基础心率指导运动恢复,如何利用心率指导运动训练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础心率指导运动恢复的问题，于是小编就整理了4个相关介绍基础心率指导运动恢复的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动后心率多久恢复正常？
2. 心律不齐怎么恢复？
3. 运动后多久可以恢复静息心率？
4. 心律失常如何恢复？

运动后心率多久恢复正常？

运动后心率增快，约大于100次/分，小于150次/分。如果心率持续增高，并有不适的症状，比如胸闷、气短、心慌等等，应坐下来原地的休息。可以吸入氧气的治疗，半小时左右可恢复正常。如果半小时以上，心率仍然在增高不能恢复，要去医院做检查，明确造成这种症状的原因。

心律不齐怎么恢复？

心律不齐恢复需要调节心情，不要过度紧张，可以***用电复律，电除颤，心脏起搏器植入和消融术等电学治疗，也可以***用药物进行治疗，平时生活中注意不要受凉，劳累，情绪激动等，要适当的进行调理。

运动后多久可以恢复静息心率？

正常人体在运动后心率是增快的，往往在运动后心率大于100次/分，小于150次/分。如果在运动后心率持续的增高，并有不适的症状，比如胸闷、气短、心慌等等，需要坐下来原地的休息。有条件的情况，还可以吸入氧气的治疗，一般在半小时左右即可恢复正常。如果半小时以上，甚至几小时，心率仍然在增高的状态不能恢复，要去医院做一些检查，包括心电图、心脏彩，以及冠脉CTA等等。通过这些检查，可以明确造成这种症状的原因，积极的治疗原发病，才能达到促进健康的目的。

心律失常如何恢复？

心律失常如何恢复

运动、情绪变化等生理性因素导致的心律失常，可通过休息、深呼吸、调整情绪等方式逐渐恢复正常；如果是心脏或其他疾病引起的心律失常，则需考虑接触诱发因素、药物治疗等方式才能恢复。还有的心律失常患者可能长期维持异常心律而无法恢复正常。

心律失常是指心脏冲动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序的异常。心律失常可见于生理情况，如运动、情绪激动，这种情况下无须特殊处理，可通过休息、深呼吸、调节情绪来缓解。

心律失常等多见于病理性状态，如药物副作用、冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、瓣膜病、各种原因的酸碱平衡及电解质紊乱、神经与体液调节功能失调等，这种情况下则需在医生的帮助下处理或治疗。使用抗心律失常的药物，如奎尼丁、美西律、利多卡因、美托洛尔、胺碘酮、维拉帕米、洋地黄、阿托品等，必要时还需考虑植入心脏起搏器或手术治疗。

部分心律失常患者，如窦性心动过缓（见于运动员、青年人）者，无症状者无须治疗；部分快速心律失常者在经治疗可控制心室率，但无法恢复窦性心律。

需要注意的，心律失常的类型较多，不同类型其用药不同，建议药物治疗时一定在医生指导下进行，不可盲目自行用药或自行停药，以免出现不良影响。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师 李敏审核

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到此，以上就是小编对于基础心率指导运动恢复的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础心率指导运动恢复的4点解答对大家有用。