肥胖幼儿饮食运动指导,肥胖幼儿饮食运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肥胖幼儿饮食运动指导的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肥胖幼儿饮食运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 胖的女孩能练跆拳道吗？
2. 为什么又运动又控制饮食反而还胖了？
3. 我们家孩子7岁，胃口特好，比大人都吃得多，越来越胖，怎样才能让她少吃点？
4. 老婆太胖，怎么才能让她运动起来呢？

胖的女孩能练跆拳道吗？

胖女孩怎么了？不光是跆拳道，我觉得可去做任何正常女孩做的正常事。

胖瘦美丑只是视觉上的感觉，不可否认漂亮在当下社会有很大的优势。但文化修养、气质、脾气、性格等因素在长期接触和发展中占比更大。

再说了胖可以通过合理饮食，适当运动来控制体重并减肥啊，这样不但可以改变形象，还能磨练意志，更能在成功后提高自信。

为什么又运动又控制饮食反而还胖了？

长胖了就说明您饮食控制的不够好，让摄入大于了消耗。

人们常说”多动少吃“就可以瘦。这样说没错，但是有一个前提的。

就是：您当前的体重很稳定，您的饮食和运动都基本上很规律。这种情况下，只要您多运动一下，再少点就可以瘦下来。

但是，***如您的体重忽胖忽瘦，或者一路往上，那么即便您“多动少吃”也可能不会瘦，只是体重变化的更剧烈或者体重增长的速度变慢了而已。

饮食控制到什么程度可以变瘦？

做多少运动可以变瘦？

这些都是有具体的热量数值来参考的：当摄入的总热量 <消耗的总热量时，体重就会下降 。

但是摄入的摄入还有一个下限值，就是自己的基础代谢率。

为什么又运动又控制饮食反而还胖了？

我做为一个健身达人，身材还算匀称，谈一下我个人的看法，我想知道你是遗传胖还是后天胖起来的，如果是遗传胖，要是减肥还真要费一番功夫，无论先天还是后天胖子都有一个共同的特点，那就是肠胃吸收功能强大，脂肪储存能力强大，人自然就容易胖起来，有句话说得好胖子喝水都会胖说的就是这种道理，说明身体的吸收功能确实厉害，很多跟家庭胖基因遗传有很大关系，如果是后天缺乏锻炼慢慢吃起来的胖，只要合理的饮食规划，不吃含高脂肪高糖食物，少喝饮料（比如啤酒），不吃垃圾食品，科学的健身运动，一年以后应该可以减掉一些脂肪，减轻体重应该不是太难吧！只要自己坚持两年减肥会更明显了，不信你可以试试，信心是关键…

其次我简单谈一下你为什么没有减肥成功，反而又胖了，只能说明一个问题，那就是你生活饮食不规律，健身不科学，更没有下苦功夫，不要以为减肥就是少吃点适当运动就可以了，像你这种顽固性肥胖，不下一番力气还真很难减肥成功，通常情况下大家都以为我想减肥就少吃一顿饭，少吃心理感觉好像补充热量少了，其实不然，在这个物质生活丰富的时代，人一天少吃一顿饭，可能还会吃其它零食，就是不吃零食这种情况很少，不要忘了，人一天两顿饭并不比三顿饭吃的少，正常情况下人的身体都有一种自我保护系统，当一个人吃两顿饭时，身体的机能就会不自觉的调节人体的食量，人的胃口自然会大一点，一天两顿饭并不比三顿吃的少，人这一天两顿饭吃的多出来的一些食物身体就会几乎全部吸收，脂肪直接吸收，即使吃的糖也能在身体饥饿的时候转过成脂肪，以备身体使用，既然身体吸收这么多营养，人体外表是直接可以看出来的，那就是肥胖。这就是你为什么又运动又控制饮食反而又胖的原因。希望我解释会让你满意，有什么疑问可以私信。

总而言之，要想减肥成功，方法一定要正确，持之以恒的坚持，科学健身才是出路，更不能半途而废，要有一颗恒信，对自己一定要狠一些，不经历风雨哪里才能看到彩虹🌈。

控制食欲不对，合理饮食才对。而且运动也应该合理安排，有的时候运动完了再吃东西，适得其反。想要减肥真不是简单的迈开腿，管住嘴就好了。

我说这些纯粹是肺腑之言，我从142瘦到现在117，每一步都是血泪史，学对方法真的特别重要

运动加控制饮食还胖了主要考虑以下几点

体重增加不一定等于体脂增加

我们减肥并不是减体重，是减少体内多余脂肪。如果控制饮食，又做了大量的力量训练，肌肉，糖原，血量，水分的增加会带来瘦体重的增加，抵消部分脂肪减少的重量，这个时候有可能出于体重不下降甚至增加。但是体脂下降，身体围度发生改变，身体线条变得更好。这个时候体重增加并不是胖了。

饮食热量超标

体重下降，首先一定要有热量缺口，吃的少并不代表热量低。每个人基础代谢不同，热量消耗不同。没有大量力量训练时前提下，控制饮食加运动还胖了，只能说明饮食热量超过消耗热量，需要控制饮食热量，调整饮食结构。

节食加运动带来的反弹

控制饮食，不等于节食。节食加有氧运动，在减肥前期会带来体重的快速下降。

如果饮食热量过低，会带来基础代谢的大幅度下降。有氧运动进行减脂时，脂肪和肌肉都会减少。体重的下降，肌肉含量的减少，必定带来基础代谢的下降，如果还有节食的参与，肌肉流失和基础代谢大幅度下降不可避免。

基础代谢热量占据一日热量消耗的百分之六十五到七十。基础代谢下降必然带来热量消耗大幅度减少。恢复饮食后就会出现体重的快速反弹。

我们家孩子7岁，胃口特好，比大人都吃得多，越来越胖，怎样才能让她少吃点？

介绍你一个网站；

***.billyblanks***/club

这个网站是说怎么减肥的，还有健康的，正确的减肥方式。这个网站是一个叫Billy Blanks的。

虽然说小孩子胖点可爱，胖点没关系，可是太胖的话不仅对身体不好，还可能会的肥胖症。。。而且减肥要快点，太晚的话就很难减下去了。

还有，吃太多会成撑着的，还可能会消化不良。。。

但是也不能逼他不吃，更不能打，你现在要做的事，就是跟他说，让他理解不能太胖就可以了。我也希望你能明白，我是真心想你儿子好，而并不是在帮Billy Blanks宣传产品。你要是觉得跳舞太累的话，你可以少跳点或者是做点轻松的运动。不然的话你可以少烧点高卡路里的食物。或者你可以叫你的儿子多喝点水，少喝饮料，因为饮料那，虽然好喝，但是会胖还会对身体造成不良。最好一天喝8杯水以上，不行的话那就6杯吧。

还有，你一定要记住的是，不能骂，也不能打，更不能恐吓（也就是说，再吃鬼就会抓你啦什么的。），因为这样的话，就会变成不敢吃而不是不吃，要是严重下去的话还会变成厌食症。希望你明白我不是恐吓你，我只是提醒你。但是你也不能对你儿子说你看别人对帅啊，你呢么胖哪比得上人家啊，这种话会很伤你儿子的自尊心的。

而且我还想对你说，我回答你的问题，并不是为了积分，而是为了真的可以帮到你。希望这些可以帮到你哦！

您好！我是《蓉蓉生活育儿》，我把几个幼儿园孩子成功控制住胃口，从而抑制肥胖的经验分享给您，希望能解您的燃眉之急。

1、遗传因素

英国伦敦***学院最新研究果证明，孩子的胃口（食量）上由于遗传，各有不同。有的孩子只能吃一份食物。但是有的孩子却能轻松的吃三份。

幼儿园有个叫宣宣的女孩，外婆胃口好，非常能吃，宣宣像外婆一样，胃口好，非常能吃，结果外婆跟宣宣一样由于胃口好而肥胖。

2、没有饥饱感

孩子她是没有饥饱感的。幼儿园的思思，你给她装一碗也吃，装二碗也吃得完，孩子们遇到喜欢吃的菜时，胃口大增，吃得比平常多，不喜欢时，吃一点点。这说明孩子无法确定自己的“胃口”，没有饥饿感，从而越吃越多

3、食物成瘾

有调查数据显示，食物成瘾与食物成分相关、比如巧克力、主要成分是可可粉添加白糖、香料等调制而成，可可粉含有丰富的脂肪和淀粉，还有可可碱。

这是个很好的问题，也是目前小儿消化的常见问题，郑医生来作答。

以前因为生活贫困，物质不足，所以小孩子的成长问题大多数是营养不良，很少会有家长担心吃太多的问题。现在因为生活水平发展，再加上计划生育，很多小孩子从营养不良变为营养过剩，也导致了巨大儿、肥胖儿的出现。

大部分这种现象，都是由于家长从小喂养的习惯和方式造成，家长总是担心小孩子吃的太少，营养不够，殊不知，小孩子在正餐之外，点心、零食、水果等都能提供丰富的热量和营养，同时因为电子科技产品的发展，小孩子的户外活动进一步减少，也造成了过多的热量堆积，肥胖因此有年轻化的趋势。

建议三点：

1.营养科就诊，根据小孩子的体重和脂肪含量，制定适合的营养和进餐***，严格按照规定的饮食喂养。改变饮食结构，增加膳食纤维，减少甜食、油炸食品、饮料等摄入。

2.增加运动。运动量会消耗一定的热量，改善肥胖的症状。

3.内分泌科或者小儿生长发育门诊就诊。检测内分泌激素等，看看有无存在体内激素水平的异常而导致的过多进食。

老婆太胖，怎么才能让她运动起来呢？

她身边有没有爱健身的姐妹，女人比较容易被同性的健身效果打动，如果有的话，让小姐妹多带动她

还有别嫌弃她胖，胖子被嫌弃身材会很容易自暴自弃，多从健康的角度出发吧，我当初胖成那样都没嫌弃自己，身体健康出了问题才下定决心锻炼的

再就是刚开始别太关注减肥，就是先锻炼起来，找到乐趣，慢慢的就会有动力了，也不一定非得去健身房，找个她能有点乐趣的运动，陪她一起做，比如我当年决定开始锻炼的时候，选择了爬山，是因为觉得爬山可以走走停停还可以看风景，不会那么无聊，我老公就陪着我一周一座山，从一开始走几步就要大喘气，到后来休息越来越少，动力也越来越足，后来不满足于爬山了，又开始跑步，撸铁，一步步陷入锻炼的大坑

看到你的问题，想到以前看过的一个笑话。有一个男士想减肥，看到一家减肥中心。。说可以让你开心的减肥，无效退款。

就去前台咨询，前台说[_a***_]的项目有1000，两千三千的。那男的就说那些来个1000的吧，试一下。然后。服务员把他领到一个房间里。关上门就走了。看到一个俊俏女郎站在那里。。对男的说。你追上我。让你嘿嘿嘿，。男子拼命追赶。半小时后，终于如愿以偿。第二天一称。减了两斤体重。。

第二天，男子非常高兴，又去减肥中心，服务员介绍说，有1000的，2000的，3000的，你要哪个？男子直接说1000块那个试过了，要那个2000的。这次进的一个房间。看到一个金发女郎金发女郎对男子挥手说，你追我，追上，我让你嘿嘿嘿。追了40分钟后，终于。满意而归。。男子回去一称，结果体重又减了两斤。

第三天。男子又来到减肥中心，直接说，我要3000的套餐。进到房间以后看到一个黑猩猩站在那里。黑猩猩对男的说。我追你。追上你咱俩嘿嘿嘿。

没别的意思看到这个问题 突然想把它分享给更多的头条朋友们，如果大家笑了，腹部肯定会绷紧燃烧脂肪。这样也算间接减肥了。谢谢各位。喜欢点赞关注一下。

到此，以上就是小编对于肥胖幼儿饮食运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于肥胖幼儿饮食运动指导的4点解答对大家有用。