运动损伤吃,运动损伤吃氨糖管用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤吃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤吃的解答，让我们一起看看吧。

1. 长跑运动前喝红牛对身体有影响吗？
2. 运动健身后血压恢复正常，还需要继续吃降压药吗？

长跑运动前喝红牛对身体有影响吗？

我一般不会选择红牛。因为有一次喝了之后运动的时候明显感到了心脏有点不舒服，也许和当天运动量过大有一定关系。

作为每天啊都会健身跑步的运动爱好者来说，长跑对于人体力的消耗还是很大的。我曾经参加过一次马拉松，下面给大家介绍一些注意事项：

一，冷静起跑，保持自己的节奏

检录后等待的时候空间一般很小，如有小空间可以原地动一动跳一跳，如比较拥挤，也不要勉强热身，可以跟周边的跑友聊天，放松心情。

二，前半程，严格按照自己的配速跑

赛场气氛高涨，容易被带快。然而马拉松最重要的是不要超速，最初的5公里按照自己设定好的配速，让身体习惯。

三，适量饮用运动饮料

很多跑友都经历过喝到鼻子里，或呛到，或撒出来。边跑边喝的要点：捏扁了“吸”，而不是用杯子“喝”。可以***取将饮料倒进纸杯里的方法。如图：

（1）纸杯里的饮料尽量少于半杯（这里为了向大家展示，多倒了一点）

（2）拿着纸杯的上部，把杯口捏细

谢谢邀请，在体育比赛前，或者在部队跑步考核之前，都喜欢喝红牛补补，哈哈，一般来讲，你的素质决定你的比赛成绩，取决于你的长期训练，和身体素质，而不是比赛前的一罐红牛，纯属心理作用，就像足球运动员吃口香糖一样，但是如果说喝红牛对身体有没有影响？哈哈，肯定有的，适可而止，功能性饮料，对身体喝多了不好

长跑运动前喝红牛对身体有影响吗?

首先红牛的成分以及功能在别的评论里面已经明确过了，对于我们来说，记得这东西是甜的能够提神补充能量以及抗疲劳就差不多。

而以下为个人经验:

长跑运动前我会喝一瓶红牛，不过可能和大部分说的喝法不一样，我所谓的长跑大部分只针对全程马拉松，喝也只是跑步之前半个小时左右喝或者提前一个小时，吃面包的时候喝。

好处，和所有运动饮料一样，喝了红牛之后能够感受到身体会积极一点，跑起来也不会觉得虚。

尤其赛前一个小时左右，一边吃面包，一边喝红牛，好像吃下去后胃能够以很快的速度吸收这些东西进而转变成糖分供给我们能量，长跑的时候，前期这个能量就像储存在体内一样，等原本的体能消耗差不多的时候，这部分就差不多开始发挥作用了。

不过红牛不必很多，一瓶就好，喝多了首先没有足够时间排出体外，就会有大部分在胃里面堆积，跑步的时候，你能感受到液体在胃里面的晃动，这对胃会造成不小的损失，不建议这样的喝红牛方式。

而平常，有时候跑步计划超过30KM，跑道有山路或者沿路凹凸不平的时候，我偶尔会选择先买一瓶小小的矿泉水，比如农夫山泉或者百岁山那种小瓶装的，喝差不多一半的时候，就近找个商店买瓶红牛兑水。

究其原因，纯红牛边跑边喝会比较腻而且不方面，然后有时候跑步之前只想喝矿泉水，后期想喝甜的，这就萌生了这种想法以及偶尔的习惯。

然后回到问题本身，对身体有影响吗?我想别把红牛当什么牛奶，酸奶一样经常喝，长跑之前喝没啥大影响，毕竟长跑不是每天都会长跑的，想想再有影响，难道吃那些乱七八糟的零食就不影响身体了，辩证的看待就没啥问题了。

红牛属于功能性饮料，其实也就是该饮料里面增加了***、氨基酸、葡萄糖、维生素以及微量元素。对运动又一定的益处。

牛里面含有的多种氨基酸，牛磺酸能加速糖酵解给肌肉功能，提高心脏功能加速血液流动，使人不易疲劳。赖氨酸增强人的免疫力，维持代谢平衡，提高运动能力。

含有的***，***大脑清醒，肌肉兴奋，激发肌肉的活力，对运动有促进作用。

含有维生素，维生素作为人体不可或缺的营养素，他对人体消化吸收能量和营养物质，提高人体的新陈代谢，增强机体的免疫力，促进机体的修复都有重要作用。

葡萄糖能在运动中直接吸收提供能量。

红牛里所含的物质都是为增强运动能力和提供能量的，所以，在长跑运动前适当喝些红牛饮料能促进运动能力的提高。但是，不能喝多，喝的过多胃里面液体过多，剧烈运动会造成胃部不适。

最好在运动前半小时时喝，并且并不能喝多。

感谢邀请回答；

红牛最早是在1966年以 滋补性饮料的身份推出的，

1. 红牛功效 提神看疲劳 ***

2. 有一定的糖分，糖是我们身体消耗的能源

3. 但是很多人也不适合喝 下面详细跟大家解释，

通过五个问题，解答红牛的功效和适宜人群

希望题主给个推荐谢谢

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运动健身后血压恢复正常，还需要继续吃降压药吗？

运动后血压恢复正常，是否需要服用降压药物，还需要根据患者的个体情况而定，因人而异。主要分两个方面为大家讲述：

1）如果是已经有一些合并症的群体，比如说合并了冠心病，糖尿病，脑梗塞等群体，即便是血压恢复到正常水平，也可能需要长期来服用药物。因为降压药物在降低血压的同时，部分药物可能对心脏功能的改善，预后等方面有着积极的作用；

2）对于相对健康、年轻的个体，没有任何并发症和靶器官损害等情况的前提下，如果运动后血压恢复正常，是完全可以考虑暂时停用降压药，因为部分这类患者的高血压可能是因为一段时间的生活方式和情绪等问题，导致一个时段性的血压升高。在纠正了不良的生活方式之后，完全可能血压恢复到正常健康的状态之下，这样是可以考虑停药的。但是一定要注意补充相关完善的检查来评价是否已经存在相关的器官损伤，常见的检查包括有血脂、血糖、颈动脉超声等等。

另外对于长期血压升高的患者，血压即便恢复到正常，血压值到底是多少，也需要注意。比如说对于多数群体，血压需要降至140mmhg以下；对于部分年轻的个体，可能需要降至更低才能带来最大的益处。

具体情况要具体对待。这要看您的高血压的历史有多长？血压高的时候高低压分别是多少？运动了多长时间血压才恢复了正常？自己的年龄有多大？

我们知道有机体三大生理特性之一就是“适应性”。一般情况下来说，高血压病人运动时，其运动量要循序渐进，给血压高的病身一个缓冲，适应的过程。同样，长期服用降压药而想断掉时，也必须有一个循序渐进的过程。

血压高的病史越长，服药的年龄越长。在参加运动时，运动量的循序渐进地推进过程就越要缓慢。当经过运动后，病情有所缓解时，戒药的过程也需要缓慢地推进。给长期依赖药物的躯体，稳步渐进地减少其服量。这里边应该有一个无缝对接的问题，通过长时期的运动过程，血管内部的弹力纤维其弹性的恢复，是一个漫长而生理性的转变。不会像药物、输液点滴以及开肚剖腹来得快。但它是治本，是战略上的百年大计。只要通过运动能让自己的血压得到根本性转变的话，最终完全可以摆脱吃药的困惑，只不过是时间早晚的问题罢了。晓行星祝您健康！

建议您平时要注意劳逸结合。注意饮食的[_a***_]，减少钠盐、动物脂肪的摄入，忌烟酒。忌辛竦，***性食物！保持良好的心理状态，防止血压升高。一定按时服药，适当参与活动。

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高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，目前是无法根治的，只能说从药物稳定血压。使血压又有波动升高的。

但是如果是由于其他的病的引起的高血压的话，这个病治疗好了的话，血压在不服用药物一直很正常的话，这种情况是可以停用药物的。

高血压要注意防止脑血管病变：1、严格控制血压在140／90毫米汞柱以下，最好每天监测血压变化，至少每周测一次血压。 2、坚持服用降压药物，不可随意停药，应按医嘱增减降压药物。 24小时稳定控制血压，使血压波动较小，不可将血压降得过低。

如果你有高血压的话，你的降压药是要长期吃的，有的是要终身服用的，不过有的时候是可以根据血压的情况减量的。即使血压维持正常，还是得继续坚持服用降压药物。因为血压是在药物作用下才维持正常的，如果骤然停用药物，会

没有详细的信息，就给不了明确的答案，因为这件事事关生命！

根据问题分两种情况：

第一、之前的高血压情况，不是那么严重，也没有持续性！并且能确定这次是通过运动健身，使自己的血压下降了，或恢复正常水平。以上情况满足可以不用吃降压药，但是必须保持以后的能持续的运动健身，而不是三天打鱼两天晒网！

第二、之前的高血压情况比较严重，而且有持续性，两者只要有其一，就不能停药，而要通过长期的运动健身调整，配合药物治疗，直到血压达到非常稳定的水平！

最后，问答只是文字，有条件一定在医师的指导下合理用药！

到此，以上就是小编对于运动损伤吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤吃的2点解答对大家有用。