哮喘前期运动指导原则,哮喘前期运动指导原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哮喘前期运动指导原则的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哮喘前期运动指导原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 过敏性哮喘患者怎么锻炼？
2. 哮喘可以打篮球吗？
3. 轻微哮喘，可以锻炼吗？

过敏性哮喘患者怎么锻炼？

对于过敏性哮喘比较有效的锻炼方式： 游泳： 游泳是特别推荐的锻炼方式，临床上确实有不少病人在游泳后病情得到改善。游泳是四肢的伸展和扩胸运动，可以改善肺功能，减少喘息的发作。当然下水前要做好充分的热身活动。建议从夏季开始游泳，长期坚持数年，对大多数患者改善病情有一定的益处。但在发病期间不要游泳，以免发生意外。 步行： 步行被公认为世界上最好的运动。步行基本不会引起任何疾病，但需要注意适量，不要让身体过于疲劳。并且坚持步行可以有效强健身体，缓解疲劳，抵抗疾病。 慢跑： 同是非常有效的锻炼方式，最方便有效的有氧运动之一。可以促进呼吸功能，强健身躯，增强抵抗力。患者注意要以自身条件来制定运动强度，不宜过度，过激。要注意保暖及热身。 对于哮喘患者，不提倡跑步、踢球等运动，可能会因激烈运动而出现哮喘发作，而且飞扬的尘土也可能导致喘息。并且一定注意运动的时间及相对的环境，保证不会轻易接触到过敏原。

哮喘可以打篮球吗？

哮喘发作的时候不可以打篮球的，打篮球这是剧烈运动，剧烈运动容易加重哮喘病，哮喘的患者要多安静，不要做激烈运动。要根据病情的情况，决定自己的运动量。适当的活动锻炼也是需要的，但是不能过度。哮喘的患者不要吸入***性有害的空气。

轻微哮喘，可以锻炼吗？

当然可以。尽管传统的哮喘治疗都会限制哮喘患者运动，因为运动引起支气管痉挛是真实存在的。但是锻炼和运动是两个概念，换句话说他们不是一回事儿。运动更倾向于竞技类高强度的体育锻炼或无氧运动。很多患者因为这一句“限制运动”就走入了一个误区——不敢动，每天就是坐着，要不然就躺着，这对于心肺功能是非常不好的。限制运动并不是限制您舒展筋骨，增强体质。目前流行的各种有益的有氧运动，您都是可以尝试的，比如步行、瑜伽、太极、八段锦、五禽戏、广播体操、广场舞等等。2015年加拿大的运动科学专家Simon Bacon教授就通过实验提出了建议，哮喘患者每天应该***取适当的有氧运动，比如花30分钟步行，骑自行车，做瑜伽-或者任何活动，当然不要像跑马拉松那么剧烈就好。因为适当的运动可以帮助哮喘患者缓解症状，他的团队发现有规律的***用推荐运动量的受试者，其症状控制的水平优于不运动的受试者近2.5倍。其实对于运动有益于儿童哮喘患者的证据更多，而在成人哮喘患者中的此类实验在挪威也曾经进行过，结果相似。所以如果只是轻度哮喘，您更应该锻炼身体，强壮呼吸功能，当然最保险的是逐步增加运动难度和强度，还可以在运动之前使用缓解药物、被动呼吸、然后慢慢冷静下来等措施。

作者：贾丹 康德乐大药房药物治疗管理专家 全科药师、药事网成员

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哮喘是其实就是慢性支气管哮喘的简称，主要身体表现就是突发性喘息、呼吸急促、胸闷、严重的咳嗽等症状，所以哮喘的病人一般是不建议做一些剧烈运动的，因为剧烈运动的时候需要快速的呼吸，容易加重肺部的呼吸负担，容易导致哮喘的发病。

但是生命在于运动，并不是说哮喘病人一点运动都不能进行，只不过是尽量不要剧烈运动就可以了，一些比较缓慢的有氧运动还是可以进行的。

一、慢跑。慢跑是一种非常好的有氧运动，对于哮喘病人的肺部压力不是很大，所以一般不会直接导致哮喘的发病，但是需要注意不要时间太久，仍然是需要控制强度和力度的。

二、打太极拳。本身打太极拳活动放松舒展，并不会有剧烈的运动，同时可以让锻炼的人的心情更加的平和和放松，不仅不会导致哮喘的复发，而且这种运动量小的有氧运动，在锻炼身体的同时，对于心肺功能的改善，是存在很大的帮助的。

三、游泳。游泳时非常适合哮喘病人的一项运动。在游泳的过程中，水温对于哮喘的发病是一种天然的控制，而且经常进行游泳锻炼的人，心脏和肺部的功能会变得更加的完善，身体肌肉会变的更加的发达。同时，哮喘病人进行游泳对身体的锻炼，可以促进血液循环，能够加快身体的新陈代谢。

四、打羽毛球。不要以竞技羽毛球的强度进行训练，平时的时候就是可以类似于打着玩的状态，不要有太剧烈的运动，就可以有效的控制运动量，避免运动量过大，也是很适合哮喘病人的一种有氧运动。

到此，以上就是小编对于哮喘前期运动指导原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于哮喘前期运动指导原则的3点解答对大家有用。