运动 观察指导 专题小结,运动 观察指导 专题小结怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动 观察指导 专题小结的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动 观察指导 专题小结的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么微信运动步数突然不计步了？
2. 为什么我运动后血压会降低？

为什么微信运动步数突然不计步了？

微信运动不计步可能是公众号设置里的开启记录数据被已关闭，或者手机权限的限制微信读取数据，再有可能就是手机传感器出现问题。

我们可以尝试以下步骤：

1.登录微信，在通讯录-公众号找到“微信运动”进入，或者直接搜索进入。

2.进入公众号，点击右上角齿轮进入设置中查看“记录运动数据”这个选项是否打开，如果没有，请开启。进入公众号，点击右上角齿轮进入设置中查看“记录运动数据”这个选项是否打开，如果没有，请开启。

3.打开手机“设置”-“隐私权限”，在“运动与健康”项下查看微信权限是否被禁用，如果被禁用，请开启；

4.如果以上都开启，微信运动还是不计算步数，那可能手机传感器出现问题，建议拿去检查维修。

微信不能计步，请您按以下方法排查：

1、进入“微信运动”公众号--点击右上角图标--隐私及提醒设置--将“加入排行榜”开启；

2、进入“微信运动”公众号--点击右上角图标--常见问题--支持微信运动的设备有哪些--查看自己使用的机型是否支持微信计步；

3、确认是否随身携带了计步设备，如需使用手机计步，则需断开计步设备；若需使用计步设备，要进入“微信运动”公众号--点击右上角图标--数据来源--添加数据来源--通过蓝牙连接计步设备；

4、将“微信运动”公众号取消关注，再重新关注并运动一段时间观察看看。

为什么我运动后血压会降低？

运动后血管扩张压力就会下降，并且运动后会大量出汗，从而让血压降低更明显，等休息一段时间后，血管恢复原有的状态自然血压就会升上来。

建议密切注意，尽量不要进行过于剧烈的运动，如有不适一定尽快就医。

说明你的高血压可能是血液循环不好，淤堵，造成血压升高。这应该是人体的自身免疫系统的自动调节，来推动或者加快血液循环。你自己运动了，使得血液循环顺畅了，那血压自然就降下来了。。

不请自来！大家好我叫永成，欢迎大家观看我的回答，下面我来为大家，解答这个问题希望我的回答，可以给大家带来帮助，感谢支持！

人体的血压降低受很多因素的影响，主要有心脏的收缩力度和外周血管的弹性，如果心脏收缩的力度降低减少，血压就会下降。

外周血管扩张血压也会下降，这在运动以后更常见的原因是由于血管的扩张以后导致血压降低，特别是站立位的运动，本身血管扩张会出现血压偏低的状况。

因为在运动的时候，心脏收缩力加强，可能会出现血压上升，但一旦休息下来，又会出现血压下降，因此在运动前后观察，血压的变化才会不同，这是很正常的现象，但由于血压本身过高，才会产生题主这种现象。

这个是由很多可能性因素共同引起的。

1. 运动过后，parasympathetic nerve system的作用加强，让身体回复正常状态，所以短暂性的血压下降

2. 力量训练（阻力）会让心跳和血压上升，有氧一般相反

3.长期运动的人，stroke volumn加强，心脏每一下都会更有力，左心室代偿性加强，所以心跳降低

4. 由于身体出汗，血液量降低，血压会下降。

5.体表温度升高，血液部分转移到体表，导致循环系统血液量稍微减少。

【专业医生为您做解答】有句话这样说：“对有高血压的人来说，运动相当服用了降压药”，所以运动后血压有所下降是很正常的结果，不少有高血压的人没有服用降压药，就是通过改变不良生活方式，比如坚持运动使血压得到有效控制的。因为运动产生的效应与高血压发生的原因正好是“相克”的，主要表现在三个方面：

高血压发生的原因之一是心脏收缩功能下降，每一次收缩不完全，泵出与回流的血液量不相等，使得大量的血液积存于血管中造成了高血压的发生。而运动是需要全身肌肉参与的一项活动，心肌也不例外，运动时心跳会加快，心脏快速的收缩在将血流泵进血管的同时，也加速了血管中血液的回流，血液循环更顺畅，血液对血管的压力便会减小。

高血压发生的原因之二是血管的弹性下降，在血液流过时不能及时扩张增大血管的管径，对血流产生的阻力增大，血管承受的压力便会增大。运动时血管壁上的肌肉会被调动起来发生扩张，加之血液快速通过减轻了血流的阻力，血压便会表现为逐步下降。

高血压发生的原因之三是全身血液总量增多，由于全身血管组成的血管网是全封闭的，其中的血液越多管网承受的压力也会越大。运动时全身各组织器官均会参与其中，各项生理活动增强会产生大量的热量，这些热量必须及时排出去才能保持恒定的体温。而人体最主要的散热方式即是出汗，汗水实际上是血液中的水分通过体表的毛细血管渗出而形成，血液的总量便会因水分的排出而减少，血压自然便会有所下降。

综上所述，运动后血压会下降是必然的，但要达到上述效果，运动需要达到一定的要求，最简单的要求便是运动时要出汗，且要持续一定的时间，通常要求在30-45分钟之间。如果***取的运动方式是快走或是慢跑，配速大约需要达到6-8公里，快走5000步能在50分钟左右完成，是可以达到相应要求的。

需要提醒的是，运动对血压的调节作用会随着运动习惯的形成不断增强，因为各项生理活动的能力，特别是肌肉是有“记忆效应”的，长期坚持运动不仅会使肌肉细胞不断增大，其功能也会随之不断增强。有研究显示：长期坚持运动的人，运动产生的调节血压的效应可持续12个小时以上甚至达到近20个小时，但这种效应并不决定于单次运动，而是取决于持久而规律的运动，也就是说只要每天能进行一次有效运动，长期坚持才会有最大的获益。

当然，运动只是调节血压的措施之一，如果同时注重合理饮食比如少吃盐，降低血液的渗透压减少周围组织中的水分进入血液减少血容量；如果作息规律不熬夜，不扰乱机体生理节律，维护机体血压昼高夜低的自然规律；如果戒除烟酒，避免烟酒中有害物质对血管的***损伤，保持血管良好的弹性，有效缓冲血流的冲击力，如此等等都能帮助机体更好地调控血压，也将使运动的效应得到最大化。

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到此，以上就是小编对于运动 观察指导 专题小结的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动 观察指导 专题小结的2点解答对大家有用。