身体运动的指导要点,身体运动的指导要点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体运动的指导要点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体运动的指导要点的解答，让我们一起看看吧。

1. 我要访问一个体育老师，我应该问他什么问题，主题是体育。8到9个问题？
2. 在健身时，应该先锻炼什么部位？

我要访问一个体育老师，我应该问他什么问题，主题是体育。8到9个问题？

首先您应该在***访之前对受访者有个了解，这样才会有问题要问。

我暂时帮您拟几个吧. 1您当初在读书的时候就非常喜欢体育运动吧？那时的条件可能没有现在好，您主要喜欢从事什么运动？ 2喜欢运动和热爱运动是两回事，是什么契机使你认为体育可能会和你结缘？ 3据我了解你当初选择了体校读书，家里同意吗？毕竟真正能在这方面创造出成绩的人不多，这条路也很艰辛，似乎不如好好读书上一般综合性大专院校更稳当，您当时有没有考虑过这个问题？ 4据我了解您当年在体校时成绩还是不错的。最后选择了任教而没有做一名专业的体育运动员，这对您会不会有遗憾？ 5从教这么多年，我想您最大的欣慰自然是桃李满天下，学生们出了成绩您更是功不可没。您能给我讲讲关于您和学生的故事吗？很想知道那些当年您一出训练出的学生现在在我们国家体育事业所做出的娇人成绩。6现在父母都是望子成龙，望女成凤，面对一些急功近利的父母，您会不会如实相告他们的孩子没有悟性？对于有天分的孩子，您又是如何发现和引导的。会经常和家长沟通交流吗？据我了解有些父母还是不太希望孩子从事体育事业的，即便孩子有天分也不同意。7您从事这方面的工作这么多年，一定有很多的心得体会，现在出书又很热，您又培养出了很多优秀的学生，有没有想过出书，把您在体育教育事业方面的心得体会和经验写出来？ 8您能谈谈您对我国现阶段教育事业的一些期望和建议吗？ 9***访即将结束，请您对准备从事体育运动的孩子和家长们说两句话吧，也算是对他们的一些建议和指导。我相信这对他们会有很大的帮助。我帮您拟的问题可能不能让您满意，但希望能对您的思路有个拓展和延伸，算是抛砖引玉吧。希望您***访顺利。

在健身时，应该先锻炼什么部位？

当我们想健身的时候，我们在想什么

男的内心OS:早点练出八块腹肌

女的内心OS：马上减掉小肚子，练出马甲线，要是顺便把小电臀也弄出来那就更好了

现实是每个人想去健身的时候都想得美好，目标明确，一身装备都准备的好好的，结果刚练几天，没看到效果就泄气，嫌累后就变成三天打鱼两天晒网，再也不记得他们想要的“八块腹肌”以及“马甲线”，“迷人电臀”了。

你说是不是呢？

健身说白了，其实就和古代练武功一样，凡事得循序渐进。

那么当我们决定健身时，我们第一步要从哪里练起呢？

你好非常高兴回答你的问题！

我是一个健身狂人，一起交流一下互相学习一下。我冒昧的分析一下，题主应该是刚接触健身或者还在观望状态，那我就简单一点说吧。

健身时，我们不能偏爱某一块肌肉或者某一个部位，我们身边有很多“镜子肌肉爱好者”，就是面对镜子能照到的肌肉部位，很爱练，镜子看不到的，基本不管，还有“二头肌狂魔”，这个应该很多，一说到健身，他们就是狂练二头肌，最后还有一大分支就是“腹肌痴汉”，就是只练腹肌，其他地方练了都觉得难看的人。

我们人体有639块肌肉，肌纤维更是达到惊人的60亿条，可以说没有无用的肌肉，所以任何偏袒偏爱某一肌肉的，都是…………耍！流！氓！

我们健身时，身前身后都要兼顾，大小肌群都要练到。嫌弃某些肌肉的练习，最后会让你体型很奇怪，比如胸背肌肉锻炼不均衡，会有含胸驼背圆肩等不良体态出现！！！最开始健身时，我们会从大肌肉群开练，像胸，背，腿臀，这些都是我们身体最大的肌肉群。这样练的好处是什么呢？那就是让你更快的进入健身大门。大肌肉群的练习会帮我们更好的锻炼到其他非大肌肉群的肌肉，例如练腿深蹲，会促进我们分泌睾酮，这玩意，可是健身神器！帮助我们合成肌肉，增强个人魅力，以及不可描述的啥啥啥等等！不过这东西又非常难得，我们本身会分泌这个，可惜的是，男人二三十岁开始这个东西的分泌逐年下降，中年发福大多就是这个缺少。不过，前面讲了！我们不怕，天道酬勤，天无绝人之路！我们有“促睾”神技——深蹲！现在看到大肌群的作用多么巨大了吧？

然后话说回来，我们健身时，可以大肌肉群单独练，也可以大肌肉群搭配相应的小肌肉群锻炼，比如，胸肌可以和三头肌放在一起，背部可以和二头肌放一起，腿和肩等等！我们在锻炼大肌肉群的时候，其实很多小肌肉也得到了锻炼，不能傻傻的图安逸，只练小肌肉。

所以，题主，看到这里，相信你拟定的健身计划也有了一个大概的框架了，就是不遗漏，不偏爱，大小兼顾。好了，有更多要交流的朋友可以关注我私信我，我会很乐意和大家交流健身，因为这是我的爱好和兴趣，谢谢！

到此，以上就是小编对于身体运动的指导要点的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体运动的指导要点的2点解答对大家有用。