冠心病运动指导方法,冠心病运动指导方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冠心病运动指导方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冠心病运动指导方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 冠心病人如何锻炼,冠心病做什么运动好？
2. 冠心病患者如何锻炼身体？
3. 冠心病运动疗法？
4. 冠心病患者能运动吗？哪些运动适合冠心病患者？

冠心病人如何锻炼,冠心病做什么运动好？

冠心病的患者适当的活动锻炼身体也是需要的，但是要根据自己的情况锻炼，不要过度。过度的锻炼可能会诱发或加重心脏病的。例如走步运动或者是广播体操，练太极拳的运动，都是可以的。尽量不要做剧烈运动。冠心病发作的时候就要绝对安静，要多休息了。

冠心病患者如何锻炼身体？

冠心病患者锻炼身体应该注意劳逸结合，选择适合自己的运动项目，应该以行走、太极拳、体操、自行车等运动，也是可适当的进行一些小力量的练习，以增强肌力。另外就是运动的时间，一般冠心病患者最好是控制在一个小时以内，不要让自己感觉到劳累，适当锻炼就可以。

冠心病运动疗法？

冠心病患者不能做剧烈运动，但是也需要做身体锻炼的，一般冠心病做身体锻炼的话，主要是做有氧运动，比如可以做一下散步，以及慢跑打太极拳，这些都对冠心病恢复是有一定帮助的，因为多做运动可以促进体内脂肪的消耗，降低冠状动脉粥样硬化的程度。

冠心病患者能运动吗？哪些运动适合冠心病患者？

冠心病是包括无症状心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心律失常和心力衰竭、猝死型在内的一大类疾病的统称，能不能运动关键还是由患者本身病情所决定的。对于病情稳定，控制满意的人群我们建议进行适当科学的运动，但对于急性心肌梗死、频繁发作的心绞痛和有严重心律失常、心力衰竭的病人不适宜运动，应先积极治疗疾病，待病情稳定后再决定。冠心病是冠状动脉性心脏病的简写，是冠状动脉狭窄、阻塞或痉挛引起的心肌缺血、缺氧或者坏死的心脏病。冠心病患者的病情与冠脉狭窄程度有密切的关系，当冠脉狭窄小于50%时常常无明显症状，而大于50%的人群常常在劳累、运动等情况下出现胸闷、胸痛、气紧等缺血表现，而大于75%则是安置支架的指征，如果狭窄大于90%或发生堵塞常会导致心肌梗死的出现，处理不及时可出现心衰、休克乃至猝死。冠心病患者的运动需因人而异，根据各自病情决定是否能够运动，对于没有明显症状和冠脉狭窄程度轻的冠心病患者建议选择轻中度运动，以有氧运动为主，包括散步、慢跑、太极拳、跳舞、骑自行车、登山等，运动应量力而行，循序渐进，不能强求。我们建议冠心病每周运动在3～7天，能每天运动最好，每次在半小时以上，运动前要先热身，注意补充水分，运动中以微微出汗、感觉有点累为宜，在休息后能很快缓解，第二天起床没有不适为宜。运动时要注意保暖，寒冷和阴雨天气不适宜外出运动。如果运动中有任何不适，应积极停下来休息，必要时就医治疗。

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是不是得了冠心病以后不敢活动了？

这是在临床常见的问题之一。当然不是不能活动，答案是肯定可以运动，但并不是每一个人都适合运动，而且每一个人的运动量也要因人而异。

无论是锻炼心脏，预防冠心病还是冠心病的日常运动，我们都建议有氧运动。有氧运动是对预防心脑血管疾病有好处，能够锻炼心脏的运动！

何谓有氧运动呢？低强度、长时间的运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。

运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

并不是所有的冠心病都可以去骑车、游泳、慢跑这些有氧运动，因为冠心病也要具体看到了什么程度，而不是说有氧运动有好处，就都去有氧运动。具体情况:

1、合并心衰:尤其心功能***四级的朋友，不建议运动，因为稍活动就会喘，心功能四级不活动都会喘，心衰以后的心脏很难通过锻炼来恢复，更主要的是休息，心功能一二级的需要在[_a***_]指导下，制定具体运动方案。

2、急性心肌梗死:三个月以内的急性心肌梗死，不要进行大的运动，以恢复活动为主，这个阶段不建议运动，运动会导致病情加重或恶化。

3、心绞痛:一走路快就发作心绞痛，自然不建议运动，每次都有心绞痛的风险，我们不能冒着风险去运动。只有得到有效控制后才建议运动。

4、冠脉严重狭窄:没有完全血运重建，也就是狭窄很厉害可是没有支架或搭桥的朋友，不要运动，有很大风险。

到此，以上就是小编对于冠心病运动指导方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于冠心病运动指导方法的4点解答对大家有用。