跳远运动损伤,跳远运动损伤研究方法与思路怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跳远运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍跳远运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么上大学跳远没以前高了？
2. 立定跳远的注意事项？
3. 8岁立定跳远成绩标准？
4. 体育生朋友受伤了怎么安慰？

为什么上大学跳远没以前高了？

一是缺乏锻炼，突然练习立定跳远可能引起肌肉拉伤或腿部力量降低。

二是以前的立定跳远成绩已经达到一定水平，为了提高成绩而缺乏科学训练，盲目加大训练量和训练强度，引起肌肉反应强烈而引起成绩突然下降。

立定跳远的注意事项？

(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如踞道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。(2)提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并

尽可能增加重复次数。

(3)立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度)，对跳远成绩起着举足轻重的作用。

(4)运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

8岁立定跳远成绩标准？

小学生正处于长身体时期，以提高身体综合素质锻炼为主，不宜进行大运动量专项训练。参照有关资料提出8岁男生立定跳远标准如下。优秀成绩在1.4米以上，平均水平在1.2米左右，合格成绩标准为1.0米。建议结合跳绳、踢毽、快速跑等增强身体协调性和弹跳力 。

8岁应该处在小学阶段，而我国立定跳远小学6年级不设置任何标准。

根据《国家学生体质健康标准》中、立定跳远设置标准的最低年级是初中。

女生立定跳远及格标准:初一: 142cm,初二: 144cm，初三: 1 46cm。

男生立定跳远及格标准:初一: 1 55cm,初二: 170cm,初三: 180cm。

立定跳远注意事项:

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如跟道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数-般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角

.度),，对跳远成绩起着举足轻重的作用。

4、运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

体育生朋友受伤了怎么安慰？

体育生朋友受伤了，可以给他带去语言上的安慰，也可以送一点小礼品之类的进行安慰。毕竟朋友受伤了，而且是体育生受伤，肯定会对他的体育竞技方面带来一定的伤害。所以说作为朋友要第一时间送上安慰和祝福，让他放宽心好好养伤，早日回到训练中去。

到此，以上就是小编对于跳远运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于跳远运动损伤的4点解答对大家有用。