运动损伤24,运动损伤24小时内

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤24的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤24的解答，让我们一起看看吧。

1. 摔了一跤，然后胸口痛，也不能弯腰，呼吸也疼，怎么回事？
2. 为什么有的人练完肌肉隔24小时以后才出现肌肉疼痛？
3. 每天慢跑4公里，20分钟左右，对膝关节有损伤吗？会形成膝关节炎吗？

摔了一跤，然后胸口痛，也不能弯腰，呼吸也疼，怎么回事？

考虑是有胸部局部软组织损伤的存在，本病的发生和外力***是有关系的，主要症状会有局部按压疼痛、深呼吸疼痛加重等，软组织损伤导致的，损伤完全恢复是比较慢的。减少上肢搬举运动，可以口服活血止痛药物

为什么有的人练完肌肉隔24小时以后才出现肌肉疼痛？

谢邀

这叫延迟性肌肉酸痛，原因：一般常见于没有做准备活动或者准备活动不充分就进行负荷大的力量练习或者强度大的运动，肌细胞发生微小损伤，这种损伤当时不会感觉疼痛，一般在运动后数小时或者半天一天后发生疼痛，其次是由于运动后没有做充分的整理运动，肌细胞内乳酸没有得到及时清理，在运动后由于肌肉组织乳酸堆积而发生疼痛。

以上

谢谢邀请！

首先你应该明白肌肉为什么训练后会疼，是因为乳酸产生过多，乳酸为什么产生过多？因为肌肉在运动中进行的无氧呼吸大于有氧呼吸，乳酸积聚在体内阻碍血液的流动，所以肌肉会酸痛！其次隔一段时间会痛，是因为在你当天运动完后有氧呼吸产生的水能分解出氧气进行有氧呼吸，而在第二天过多的乳酸会抑制有氧呼吸的进行，所以一般第二天才开始痛！最后，就是也跟不同人的体质有关，我还有朋友练完两天才开始痛的，哈哈哈！希望解答了你这个问题！

都很正常。一般最疼的时候过去了（2-4天之后），就可以再练了。我一般差不多85%不疼了，就再练。

你经常练，以后就不疼了，但是也要至少休息2天再练同一个肌群，一般来讲。

锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为，延迟性肌肉酸痛症，锻炼后24-72小时酸痛达到顶点。因人的锻炼习惯基础和强度以及身体适应不同而出现的疼痛及其顶点不同

锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为，延迟性肌肉酸痛症，锻炼后24-72小时酸痛达到顶点。因人的锻炼习惯基础和强度以及身体适应不同而出现的疼痛及其顶点不同

每天慢跑4公里，20分钟左右，对膝关节有损伤吗？会形成膝关节炎吗？

跑步对膝关节的影响是两方面的。长期跑步运动，能使关节软骨不断受到适当的***，促进其新陈代谢；能使关节液在关节腔内充分流动，起到润滑和提供营养的作用。尤其是关节软骨本身没有血液循环，它的营养全靠关节液提供。跑步时关节腔产生一定的压力，能促使关节软骨更好的吸收营养。

相反，如果长期不运动，关节内的滑液不能充分流动，就起不到对关节的润滑和营养作用。长期缺乏运动，还会使与关节运动相关的肌肉组织萎缩，使关节的协调性、稳定性减退，当不恰当的运动或劳动时更容易造成关节的损伤。

关节炎由多种因素引起，排除疾病原因，如风湿、类风湿、结核、痛风、以及与免疫有关的关节炎以外，大部分关节炎与运动损伤有关。平时不运动的人突然活动一下、跑跳一下、上下个楼梯或干点活，骨关节、肌肉、韧带、软骨等结构的协调性稳定性较差，更容易造成运动损伤。

经常跑步锻炼的人，只要不过度，对关节的血液循环、软骨、韧带和肌腱的营养都有好处，相比之下，发生关节损伤和骨关节炎的概率反而会低一些。

当然，跑步要量力而行，对于已经发生骨关节炎的人，或者已经发生关节退变的老年人就要以保护关节、减少关节磨损为主了。

到此，以上就是小编对于运动损伤24的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤24的3点解答对大家有用。