关于运动损伤,关于运动损伤的预防和康复,下列说法不正确的是

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于运动损伤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍关于运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 太平军在浙皖两地交战，对当地各县市的伤害有多大？
2. 运动锻炼饭前还是饭后？锻炼时间怎样把握？怎样避免运动损伤？
3. 有数据称资深跑者60%以上有运动损伤，是真的吗？对这个结果你有什么要说的？

太平军在浙皖两地交战，对当地各县市的伤害有多大？

我来随便说两句亲身经历或能验证的事，主观判断留给各位看客

1、宁国人说的是湖北话，据说隔壁的安吉也差不太多

2、青龙湾入口处有个村子，至今仍是浓重的怀宁口音，颇有桃花源之意境

3、铜陵长江段北岸有个大湖，以前湖上有个小岛，韦姓居多祖上来自广西的太平军

4、祁门和至德县有些山洞里面现在还能挖出骨头

5、石台县深山之上有个榉根关现在还有残垣断壁，是太平军和湘军厮杀之处

6、皖南有湘军的后人，据本人说是祖上伤病流落在皖南，现在还去湖南祭祖

7、广德县志，18xx年战乱，城关镇只余二三十人

8、安庆四方城古城墙是曾国荃破城之处，四方城外四万头颅，美国传教士写的天国之秋记载

9、南京的瞻园是太平天国的什么王府，和安庆的英王府遥相呼应

战争是无情的生命收割机，太平天国与清军在江南鏖战多年，老百姓伤亡上亿，富庶的江南大地千里无人烟，饿殍遍野！

天下兴亡，百姓皆苦。老百姓在太平天国治下日子不好过，所有财产充公，夫妻不能相聚，父子不能相见，清军来了以附逆罪滥杀百姓。老百姓在清庭治下，日子也更加艰难，食不饱腹，衣不附体，太平军杀来，以清妖爪牙滥杀无辜！在太平军与清军交战区，真是鸡犬不留，人畜皆死！

清军平定太平天国的战争波及全国十多个省份，人口损失达到清朝总人口的一半左右。江苏，浙江，安徽三省更是饱受蹂躏，富庶的江南大地成了人间地狱，千里无人烟，万里多野狗。因此太平天国沉重地打击了清朝统治，为后来辛亥革命在南方崛起打下了基础！

感谢悟空邀请。太平军对浙、皖的伤害到底有多深呢！笔者认为包括以下几处：

第一、条约口岸上海取代以杭州，成为江南新的中心城市。杭州在太平天国未到之前经济繁荣、民殷物阜、科举鼎盛，可以是中国最美丽、最富庶、最繁华的地方。浙江的家庭手工业和城市手工业遭到巨大的破坏，原本是文人的梦幻之地沦落为难民地区。

第二、人口算损失巨大。杭州城是清兵与太平军争夺的中心，人口死亡众多。如在杭州城，就有—次受屠14万人的记载，其战争创伤几乎可与南京相提并论。

《花溪日记》记载“被烧房屋十之七，沿乡数里尽伤残。被掳千余，死难被杀万余。鱼池积尸，两岸皆平，前后所陷市镇，惟此为最惨。”

第三、对传统文化的冲击。太平天国所到之处摧毁各类佛像，所有佛寺、道观、城隍庙五像不催。比如浙江著名的灵影寺，只剩两个殿了。太平军给安徽文化中心——徽州带来的灾难更让人吃惊。

胡适在《四十自述》中记到：“我族那时曾做过一次丁口总计，以便按口派捐，建造祠堂。当时全族男女老幼约六千人。太平军覆灭后的第二年，我族再做第二次的人口调查，乱后剩余丁口不过一千二百人左右，人口减少了百分之八十。”

第四、对宗族的破坏。清代安徽，特别是徽州的地方社会特别重视宗族的发展。徽州地区普遍设有族田，太平天国以后族田大量损失，特别是宗族的一些谱牒和牌位都遭到了巨大的破坏。而祠堂通常是徽州最精美，最宏伟的标志性建筑，经过太平军的冲击，甚至对荡然无存。

太平军对安徽省伤害最大的是安庆，一共是七攻六进安庆，当时安庆是长江中下游一座江城，省会城市，渔米之乡，太平军***取当年北方游牧战法，对安庆***取抢完就走，不留重兵。没钱粮了又来抢，反复六轮，省会江城安庆从此因战毁而冷落。而整个安庆地区的百姓开始史上第一轮南迀，主要是到皖南山区，现在休宁县，屯溪区，黄山区，黟县等山区有大量安庆人，其中许多第一批就是这时来的。当时太平军沿石台向休宁县进攻，准备占歙县，和曾国藩的部队在休宁县兰田乡互持了一年，最后太平军败退！如果没有太平军，安庆现在应该还是安徽省省会，也不会有这么多安庆人生活在皖南深山。

太平天国在江南地区的运动，动摇了满清***对江南地区的统治，为汉族地主势力发展提供条件。同时，引发当局对江南地区疯狂报复***行为，埋下了更仇恨的火种。

太平天国运动，是依靠宗教行为，导引底层民众，起来反抗满清当局统治。从太平军由2w人起义，发展到百万多人，而且一路发展壮大，可以看到当局***是多么的残酷。只是，太平军上层，也很快被胜利而获得的“红利”而内讧，最终导致失败，引发代表满清***的汉族武装，疯狂反扑及***，给当地发展，带来严重影响。据传，由太平天国运动，带来的人口死亡，超过了一战、二战的人口死亡总和。

太平天国运动失败之后，代表当局的湘军、淮军的疯狂***，使江南地区，赤地千里。湘军头目曾国潘也获得了“曾剃头”称号，满清十大酷刑的说法，在江南地区流传。

此提问者，只提太平军到浙皖地区的作战的损失，明显抹黑历史作用。典型的“成王败寇”思想诱导，忽视全局形势发展。

运动锻炼饭前还是饭后？锻炼时间怎样把握？怎样避免运动损伤？

随着天气渐渐回暖，大家是不是都在准备外出锻炼？运动健身，确实是对抗衰老和疾病的好方法，然而错误的锻炼方式却可能起到反效果：关节磨损、肌肉损伤、抵抗力下降……

那么到底怎样锻炼才是合理有效的呢？马上听山东省立医院骨关节外科专家袁林帮你分析一下吧！

饭前还是饭后？锻炼时间怎样把握

对于每个人来说，锻炼都是属于日常活动之外的“负担”，只有在正确的时间段里做合适的运动，才能达到强身健体的目的。

1、早上锻炼：黄金时间

经过几个小时的睡眠，早上醒来后人体各项机能还处于半休眠当中，晨练有助于迅速激活身体状态，***神经中枢兴奋，使人一整天都能拥有好精神。

【建议】50岁以下可以在6~7点间晨练，50岁以上适合7~9点间晨练。适合早上锻炼的方式有慢跑、体操、太极拳、羽毛球等中等强度的有氧运动。注意不要空腹晨练。

2、晚上锻炼：效果欠佳

晚上锻炼的效果不如早上好，因为晚上温度低、湿度大、风大，运动出汗后更容易着凉。而且夜晚光线不足、空气质量差，会让室外运动的效果大打折扣，不过室内运动不受影响。

【建议】如果选择晚上锻炼，可以在傍晚5~6点进行，有利于缓解疲乏、增强食欲、改善心情。年轻人可以选择篮球、排球、跳绳等无氧运动，中老年人仍以有氧运动为主。

有数据称资深跑者60%以上有运动损伤，是真的吗？对这个结果你有什么要说的？

首先我想说，你所谓的资深跑者的概念不是很准确。真正的资深跑者应该是有自己的跑步计划，循序渐进，很会懂得保护自己身体的；你所谓的资深跑者应该是有着满腔热情，但是可能会时断时续，时快时慢，不注意自己身体变化反馈，这样是很容易受伤的。

本人跑步5年了，2017年4月膝盖受伤，主要[_a***_]就是不注重循序渐进，爱和别人比速度，而且不注重加强核心力量、腿部力量等训练，有时还不注意热身和拉伸，身体出现问题也不注意修养，完全靠自己身体和兴趣硬来，导致膝盖受伤修养了三个月。这两年跑量上来了，但是却很少受伤，总结起来有以下几个原因：

一是要结合自身实际制定自己的跑量***，而且不要突然增加跑量；

二是要注重跑前热身和跑后拉伸，这样会极大避免跑步受伤的概率；

三是当跑量增加后，要注意核心力量和腿部力量的训练；

四是心态要平和，跑步是为了跑的更远，要和自己比较，不要去和其他人比。

以上是本人几年来的心得，供参考。

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

资深跑者60%+有运动损伤，这种说法是有一定道理的。

跑步看似简单，其实一点也不简单。实际上它包含着许许多多错综复杂，盘根错节的跑步知识。这些，都需要我们每一位跑者去熟悉，去掌握，并运用到平时的跑步过程中去。

这样，我们才能少走一些弯路，用最短的时间收获到最好的锻炼效果，也能最大限度地避免受到运动伤害的侵袭。

然而，跑步毕竟是一项需要长期坚持的体育运动。长达几年，甚至是几十年的跑步生涯，稍有不慎，就会给自己惹来伤病的麻烦。

我也经历过N多的伤病。什么肌肉拉伤啦，什么筋膜炎啦，什么膝盖疼痛啦等等，都经过了漫长的时间才恢复过来，现在回想起来当时确实很痛苦。所以，现在特别庆幸自己还能跑步，也格外珍惜能跑步的日子。

那些资深跑者，或多或少地都有受伤的经历。按理说，都是老司机了，怎么也会受伤呢？

跑步时间长了，我们的跑步能力也会跟着水涨船高。如何检验自己的水平呢？当然是去参加比赛了。

10㎞比完了，就是半程马拉松，半程马拉松之后是马拉松，马拉松之后还有超级马拉松，再之后还有各种越野赛。无休止的比赛，无时不刻不在吸引着人们不断地前去挑战自我。

长距离跑步不同于我们平时的锻炼。

到此，以上就是小编对于关于运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于运动损伤的3点解答对大家有用。