大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于家里锻炼健身器材的问题,于是小编就整理了2个相关介绍家里锻炼健身器材的解答,让我们一起看看吧。
大家不要买一些宅在家里的一些器械占地方,而且还花钱,我建议大家可以用一平方大的地方就可以做各种活动,原地踏步走,甩开膀子,原地踏步还可以做深一伸腿的各种扭转身体的运动,对身体都有益,谢谢帮助不了大家解决什么问题,只有自己靠自己
我今年64岁了,平时送过学生,都是到广场的健身器械上锻炼。拉拉单杠、压压腿,练练仰卧起坐等等。
现在居家隔离月余,浑身不得劲。于是想,有没有适合我这个年纪的家用综合健身器材,请专家们推荐几种,带图片、价格更好?
用健身器材锻炼,不论在家、还是去健身房,就其效果而言,差别不大。想要真正的健身、养生,就不能用器械。纵观当今所有用器械健身的,除了有一身健硕的肌肉而外,仍然会有患病的困扰,要想真正的健身并不生病,只有靠经络。
对于题主的问题,我有几点看法。
首先!得分有无经验!
一:没有经验的我建议去健身房,有专业的教练指导你使用器械,以及动作规范标准,会使你更快的达到自己的目标!如果器械使用不规范也许会导致你受伤,或者效果不显著。所以没经验的最好别自己捯饬。
二:有经验的,有经验的也得分两种情况,①无器械训练以及有氧运动和小器械训练,这些可以在家锻炼,方便,并且可以省去办卡的钱,②力量训练,就是撸铁,对于这些力量训练,我介意去健身房,为什么呢?首先你家里器械肯定单一,并且重量分类少,还有就是容易损坏自家地板。健身房里器械相对较多,能更好的锻炼到肌群,因为单一的训练方式很容易到瓶颈期。很重要的一点就是在健身房里锻炼氛围很好,能够激起你的兴奋程度。不过也有部分人喜欢清净,这点因人而异,我是比较喜欢热闹。
总结就是没有经验的不要自己练,有经验的除了力量训练可以在家练(当然,如果家里健身区很大的另说)
加油!陌生人!
作者:懒人健身教程
不知道家里现有的健身器材都有什么?健身的目标是什么?想***用什么训练体系?根据提问,恐怕还是有不确定因素。建议去健身房练一练,可以明确追求的目标。
健身房是个社交场所,可以寻求同好者,互相学习,互相帮助,即使是世界冠军也难免如此。
有了明确的训练目标,训练体系也就明确了,那么训练器材也就可以确定了。不同的训练体系对器材的要求相差太大了。健身房不是越大越好,也不是收费越贵越好,器材很重要,服务在其次。不要随便定个健身房,多走几家比较一下。
现在的健身场馆类型多样化,如果想练力量举,一定要看有无框式深蹲架。实际上,如果练力量举,一个框式深蹲架就可以说是一个高效的微型健身房了。深蹲、硬拉、站立推举或卧推,在一个框架内都解决了。插好安全杆、训练架上蹲推拉,一个人训练安全也有保障。大重量还是健身房为好。当然,在家里和在健身房训练氛围不一样,看个人喜好,有所比较才能确定。
这都说的是正常健身的情况下,如果有参加比赛的打算,还是健身房合适。
先说我个人的喜好,我喜欢在家健身。第一,我懂怎么健身。第二,时间成本,不用去健身房来回路途耽误时间。第三,我个人比较偏向瑜伽练习和有氧,在家完全能达到我想要的效果。
下面进行客观分析。在家有健身器材健身和去健身房锻炼哪个好?首先和性别有关,如果是男性增肌,建议去健身房锻炼,即便你是专业人士,也建议去健身房,因为安全高效,如果你不是专业人士在家想达到理想的肌肉男体型太困难了,你会走很多弯路,最后结果就是很有可能你会放弃,增肌真的是很专业的,不是看看书,看看视频就可以的,而且对于初学者来说在家增加重量大小不好控制,也不安全。如果是男性减脂,通俗来说因为太胖想减肥,那么哪个场所能让你长期坚持就在哪练习,因为减脂这事饮食的控制和有氧相对来说更重要不用必须去健身房,后续想更有效果可以慢慢加上重量去锻炼。那么如果是女性的话,对增肌没有特别高的要求的话,说真的腹部和手臂的锻炼自身的重量是可以达到的,臀部加上弹力带,深蹲加小重量是完全没有问题的,如果自身喜欢有氧还可以做瑜伽,只要长期坚持,想要的***臀,小蛮腰,大长腿,我保证都会有。
以上回答希望能帮到大家。
到此,以上就是小编对于家里锻炼健身器材的问题就介绍到这了,希望介绍关于家里锻炼健身器材的2点解答对大家有用。
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