运动损伤胫骨,运动损伤胫骨水肿多少时间会好转

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤胫骨的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤胫骨的解答，让我们一起看看吧。

1. 小腿胫骨后肌痛怎么回事？
2. 左胫骨平台骨折，术后一年不能蹲下，弯度大约有110度怎么办？
3. 膝盖骨受损后多久能做锻炼运动呢？怎么做？

小腿胫骨后肌痛怎么回事？

有很多原因会引起小腿胫骨后肌痛，其中生活中最常见的就是用力过度，引起小腿胫骨后的肌肉拉伤的肌肉酸痛。基于这样的情况你不要担心，可以多休息，局部按摩，要不了多久就会缓解。建议你在运动中要注意运动的度和量，运动要适度，避免肌肉酸痛。

左胫骨平台骨折，术后一年不能蹲下，弯度大约有110度怎么办？

所谓“平台”，就是胫骨的上关节面，是膝关节活动的底座。平台骨折术后出现膝关节活动度的部分丢失，是比较常见的术后并发症。

需要从三个方面着手评估：

1.平台骨折术后容易出现膝关节活动的问题，就是因为平台骨折多为粉碎，复位、固定到一个比较理想的状态所需要的手术技术要求较高，一旦复位不足，就很容易出现术后功能的限制。

所以，术后一年骨折基本愈合，需要重新评估当下的平台关节面状态。

譬如，屈曲不足很可能是后倾角复位不足，则需要考虑是否需要手术翻修。

2.平台骨折术后往往有较长时间的制动，康复锻炼做得不好，出现膝关节活动限制也很常见。

所以，评估当下的平台关节面状态，没有明显缺陷的话，需要考虑是由于术后康复不足导致的功能恢复不足，则需要尽早、尽快、规范地康复。

3.第三种情况是第二种情况的延续：

术后制动时间太长，造成膝关节粘连，则意味着失去了康复恢复的机会，只有一个选择——手术松解。

我是周新老师，毕业于黑龙江中医药大学，《反射疗法临床手册》主编、反射疗法师、北京周新中医医学研究院院长，从事反射疗法临床及教学30年，积累了丰富的反射疗法临床经验，出版反射疗法专著50余册，发表学术论文100余篇。

受邀回答：***足部的膝关节反射区有一定效果，每次***3分钟，每日1-2次，膝反射区两个脚都有，***膝反射区时需要在***的部位涂些***油，保护皮肤，***膝反射区时有会非常痛的点，手法轻柔***这个膝关节反射区的压痛点，***几分钟后，膝反射区的疼痛感减轻。后附视频

膝由股骨内外侧髁、胫骨内外侧髁及膑骨构成。

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主管小腿的曲、伸运动。

位于双足外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半圆形凹陷处。

一手握足，另一手半握拳，示指弯曲，用示指近侧指骨间关节顶点施力，环绕反射区的半月形周边***。力度以反射区产生酸痛为宜。

膝盖骨受损后多久能做锻炼运动呢？怎么做？

首先看受损的程度，到医院详细检查吧，其次***取针对性的治疗，推荐中医，的确很管用且不太麻烦，第三吃点氨糖，软骨素，钙片之类的，有帮助，第四，直到自己觉得恢复了，再次详细检查，通常伤筋动骨一百天，至少两个月的治疗恢复期是必须的，第五康复后循序渐进，从膝盖保养的小动作开始，逐渐恢复到自己能够承受的强度和频次，买个护膝什么的使用，注意训练安全。

具体要看膝盖受损程度。我跑步时间一年多了，膝盖疼痛发生两次。第一次是刚跑一个月的时候，估计是滑膜炎吧，停了半个月，带上髌骨带，服用氨基葡萄糖，慢慢走路过渡恢复的。第二次是跑了七八个月时，跑量太大，速度也快了，这次休息了两个月才恢复。总之，膝盖一旦开始出现疼痛不适，一定不要硬来，休息治疗，等症状消失后，再慢慢跑，慢慢恢复，否则欲速则不达。

你说的膝盖骨是指髌骨还是整个膝关节！那么为了更清楚的普及知识回答您的问题，那我就分类给详细说一下吧

第一种理解:您说的膝盖骨受伤，指的是髌骨，首先看下图一，大腿前侧的股四头肌的止点位于髌骨上通过下方的髌韧带连接在胫骨粗隆，如果是髌骨受伤，那么股四头肌就不应该做动态训练了，以免给髌骨增加额外的压力，等彻底好了，在慢慢恢复训练，这个时间最好结合x光片看其恢复情况！

第二种理解:是膝关节受伤，情况比较复杂，前十字，后十字韧带，胫侧韧带，腓侧副韧带，半月板等软组织受伤，还是滑膜炎，要根据您的症状来一一解决！

到此，以上就是小编对于运动损伤胫骨的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤胫骨的3点解答对大家有用。