损伤膝盖运动,损坏膝盖的运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于损伤膝盖运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍损伤膝盖运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝盖受伤后可以游泳吗？膝盖损伤后哪些运动最好不要做？
2. 膝关节扭伤都有什么危害？

膝盖受伤后可以游泳吗？膝盖损伤后哪些运动最好不要做？

告诉你膝关节伤后可以做两个运动。

1.游泳，但禁止外翻关节动作的蛙泳。

2.静蹲。

与腿有关的运动，也就这两个可以做……

尽快就医确诊

北京大学第三医院运动医学科可以信任。

确诊了再说运动的事。

这是过来人给你的忠告

你好

膝盖受伤可以游泳

大负重下蹲动作不能做

膝关节是人体最复杂的关节

建议

提高膝关节稳定性

并且提高股四头肌强化

骨骼肌有助于关节的保护

训练动作:靠墙静蹲(自重训练)

垫上股二头肌下侧垫小毛巾 做短行程股四收缩

我骑电动车碰伤腿部，造成膝关节积水，住院吊水消水肿一月，后又做针疚打梅花针拨火罐一月，未好腿一跛一跛，问医师我这样多久能好，回答再开一月针疚治疗再说，又问能否开始跑步，回答千万不可，我没有听，断了内服药，带着余疾，一跛一跛地在贺龙体育广场足球场道上跑了起来，开始要忍痛慢慢渐好，一月之后结果完全康复，现在比正常人还好。

膝关节扭伤都有什么危害？

谢悟空邀请~

扭伤应该属于比较常见的运动损伤，最容易发生的应该是踝关节扭伤，就是俗称的崴脚。

想知道膝关节扭伤的危害，首先我们应该了解膝关节的作用。

膝关节是由股骨内、股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨共同组成，是人体中最大的、结构最复杂的关节，也是损伤机会比较多的关节之一。其中有一个***结构，相信很多爱看NBA的朋友都听过——半月板。半月板由两个纤维软骨板构成，垫在胫骨内和外侧髁关节面上，半月板的外缘厚而内缘薄，起到加深关节窝、缓冲震动和保护膝关节的功能。有不少NBA的优秀球员，都出现过半月板的损伤。

经常进行重体力劳动和剧烈弹跳运动的人，比较容易扭伤关节。主要的情况有滑膜炎、交叉韧带撕裂、半月板损伤、软骨损伤等。由于膝关节是人体活动的重要支撑关节，它的扭伤自然会导致痛苦的伤病和行动的不便，所以需要我们特殊的保护。以下是几条关于膝关节保护的建议：

青少年的关节软骨、韧带、半月板都处于最佳状态，膝关节伤病主要与运动不当有关，其中最常发的是前交叉韧带损伤。一般体育爱好者前交叉韧带损伤的发生率，相比于职业运动员更高，主要是因为一般体育爱好者热身程度不够和不会自我保护引起。建议在进行运动前，要充分预热并且对膝关节进行活动。

膝关节扭伤的话，就不只是一个部位的事了，会同时包括许多的部位不同程度损伤，下面介绍的都是几种比较常见的损伤。

第一、韧带会拉伤，一般韧带拉伤注意休息后都会自己痊愈，严重的话会造成韧带半断裂或全断裂，这是拉伤最严重的情况，只有通过手术治疗。韧带痊愈后，弹性不可能恢复到原来的程度，韧带会变得比以前脆弱，拉伤的可能性也比较大。

第二、半月板受到损伤，半月板是很难恢复的，甚至会引起膝关节滑膜炎，膝盖肿大，要进行抽取积液。半月板是一种纤维，无法通过补充营养再生，而且半月板损伤后功能会丧失部分，所以要保护好膝关节。

第三、软骨扭伤，这个也可以通过休养进行恢复，只是恢复期间不要进行损伤膝盖的运动，造成二次损伤的话，恢复起来很难，而且效果也不好。软骨的功能是膝关节很重要的一部分，软骨出现问题，那么膝关节就无***常活动。

生活中要特别注意膝关节的保护，掌握一些膝关节扭伤后的处理方法，扭伤后，及时进行处理，对日后的恢复工作有很大的好处。

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谢邀~

膝关节扭伤主要可能导致软骨损伤，半月板损伤和韧带损伤。

其一，软骨损伤。软骨损伤多数在初期经过适当的休息，就可以使疼痛消失，甚至将来没有症状。但如果您没有及时休息，还反复运动使它加重，那恢复起来就会慢很多，也会影响到将来的运动功能。例如髌骨软化等。

第二，半月板损伤。因为多数都是年轻人才会因为运动损伤造成，他们对将来的运动功能要求较高，而且，一般半月板损伤无法自愈，甚至会出现明显疼痛、肿胀、绞 锁等问题，而且损伤[_a***_]一旦超过3个月，半月板就会出现明显的变性，就是退变。劳损本身可以带来软骨损伤等问题，不是手术完全能解决得了的。

第三，韧带损伤。其中内侧副韧带和前交叉韧带损伤最多见。前者单独损伤时，多数无需手术，带个直夹板（支具）固定3-4周一般即可自愈。前交叉韧带损伤后 则不同，因为通常明显影响运动功能，甚至出现生活中容易再次扭伤等不稳定的表现，继而可以造成软骨和半月板的损伤，最终导致骨关节炎的 发生，所以，对于年轻人，尤其是男性，建议尽早手术。因为越晚，效果越不好，尤其是出现了软骨比较明显的损伤以后。

总之，无论出现哪种膝关节扭伤，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢 复，只不过不疼不肿了。所以，建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病，需要治疗的早 治疗，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷，制动休息等保护，通常会有很大的帮助。如果当地没有专业的运动医学医生，如果你觉得问题的确较大， 还是应该尽早到我院就诊，以免错过最佳治疗时机。

到此，以上就是小编对于损伤膝盖运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于损伤膝盖运动的2点解答对大家有用。