运动指导-高血压运动指导

本文目录一览：

• 1、简答社会体育活动常用的指导方法
• 2、运动健康指导专业就业前景
• 3、应当如何指导学生进行科学的身体锻炼?
• 4、指导运动训练实践的训练原则
• 5、运动健康指导专业学什么
• 6、体育锻炼的指导原则

简答社会体育活动常用的指导方法

1、社会调查法。通过多种调查方式，掌握包括参与体育活动的群众需求、兴趣，了解关关于社会体育的信息，使管理工作有的放矢，这也足市场观念在社会管理巾的具体表现。评比竞赛法。

2、坚持终生体育，我们强调对体育的兴趣爱好和养成从事体育锻炼的重要意义。

3、语言法：是体育教学中运用各种形式的语言指导学生学习，达到教学要求的方法。 直观法：是体育教学中通过一定的直观方式，作用于人体感觉器官、引起感知的一种教学方法。

运动健康指导专业就业前景

运动健康指导专业就业前景是在医疗机构工作，也可以自行开设运动康复所等。

运动健康专业就业前景非常广阔。首先，随着生活水平的提高，人们越来越注重健康，希望通过运动来保持健康和体型。因此，运动健康指导专业人才需求量不断增加。

好。广阔。体育健康专业就业可以选择从事体育教练、健身教练、运动营养师、健康管理师、康复治疗师等职业，就业前景广阔。前景好。体育健康专业就业市场需求人才竞争激烈，需求量大，就业前景好。

健身指导与管理的就业前景很好。随着生活水平的提高，人们参加体育活动的热情日趋高涨，旅游管理、健身正在成为新的消费热点和生活时尚。健身房、大众健身器材、各种体育场馆日益增多，这为社会体育发展创造了机会。

运动医学专业的就业前景非常广阔。随着人们对健康生活方式的重视，以及体育产业的发展，运动医学的需求也在不断增长。首先，运动医学专业的毕业生可以在医院、康复中心、体育队等机构担任医疗和康复治疗师。

应当如何指导学生进行科学的身体锻炼?

循序渐进原则。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。（2）全面发展原则。在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

鼓励多样化的运动：学龄前儿童需要各种类型的运动，包括跑步、跳跃、爬升、平衡、灵活性和协调等。鼓励孩子参加不同类型的活动，例如跳绳、踢球、打乒乓球等。

根据学生不同的年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导他们进行科学的身体锻炼。二是要促进学生良好运动习惯的形成。

科学的锻炼身体的方法？ 重复锻炼方法 。 重复次数的多少不同，对身体的作用不同，重复次数越多，身体对运动反应的负荷量越大。如果重复次数不断地继续增加，可能使身体承受的负荷达到极点，乃至破坏有机体的正常状态，造成伤害。

如何进行合理的运动锻炼1 适应性的原理 体育锻炼的运动负荷量与强度过小，引起机体的反应也小，反之运动负荷的量与强度过大，超过了机体适应能力，会对身体健康不利，甚至陷入伤病的危险状态。

活动后，要做些整理活动，让生理和心理都逐步恢复到正常状态，有条件的应及时洗澡换衣服。科学锻炼身体应遵遁的三条原则是 全面锻炼、循序渐进、持之以恒。

指导运动训练实践的训练原则

1、指导运动训练实践的训练原则如下：运动训练原则包括超负荷原则、逐步升级原则、反复性原则等。超负荷原则：在体育运动训练中必须使肌肉接受超过平时负荷的训练***，以此来激活肌肉生长和适应性变化，提高运动水平。

2、指导运动训练实践的训练原则：竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。

3、三重两大训练原则是从难，从严，从实战出发，大负荷和大恢复。具体表现在四个方面：科学选材、训练计划、利用科学手段监控运动员的训练过程、训练之后的康复，这对运动训练实践具有普遍的指导意义。

4、安全性原则 运动前做准备活动、运动后进行拉伸练习非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉，提升肌肉弹性，是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟，或者约为运动持续时间的1/3。

5、自觉主动原则 体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。循序渐进原则 要按照一定的步骤深入或提高。

6、讲求实效原则是指选择锻炼内容、方法和安排运动负荷时，应根椐个人的性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好、要求和原有的基础，以及生活条件等实际情况来确定，按科学方法进行锻炼，以取得最佳的锻炼效果。

运动健康指导专业学什么

1、《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动与健康》、《健康管理概论》、《健康信息管理》、《运动训练学》、《健康心理学》等理论课程。

2、运动健康指导专业主要学习运动与医学的结合部位，就是把医学知识联系到运动训练当中去。***动学、体育保健、营养学、中医学等等。

3、运动健康指导专业知识包括：运动解剖生理学、运动生物化学、运动心理学、运动训练学、运动营养学、运动医学等。

4、运动健康指导专业的学生需要学习大量的理论知识，包括人体解剖学、生理学、病理学、药理学、营养学、心理学等基础医学知识，以及运动训练学、运动生物力学、运动生理学、运动心理学等运动科学知识。

5、不需要。运动健康指导专业主要学习运动与医学的结合理论，就是把医学知识联系到运动训练当中去。该专业学习的课程主要包括运动学、体育保健、营养学、中医学，不需要训练。

体育锻炼的指导原则

自觉积极性原则：自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身[_a***_]，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。

持之以恒、坚持不懈。体育锻炼需要经常、反复、持久地进行，方逐步取得进展、提高。就是已经取得的效果仍需巩固，中断训练也会消退。

自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼这有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。