运动损伤阳气,运动损伤阳气还是阴气

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤阳气的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤阳气的解答，让我们一起看看吧。

1. 阳气不足百病生，做什么动作肩颈不痛，阳气充足？
2. 请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

阳气不足百病生，做什么动作肩颈不痛，阳气充足？

如果你有足够的阳气，你会精神饱满，精力充沛。偶尔，感觉累了之后，及时休息一下，你的精神就会恢复。然而，阳气不足的人总是会感到疲倦和虚弱，没有精气神。缺少阳气？每天做一个动作，立即激活阳气！

这个动作很简单，只需要一张凳子。方法是坐在凳子的前三分之一，坐直后，双手放在背后，手掌靠在凳子上支撑身体。然后身体的上部开始微微向上拱起并向上看。这时，你会感到背部有拉伸感，感觉有点紧。保持这个姿势。摆姿势后，两肩应该牢牢夹住，这样背部肌肉就能感觉到被夹住的感觉。即使有一些疼痛也没关系。然后坚持一会儿，放松一下。重复此操作两到三次。

为什么这个行动会激活阳气？原因是许多人缺乏阳气是因为他们一天坐的时间太长，这导致颈椎和背部其他部位的巨大压力，血液循环不良和阳气停滞。通过这样的动作，可以***背部的血液循环，可以拉伸腰椎和颈椎，可以减轻在体内的沉积，并且可以激活阳气。每天早上做这个动作时，你可以立即激活阳气，你身体的疲劳和不适感会得到缓解。你的身体会非常舒服，你会精神焕发。

目前，许多人有不良的生活习惯，每天长时间坐着，很少锻炼，导致阳气的过度流失。那么你还不如经常做这个动作来激活你体内的阳气，帮助缓解颈椎和脊柱的不适。当身体中的阳气被激活时，阳气就变得足够了，人们自然会变得更健康，寿命自然也会长了。

请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气？

中医对于运动出汗是要看具体时间和人的。

首先我们来分析下运动的性质。运动有得法与不得法的区别。得法的运动，如五禽戏，八锻锦，易筋经，太极拳等。是经过长久时间和大量人员实践过，具有自身理论体系，符合人体经络气血运行规律的。这样的运动，因为它是符合人体气血运行规律的，就算一时运动太过，也不会太过损耗人体气血。而另外一些运动项目，只是简单地活动手脚，消耗能量与物质，没有一种驱动人体气血按照一定运行路径运动的，运动的动作量没有经过合理的分配，会对人体某一方面进行过量的锻炼，导致一部分经脉受损，所以过量锻炼就会损耗身体。

而运动在一年四季中也会有不同的要求。内经四时调神大论论述四时养生说，春夏秋冬，生长收藏。春三月，此谓发陈。春天，正是生长之时，天地和人的阳气渐渐滋长。人要合乎天地，也要助长阳气的生长，所以此时运动，宜稍稍出汗，因为春气为稚阳，不可过度使用，见龙在田。到夏天，则飞龙在天，宜出汗，运动多汗不忌。到了秋天，秋气收敛，天气向下，人体的气机也收敛，亢龙有悔。此时运动不能多汗，与春天差不多，运动微汗即可。到了冬天，阳气完全收敛潜藏于内，此时运动禁止出汗，冬天运动出大汗，春天可能会发病，因为伤了肾阴，春天一到就发热。

以上这种要求是对正常人的。至于患有虚损性疾病的人，更是不能出大汗。特别是夜间盗汗，自汗的人。

而患有抑郁性疾病，肥胖症的人，可稍微多运动，但却要在保证充分营养的基础上。

运动建议早晨，不宜晚间。早上阳气用事，身体生机向上向外。晚上阴气用事，阳气向内收藏。中国人讲究天人合一，体天之道，顺之者昌，逆之者亡。

到此，以上就是小编对于运动损伤阳气的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤阳气的2点解答对大家有用。