膝盖术后运动指导图,膝盖术后运动指导图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于膝盖术后运动指导图的问题，于是小编就整理了4个相关介绍膝盖术后运动指导图的解答，让我们一起看看吧。

1. 左髌骨骨折手术后三个月，膝盖还不能弯曲到90度，现在在家自行锻炼弯曲，请问医生，还需要多久膝盖才能恢复？
2. 膝盖交叉韧带断裂，手术后做什么运动锻炼比较好？
3. 膝盖外侧韧带断裂手术缝合后多久开始锻炼，现在4周应该怎样锻炼？
4. 髌骨骨折手术后一月膝盖缰硬，如何弯曲？

左髌骨骨折手术后三个月，膝盖还不能弯曲到90度，现在在家自行锻炼弯曲，请问医生，还需要多久膝盖才能恢复？

左髌骨骨折，手术后三个月膝盖还不能弯曲到90度，一般需要一年左右才能恢复好的，可以在专业的康复师指导下进行关节松动术治疗，同时需要加强运动训练。在进行运动的时候会出现疼痛的感觉的，可以配合进行物理治疗，比如针灸，中药熏蒸等治疗。

膝盖交叉韧带断裂，手术后做什么运动锻炼比较好？

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①椭圆机

说到椭圆机只能适合膝关节不好的人群，训练热身秘密武器，可以更好保护膝关节受伤，利于康复膝关节肌肉作用。

②瑜伽球

大家都知道瑜伽球(不稳定球)，一般训练平衡、协调，肌耐力，核心秘密武器，可以帮助膝关节受伤恢复关节灵活性、平衡，协调，肌耐力功能。

③腿部肌肉的恢复

俗话说得好，身体好才是真的好，所以膝关节肌肉需要腿部的屈伸活动活动筋骨，循序渐进自然就恢复正常，希望能帮助到你，加油[赞]

• 瑜伽椭圆仪目前都不合适，下面我会给出合理的康复训练
• 膝关节的交叉韧带对维护膝关节的稳定起着重要作用，其损伤会引起膝关节松弛，长期可致肌肉萎缩、半月板损伤甚至骨性关节炎等并发症，严重影响患者的生活质量。
• 所以说术后的康复训练是完全有必要的，那么如何进行康复训练呢，简单点说，把膝关节周围的肌肉进行加强，减轻受损组织的压力，以股四头肌(大腿前侧)和腘绳肌（大腿后侧）为主。
• 下面是具体训练方法。

1. 锻炼股四头肌等长收缩。参照图片

2.腘绳肌等长收缩训练。和上面的方向相反，参照图片，

注意要在疼痛感消失的时候进行训练，术后前期先不要抬小腿，一个月内练习上面两个动作，训练强度不要太高，慢慢来，每天训练2个小时，后续我会写出术后两个月的恢复训练

膝盖外侧韧带断裂手术缝合后多久开始锻炼，现在4周应该怎样锻炼？

膝关节外侧腹韧带损伤，也是临床上常见的膝关节损伤类型之一，韧带损伤之后的修复期大概4~6周，考虑的膝关节是我们人体负重的部位，建议外固定保持到6周，在这个期间可以加强***机伸缩功能锻炼，增强肌肉力量，利于伸膝关节装置的稳定，利于后期去掉内固定的功能恢复。

髌骨骨折手术后一月膝盖缰硬，如何弯曲？

骨折保守估计3个月，膝关节不能弯曲，己做了一个星期弯曲锻炼，每天生活在痛苦煎熬中。坐在床边弯曲伤腿，疼的撕心裂肺，不知还能坚持多久，目前还没达到90度，看不到亮啊！

到此，以上就是小编对于膝盖术后运动指导图的问题就介绍到这了，希望介绍关于膝盖术后运动指导图的4点解答对大家有用。