运动软骨损伤,运动软骨损伤能恢复吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动软骨损伤的问题，于是小编就整理了6个相关介绍运动软骨损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节软骨磨损是怎么回事？
2. 距骨软骨损伤，但又迫切需要减体重，除游泳外还有哪些有氧运动可以参与？
3. 运动时膝盖发出摩擦声是怎么回事？
4. 运动损伤对身体有哪些伤害？
5. 膝关节软骨损伤应注意什么？
6. 软骨损伤原因与改善对策是什么？能吃点氨糖软骨素钙片吗？

膝关节软骨磨损是怎么回事？

膝关节的软骨磨损，主要由于长时间的负重或者激烈运动导致的软骨损伤会引起关节疼痛，酸胀乏力等不适症状，患者可以在医生建议下使用非甾体止痛药物，氨基葡萄糖，或者在关节腔内注射透明质酸，平时要进行膝关节的康复锻炼，不要重体力劳动。

距骨软骨损伤，但又迫切需要减体重，除游泳外还有哪些有氧运动可以参与？

患者提供的信息存在很多问题，若患者切实发生距骨软骨损伤，是不可以进行游泳运动的。

在进行游泳运动时，需要双腿交替用力蹬水，这对已经发生的距骨损伤是一种二次伤害。如果患者***用浮板等运动器械，则达不到运动效果。因此，想要通过游泳达到快速减轻体重的目的，是不可能的。

严格意义上讲，单纯通过运动的方式想要快速降低体重，可能性较低。即便是对于健康的人来说，每天通过运动能够消耗的热量是非常有限的，造成了热量缺口使患者降低的体重也是非常有限的，不可能在短期内快速降低体重。

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一、概念：距骨骨软骨损伤是踝关节的常见运动损伤，主要是指距骨滑车局限性的骨软骨损伤，表现为局部关节软骨剥脱，并累及深部的软骨下骨。

距骨剥脱性骨软骨炎又称为距骨骨软骨病、经软骨距骨骨折、隐匿性骨软骨骨折等。由于这些疾病在症状、体征以及影像学表现上难以区分，且治疗原则、方法基本相同，目前多称为距骨骨软骨损伤。

二、症状：踝关节运动时疼痛和活动受限是本病的主要症状。早期为活动时疼痛，以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多，急跑和跳跃时，胫前唇和距骨颈撞击产生疼痛随着骨赘增生、滑膜囊增厚及游离体形成，关节活动受限日渐明显，直至关节活动度明显减少。

运动时经常崴脚的人踝关节疼痛不稳者，有可能发生软骨损伤。

三、影像学表现：踝关节MRI检查可清楚的显示距骨骨软骨损伤病灶。

四、治疗：两大类——保守治疗/手术治疗

五、保守治疗:包括休息，药物，护具，物理治疗，康复治疗——通过改变运动方式、减少患肢负重等避免距骨骨软骨损伤症状加重。

踝关节受伤后出现系列问题导致关节运动的控制能力下降，或者说动作控制发生改变，步态异常，下肢平衡、本体感觉、肌力下降等综合问题。

已经损伤了，就好好休息，一旦恶化加重，后遗症更多，造成陈旧性损伤了，你一辈子都得在痛苦中挣扎，没得治........

减肥根本就不是你现在应该考虑的问题。

少吃点，积极做康复训练。

在去学习正确运动，瞎练只会一身伤！

运动时膝盖发出摩擦声是怎么回事？

运动时膝盖发出摩擦声是怎么回事？

关节正常活动或是久坐起来的那一刹那的正常摩擦都会有声音，可能你比较敏感也会听到。但问题不大。肌腱和关节囊您动的时侯也会有摩擦，也可能会有声音。但有些疾病也会造成膝盖摩擦声。

看了您的问题描述，就说一下这个暴走。人每天应该走多少步合适？如果在百度搜一下。各种专家会给出各种答案。个人的建议。15000步左右。请注意，这15000步不是集中在一个时段。不是说我躺了一天。然后实然出去跑15000步回来。而是把这15000步平均在一天里。为什么不建议超负荷运动。如果你不是运动员或是从事一些高运动量职业而必须这样做的话，过大的运动量是会对您身体承重关节造成慢性损伤的。承重关节包括脊柱的椎间关节、髋关节及膝关节。而膝关节因自身构造原因又最容易造成慢性损伤、主要体现在关节面磨损，从而导致的关系炎、关节积液、滑膜炎、关节内游离体等情况。

而关节磨损后就会造成软骨损伤、进而造成骨质的损伤，出现关节炎、关节积液等情况。特别是软骨损伤后可能会有小的骨片脱落，这种小的骨片会存留在关节腔内，形成关节内游离体。这个游离体会加重、加速您的关节软骨损伤。所以关节内游离体是需要手术治疗的。

这个软骨磨损和关节内游离体也会造成走路时膝盖有声音。

所以，建议您一定要到[_a***_]的医院做专科检查。并听从医生的建议。科***动。

以上纯个人关点，请大家指正。评论区评论。

刘医生谈骨论筋🚏膝关节异常声音是怎么了？🚏

人们在正常的运动中，有时会发现膝关节发出异常声音。并且这种情况的发生率还比较高。是什么原因引起的这种情况呢？膝关节是不是有病了？为了让大家对这种情况有个认识，下面就给大家说一下。

通常膝关节产生异响有两种情况，一种是生理性的，一种是病理性的。前者没有没有疼痛等症状，后者伴有疼痛症状，这时就要注意了，说明要出问题了。

一、生理性异响产生的原因

1.韧带的滑动产生的异响。韧带因突然受力引起的松弛和紧绷产生异响。

2.滑膜的弹响。滑膜在关节内来回运动引起。

3.关节负压产生的异响。关节内一般呈负压状态，当运动引起负压增加时产生异响。如掰手指就可以产生异响。

生理性的异响属于正常现象，不用过多在意，也不会产生坏的影响。不会破坏关节，影响活动。

二、病理性异响产生的原因

1.关节软骨磨损退变。退变引起关节软骨破坏，表面凹凸不平。关节活动时，凹凸不平的关节面相互摩擦就会产生异响。

2.骨质增生。骨质增生突出于关节软骨面，让骨质摩擦就会产生异响。也就是老百姓所说的吱嘎吱嘎响。

运动损伤对身体有哪些伤害？

运动损伤常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂。致使运动机能受损。以及可能出现关节炎 、腱鞘炎、 骨折、 肌肉撕裂 、韧带撕裂、 肌腱撕裂等等。

膝关节软骨损伤应注意什么？

膝关节软骨损伤应注意多休息，避免过度活动和劳动，可以经药物、物理治疗或者手术治疗得到治疗。服用止痛药，缓解局部疼痛症状。严重的软骨损伤导致的骨性关节炎或者关节强直，可以经人工关节置换术使症状得到缓解。

现在膝关节损伤大部分是由于骨性关节炎，也就是题主问的膝关节软骨损伤。出现软骨损伤

主要有两种原因：一种是身体老化退变，另一种是运动过度或者姿势不对损伤。前者多见于中老年人群，后者更多见于年轻朋友。

说起软骨，很多人不清楚。软骨就相当于地板砖的釉面，当釉面出现损伤的时候，地板砖就不光亮完整了，还会出现磕磕绊绊的情况。那关节软骨也是如此，承担着减少摩擦、吸收振动、维持和承载接触应力的功能。当膝关节软骨出现损伤的时候，该怎么养护呢，应注意些什么呢？

软骨的损伤分为轻重两种情况，不同程度的损失，养护方法是不一样的。

轻微、小面积损伤

这类损伤在膝关节主要表现为水肿、不适，同时也分为急性和长期损伤。

急性损伤后，打石膏或者佩戴膝关节支具是最有效的手段，有效制动了膝关节，膝关节得以放松，48小时内可以用冰敷膝关节，随后改为热敷。

在此期间注意少活动，避免对膝关节的使用。

长期损伤，是需要长期修复的过程，期间可以补充氨基葡萄糖帮助恢复，也就是常说的氨糖。氨糖是软骨细胞的重要物质，可以帮助软骨细胞修复和再生。还具有分泌软骨间润滑液的作用，缓解软骨的摩擦，从根本上养护软骨。常见的膳食补剂有健力多氨糖软骨素钙片。

严重、大面积损伤

软骨损伤原因与改善对策是什么？能吃点氨糖软骨素钙片吗？

关节软骨损伤长期就会引起关节炎，关节炎是全世界最常见的慢性疾病，主要是关节的软骨退化或者结缔组织发炎，导致关节疼痛从而干扰关节的正常运动。在亚洲，每六个人中就有一个人在人生某个时刻罹患此病。

关节软骨就是覆盖在骨头的两端，而像膝盖这样的关节还有额外的软骨在两根骨头之间起着软垫的作用，就好像机器上的螺丝垫子一样，如果垫子损坏，螺丝就会松了，时间长了螺丝就会磨损，机器臂手就不能正常运动了。我们的软骨是由胶原质、糖蛋白和蛋白多糖构成。我们人体的软骨就像螺丝垫一样一直在经历着合成和磨损的循环。也就是说要维护软骨的健康，合成和磨损的速度就要达到平衡。如果合成的速度小于磨损的速度就会软骨磨损，反之亦然。

那如何改善软骨呢？

1、非药物治疗：

教育： 自我保健方法，注意减肥，适当锻炼；

物理治疗：热疗、水疗、超声波、针灸、按摩等；

注意关节保护，减少负重，避免过度使用引起关节损伤，导致骨关节炎；注意保暖、避寒，避免过度劳累。

2、口服药物：

首选对乙酰氨基酚，300-600mg/次，每日4-6次；选择性COX-2抑制剂或非选择性NSAIDs抑制剂；

服用膝关节软骨保护***物，如盐酸氨基葡萄糖或硫酸软骨素等；

到此，以上就是小编对于运动软骨损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动软骨损伤的6点解答对大家有用。