后轮(腰)推动，前轮(手)导向。例如“搂膝拗步“中做“弓步推掌”时，腰劲上下两分，向下推动后脚蹬地，向上推动手臂前伸。这很像汽车后轮借助向后抛地扬尘的反作用力，向前推动前轮向前滚动。前推之手也并非完全被动，其小指、无名指、中指依次伸展，向鼻尖的正前方引领，给腰的推劲提供正确方向。这就像汽车前轮的方向作用。

凡重心后移，屈肘带手的动作，多是屈腰收肾，以肾带肘，以肘带手，就像汽车倒退时，后轮仍为动力，拖着前轮向后滚。这时，如何理解前轮(手)的方向作用呢？原来，前轮始终有一条平行于地面的直径，前进时，是这条直径的前端(相似于手指尖)弓I领方向；后退时，是这条直径的后端(相似于肘关节)引领方向，是肘关节暗含了指尖的反方向。如“捋挤势”中的”上步搭手”，“如封似闭”中的“后坐引掌”等。

实际上，腰与手的上述三种关系都不是孤立的，都不是独自发生作用的，体现在每个动作中总是以不同比例相互融合。共同发生作用的。拳术千变万化，腰手关系也丰富多彩，但归根结底正如冯志强老先生所说：“以腰带手，以手领腰，开则俱开，合则俱合，一动无有不动。”很开心回答大家的问题，小伙伴们记得点赞 转发 评论哦，想了解更多知识请关注我 有问题私信哦[耶]

到此，以上就是小编对于腰椎运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰椎运动损伤的4点解答对大家有用。