运动 颈椎损伤,运动 颈椎损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动 颈椎损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动 颈椎损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 颈椎出了问题可以通过锻炼恢复吗？
2. 颈椎病是造成运动神经元病的主要原因吗？

颈椎出了问题可以通过锻炼恢复吗？

谢邀。

【颈椎病该怎么冶疗？】

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【颈椎病必须要注意哪些事？】

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主讲人：张智海——中国医科大学航空总医院脊柱外科副主任医师；《中国骨质疏松》杂志编委 中国老年学学会骨质疏松委员会副总干事；北美脊柱(NASS)学会会员；AO SPINE学会会员。

颈椎病作为教师是一个非常常见的疾病，因为我在临床上门诊，碰到很多做教师的，颈椎病非常严重。

从你描述的症状，你因为有头晕的现象，所以我建议你最好到医院看一下，能够做一个颈椎的核磁共振看看，当然具体要结合医生的体格检查，看看有没有颈椎间盘突出以及颈椎间盘突出的程度，如果颈椎病非常严重，颈椎间盘突出很厉害，那这个情况结合症状，有可能是需要手术治疗的。

当然对于一般的颈椎不适，如果磁共振显示颈椎间盘突出不是很明显，那这种情况你可以通过平时的注意，平时得适当锻炼，有一定的缓解可能，但也是仅此而已，已经突出的颈椎间盘，通过锻炼是不可能再进去的，能够做到的，只是让它发展慢一点，尽量稳定在这个情况。当然通过锻炼，对于症状有可能会有一定的恢复。

对于颈椎的锻炼，其实最主要的是要平时注意，不要长时间低头，比如说你低头伏案工作，45分钟左右，那你一定要起来适当活动活动，做做伸懒腰脖子向天上看的动作，有一个动作，你可以经常练练，就是把手放在脖子后面，脖子仰天看的动作，一方面可以对于颈椎的生理弧度有一定的好处，另外一方面，对颈椎有一定的拉伸作用，当然，如果你经常要低头工作的话，最好能够佩戴一个颈托，这样即使你想低头，也不可能让你低头，低得多严重，可以将颈椎固定在相对升值的位置，对你也有好处。

至于平时的体育锻炼，并不是所有体育锻炼都适合颈椎的问题，对于颈椎病比较严重的话，我们是不建议做负重的运动，比如跑步，打球，我们都是不建议的，因为对颈椎本身就有冲击作用。

对于平时颈椎不适，颈椎病不是很严重，相对比较轻的，那可以进行一定的运动，我们推荐的运动有几种，第一，打羽毛球，因为脖子可以向空中看，第二放风筝，因为脖子看得更高，第三就是游泳，游泳因为相对非负重，而且脖子一般都是向上仰的，比较推荐的是蛙泳，这项运动是我们最推荐旳。

当然，如果做到以上情况你还没有恢复，或者症状严重的话，建议你还是要尽快到医院去看。

从您描述的头昏现象以及您的教师工作来看，颈椎病是确定的。颈椎病是教师最常见的职业病之一，同时还有肩周炎，我们常用肩颈综合症来描述相关病症。

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颈椎病头晕现象

发生头晕或者一过性眩晕，最常见为椎动脉型颈椎病。这是需要进行治疗的，如果在开车或者高空作业时出现此类情况，相当危险。如果为阵发性可进行自行的康复锻炼，服用一些扩血管的药物。但如果出现频率非常高，则需要进一步的检查及治疗，严重的需手术治疗。

疾病成因

是因为颈椎长期前倾导致椎动脉拉长或间隙改变，导致椎动脉受压，大脑供血不足，引发一过性大脑缺血而出现头晕等现象，有时还伴有恶心呕吐，腹痛等症状。

锻炼方法

颈椎出现病变，最常见的病因是向前弯曲，所以锻炼主要以向后倾为核心，对抗性的后仰则更好。

同时锻炼前、后、左、右及四个夹角，锻炼时以直线运动为主。如：向前归中，向后归中…不要做旋转运动。

注意事项

不同的年龄和不同的疾病程度，伴随着不同的问题。有些病人存在后纵韧带钙化，椎管狭窄等其他病变则不适宜自行锻炼。需要到医院行核磁共振检查明确问题所在，在医生的针对性的指导下进行康复锻炼。

下面是补充的方法，请了解昂首床垫，利用它经常仰卧两三个小时，以此来矫正颈椎，完成后放上它带的枕头，就能当普通床垫使用了----同打羽毛球、游泳的原理是一样的。大家可以了解一下。

颈椎是我们身体一个重要的部位，颈椎问题一不注意就是大问题。然而现在不少人却因为不良的工作或生活习惯得了颈椎病。

对于不是很严重的颈椎问题，是可以通过锻炼得到缓解或恢复的。

1、没有严重颈椎病或者活动颈椎没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉 3～5 秒。

2、及时主动调温 颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

3、睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。睡觉时枕头受压后高度以平卧 5 cm、侧卧 10 cm 为宜。

4、多做户外运动，软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

5、午晚按摩颈部放松 中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相[_a***_]，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。

6、学学大鹏展翅 久坐时，可定时模拟大鹏展翅动作：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此动作有助增加颈肩部肌肉的韧性。

颈椎病是造成运动神经元病的主要原因吗？

谢谢邀请！

颈椎病不是造成运动神经元病的主要原因！

1.运动神经元病，它是指以上、下运动神经元改变为突出表现的慢性进行性神经系统变性疾病。临床上也称这种疾病叫“渐冻人”。

2.运动神经元病，目前在医学领域研究范围内，病因及机制还不明确，不过有一些***说：

和遗传机制、自身免疫机制、病毒感染等因素有关；主要认为在遗传因素的基础之上的氧化损害和兴奋性毒性作用共同损害了运动神经元，影响线粒体和细胞骨架的结构和功能。此病就像***肺炎一样，目前还没有明确的病因。

其发病特点就是：上、下运动神经元损害所致肌无力、肌萎缩、延髓麻痹、锥体束征的不同组合，一般无感觉问题，仅仅是表现出运动异常。其中以肌肉萎缩、肌无力等症状最为突出，比如呼吸肌无力导致呼吸困难、吞咽肌无力导致说话不清和吞咽困难、大肌群的无力导致活动困难等。

3.此病起病通常很隐匿，进展缓慢，临床最常见的就是肌萎缩侧索硬化，其首发症状就是一侧或双侧手指活动笨拙、无力，随后出现手部小肌肉萎缩，以大小鱼际肌、骨间肌及蚓状肌为明显，双手可呈鹰爪形。肌无力和萎缩慢慢的向前臂、上臂和肩背部蔓延，逐渐扩展到躯干和颈部，最后累及面肌和咽喉舌肌，基本上肢就是一种弛缓性瘫痪。而下肢却与上肢不同，它的瘫痪是一种痉挛性瘫痪，更多表现出来的是锥体束征，比如说肌张力高，腱反射会亢进，下肢会表现出很硬，甚者会出现不自主的抖动。

总结：

虽然从表面上，运动神经元病和脊髓型颈椎病看着很相似。其病理都是影响到脊髓，但是运动神经元病患者的脊髓细胞在光镜下主要是脊髓前角细胞变细，甚者轴索断裂，髓鞘脱失，纤维减少；并不是一个单一的病因。

而脊髓型颈椎病压迫脊髓，会影响到脊髓前角和后角，表现出运动和感觉都出问题。

到此，以上就是小编对于运动 颈椎损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动 颈椎损伤的2点解答对大家有用。