肝脏运动损伤,肝脏运动损伤的表现

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝脏运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍肝脏运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 我只想问一下跳绳对肝有伤害吗？
2. 剧烈运动后肝部不适消失了，怎么回事？
3. 剧烈运动后，身体会短暂的浑身无力是怎么回事？
4. 肝血管瘤人，可以跳广场舞吗，有什么影响？
5. 肝营养摄入不足会造成什么后果？

我只想问一下跳绳对肝有伤害吗？

单纯的就跳绳这种运动来说，对于肝脏并没有损害。对于肝脏本身没有器质性疾病的个体，适量的体育锻炼是不会影响肝脏健康的。对于本身患有肝脏器质性疾病的患者，如果肝功能明显损伤，应当尽量避免剧烈运动。过于剧烈的运动会增加肝脏的代谢负担，有可能导致肝功能损伤。

剧烈运动后肝部不适消失了，怎么回事？

剧烈运动后肝部不适消失了，不能因为这个就大意，还是建议去医院做一个科学正规的检查，这是对自己负责，也是对家庭负责。运动很多时候能让一些不适症消失或者减轻，但是相对而不是绝对的，千万不能大意，相信科学，不要相信侥幸，运动也要循序渐进，能够改善疾病和亚健康，最后祝你好运！

因为你的剧烈运动刚好活跃了那个部位的气血循环，所以得到了缓解，不能说消失，因为病根没清除。只要后续气血不能养起来、病根不除，该出现的问题还会出现。

有更适合恢复肝、肾功能的养生运动方式（即使乙肝、肝硬化）。站桩（头条上自学），每天早晚各5到30分钟，自己灵活适应提高。

剧烈运动后，身体会短暂的浑身无力是怎么回事？

无论是谁做高抬腿或者其它高强度动作都会越来越没劲儿的，因为身体供能系统是稳定的，糖原、脂肪会贯穿整个机体供能来提供可以消耗的能量，当糖原耗尽或者越来越低时会出现类似“浑身无力、低血糖”的状态，正常现象。

在锻炼结束20分钟后补充少许快速吸收的碳水化合物食品就可以了，比如香蕉、白吐司等，且尽可能再补充一些蛋白质食物来修复损伤的肌肉，比如水煮蛋。

如果不想那么快的导致身体疲乏无力，那么在平时饮食中不要吃的过少、热量摄入严重不足是会影响运动效果以及营养的补充。青少年时期的基础代谢是比较高的一个状态，无论是想要减肥、还是锻炼身体，日常一定要注意营养均衡，避免太多油炸、甜食、加工食品等高热量***，按时按点吃家里的饭菜，注意荤素搭配就可以了。

再一个可以循序渐进的增加运动强度，锻炼之前要热身、给身体逐渐升温的过程，在运动过程中也不要始终强调高强度的动作，可以和低强度的动作结合一下，这就类似hiit一种高强度有氧间歇的方式。也可以适量的跑步、跳绳等做一些有氧运动来提高耐力。

说什么缺乏锻炼之类的，其实真的有待商榷。

哪怕健身十年的老手，你叫他连续三分钟的50迷折返跑，一样出现这种状况。

因此说，这根本不是体能储备的事儿

真相只有一个：糖原耗尽。

当我们进行剧烈运动当时候，我还是拿冲刺跑举例吧，我们的能量来源是多极的。

正经的能量提供者应该说脂肪理应排在第一。

毕竟脂肪是能量的***体，在这个时候它不上阵就不讲道理了！

但是脂肪表示自己很无奈，它要变成能量，必须得有氧气和它产生反应，才能分解出能量来。

可是类似于冲刺跑这种运动，历时特别短暂，这几秒钟的时间里，吸进来的那些氧气，根本不够用。

因此脂肪的能量供给量不足。

首先，谢谢邀请！

根据上述，有以下几点原因以供参考。

1.可能是由于长期不运动造成的，这种现象是正常现象，一周以后会好，建议平时可以适当的做一些运动，增强自身体质。

2.剧烈运动中肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。

3.身体新陈代谢的骤然增加，身体中代谢的废物对组织的毒性增加，形成人体手脚及器官感觉紧张和不适。

4.肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。

防止方法：

1.锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。

2.局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水。

3.如果确实无法消减不适病状，可以尝试减轻运动量甚至停止运动一段时间，待身体恢复正常再进行运动。谢谢！

这是个好问题，涉及到人体的供能体系的“层级划分”。

简单来说，就是最剧烈强度的运动，普通人只能维持10-15秒，超过这个时长，能量用完了：人体要么停止运动，要么只能“打折”降低强度继续运动。

慢跑，通常普通人可以持续很长时间，因为人体的有氧供能体系能够持续不断地为慢跑提供能量。对于70公斤左右的普通人，有氧代谢能支持的最大运动强度大约在7大卡每分钟左右。

但是，强度更高的运动，例如100米冲刺或者快速高抬腿动作，这类剧烈运动，强度比慢跑高得多。这种强度的运动，短时间内对能量供应需求很高，瞬时能量需求可以高达20-30大卡每分钟。

但是，剧烈运动强度虽高，支持它的能量代谢体系却维持不了多久——通常至多15秒。

做剧烈运动前，先做点热身！不要直接做幅度大的动作，让身体适应。夏天做个五分钟热身，冬天做个十分钟，然后再做你需要训练的。做完以后不要立马坐下或躺下，走动，走动。做剧烈运动换气也是个重要的学问，不会换气貌似短暂缺氧

肝[_a***_]人，可以跳广场舞吗，有什么影响？

肝血管瘤最好在医生指导下进行活动。我认为瘤体小于一厘米的没事，肝血管瘤和血管瘤都是一样的，它是血管内皮破损，血液通过破损处流入夹层鼓出包来，它是良性的不是实体瘤更不是癌，肝血管瘤一定要控制好学压，随着血压增高血管瘤鼓包更大，所以不能做剧烈运动，像缓慢的广场舞运动是可以的，但像曳步舞类的广场舞就不适合，要根据自己病情均情选择。

随着年龄的增长，每个人或多或少都会有一些身体上的不适，像是关节上的损伤，脏器上的小毛病。有的轻，有的重点，到底能不能带着这些小病小恙跳广场舞，我的建议是一定好好咨询一下专科医生。

人和人的身体情况不一样，血管瘤的大小和部位也有差异，一定要区别对待，千万不能太大意，以免造成二次伤害。

不过对于这个问题也不必太在意，血管瘤很多人都有的，除非超过八公分，一般不是太剧烈运动不会有事的。我也有好几个，大的四公分多了，也有七八年时间了，平时也都很好，没有什么影响。饭照常吃，舞照常跳。其实心态很重要，平时要保持一个好心态比什么都强。

广场舞也是一种有氧运动，通过平时坚持不懈地锻炼，可以改善人的心肺功能，减少脂肪的堆积，可以预防心脑血管的疾病。在锻炼的同时，又可以广交朋友，有利于排解郁闷的心情。

总之只要坚持锻炼，身体一定会棒棒的，最后衷心祝你身体健康。

肝血管瘤人，能否跳广场舞就看病人的病情具体情况。

肝血管瘤分良性还是恶性，若果良性的，征状不是很明显的，还是可以适当跳一跳没什么妨害！

若果恶性的哪就不好说了。最好是散散步不宜跳舞为好！

不知道有多大？长了多久？近期见不见增大？如果不大且不增大，又没什么感觉，跳三两个健身操类型的广场舞应该问题不大。注意观察定期体检！祝你健康！

三月花 ，一世念 。散似烟 ，年华限 《美美哒》！😄我跳的，欢迎分享！谢谢🙏🌹

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就着这个问题先给自己普及了一下肝血管瘤的知识，肝血管瘤是一种较为常见的肝脏良性肿瘤，一般情况下是没有什么明显感觉的，对身体也没有太大的影响，是可以跳广场舞的，但是如果身体出现了不适，比如恶心呕吐，饭后饱胀，上腹腹痛，那么就感紧去医院检查治疗，剧烈的广场运动我认为还是不要做了，实在想跳可以跳一些动作舒缓的舞蹈。

肝营养摄入不足会造成什么后果？

1.正常饮食，一般不会出现仅针对肝脏的营养不良现象；减少熬夜、饮酒量有助于保持肝脏的健康

2.如果指的是动物肝脏类食物摄入不足的话，首先，人体本身需求量不大，一周1小块手掌大小的猪肝（50g）就可以满足基本的维生素A、铁等营养元素的需求。其次，可以通过鸭血、鸡胗等代替补充。另外，芝麻酱、黑木耳等也含有一定的铁。但是，动物肝脏还是建议每周吃1~2次，营养元素比较集中。

3.无法通过食物补充的情况下，可在指导下正确使用营养补充剂补充。

希望回答可以有帮助到哈

到此，以上就是小编对于肝脏运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝脏运动损伤的5点解答对大家有用。