运动损伤伤肾,运动损伤伤肾吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤伤肾的问题，于是小编就整理了1个相关介绍运动损伤伤肾的解答，让我们一起看看吧。

1. 比喝酒还“伤肾”坏习惯有哪些？

比喝酒还“伤肾”坏习惯有哪些？

我相信大家平时看新闻的时候，总会看到有一些人开始只是因最近一段时间吃的不是很好，没什么胃口，或只是容易疲劳乏力，就想去医院看看，结果一查就是尿毒症几期了。

这其实在我们医生眼里看到这些新闻，一点都不奇怪，因为我们人体的肾脏确实是一个很厉害的器官，代偿功能也特别强大，一个肾有点问题，很容易获得另一个肾的补充代偿，让我们“无知”自己的肾有问题了，但这也是肾病的可怕之处，“沉默杀手”， 让我们毫无感觉，任性妄为，而且很容易因我们生活中的一些行为习惯所受伤。

最普遍的伤肾行为：该睡觉的时候不睡。熬夜不睡，代谢昼夜节律被破坏，免疫崩溃，大家都懂。可是现在很多年轻人还是一样，信誓旦旦的说从今天开始，到点就睡，坚决不再看手机，睡不着就静静地躺着，静静地，静静地，静静…，静……结果，刷某音到2-3点的太多了；

教训最深的伤肾行为：把饮料当水喝。这点真是教训深刻，我有一个表姐的孩子，刚上二年级，就被诊断为肾病综合征，这跟她从小，爷爷奶奶太溺爱，爸妈忙，管的少，她一直喜欢买各种花生牛奶、饮料当水喝肯定有关，不能说她得肾病综合征完全是由饮料引起的，但是饮料中所含的色素、添加剂等是绝对对肾有害无益的！

最自以为是的伤肾行为：补肾。补肾最好的方法应该是减少伤肾的行为，但很多人都以为肾是可以补回来的，这其实有一个很大的误区，我们所吃所喝进去的任何所谓的补品，偏方，最终都要经过肾的带着排出体外，尤其是像一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品只会导致蛋白质摄入过多，给肾脏排泄增加更多的负担！

最容易因过度而伤身的行为：色如酒，不可过度，一夜***绝对是不可效仿的！还有肥胖、补钙过度等都是目前已被公认的引起肾脏损伤的高危因素！

　　肾堪称是男人的第二张脸，如果一个男人的肾不好，不仅在男人的面前没有面子，在女人面前也会颜面尽失。

　　都说喝酒伤肾，酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，就会增加肾脏负担，对于有肾脏疾病的人来说，或慢性肾功能不全的人，喝酒会导致肾病症状的加重。

　　除了喝酒，其它的几种习惯也容易给肾脏造成伤害：

　　1：该睡觉的时候不睡。熬夜不睡，代谢昼夜节律被破坏，免疫崩溃，大家都懂。可是现在很多年轻人还是一样，信誓旦旦的说从今天开始，到点就睡，坚决不再看手机，睡不着就静静地躺着，静静地，静静地，静静…，静……结果，刷某音到2-3点的太多了；

　　2：把饮料当水喝。这点真是教训深刻，我有一个表姐的孩子，刚上二年级，就被诊断为肾病综合征，这跟她从小，爷爷奶奶太溺爱，爸妈忙，管的少，她一直喜欢买各种花生牛奶、饮料当水喝肯定有关，不能说她得肾病综合征完全是由饮料引起的，但是饮料中所含的色素、添加剂等是绝对对肾有害无益的！

　　3：补肾。补肾最好的方法应该是减少伤肾的行为，但很多人都以为肾是可以补回来的，这其实有一个很大的误区，我们所吃所喝进去的任何所谓的补品，偏方，最终都要经过肾的带着排出体外，尤其是像一些所谓“补充蛋***，提高抵抗力”的保健品只会导致蛋白质摄入过多，给肾脏排泄增加更多的负担！

　　4：色如酒，不可过度。一夜***绝对是不可效仿的！还有肥胖、补钙过度等都是目前已被公认的引起肾脏损伤的高危因素！

　　5.水喝的少，甚至几乎不喝水。身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，正常人一天的尿量是1000～2000ml，每天至少至少也要排出400ml的尿液。经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，毒素就会在肾脏累积，甚至可以引起电解质紊乱，激素分泌紊乱，对全身健康都会产生重大影响。

大家都知道喝酒比较伤肝伤肾，但是还有一些坏习惯，比喝酒更伤身，尤其是对肾部有非常大的伤害。

第1个坏习惯就是熬夜。熬夜是非常伤身体的。熬夜会大量的损耗雄性激素，长期这样的话，对肾部是有非常大的伤害。所以说熬夜一族一定要注意，尽量的早睡。

第2个坏习惯就是不喜欢喝水。有的人就不喜欢喝水，即使非常渴的话，也就是喝一点果汁或者是饮料。一般情况下人体一天需要8杯水来补充。可是很多人就是不喜欢喝水。这一点对肾的影响将会非常的大，因为人体的一些毒素无法通过水分来排出去。所以说一定要多喝水。

第3个坏习惯就是乱吃药。很多人身体不舒服的时候自己根据饮食习惯或者是日常自己身体的情况，随便吃一些药也不到医院去问一下医生。偶尔一两次也没什么，但是如果长时间这样的话，吃的这些药可能不对症，自己也没有感觉，这样就会对肾部产生影响。

第4个坏习惯，就是憋尿，有些孩子们在学校经常憋尿因为自己想上厕所了，但是还没有下课，于是就经常憋着。其实这样对孩子不好，还有一种情况就是很多成年人也喜欢憋尿。白天还好，有的人晚上一次厕所也不去，一直憋到天亮。因为自己的这个懒的习惯会让自己的肾脏产生很大的负担。久而久之就会生病。正常情况下人夜里边儿应该起来上一次厕所。

以上这些习惯都非常的不好，希望大家尽量的去避免，另外还有一点，如果发现自己的身体不舒服，比如说自己的尿液颜色和以前有不同，另外有恶心呕吐或者是皮肤不舒服等等，就尽量的早点去医院检查。

到此，以上就是小编对于运动损伤伤肾的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤伤肾的1点解答对大家有用。