运动跌打损伤,跌打损伤症状

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动跌打损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动跌打损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 跌打损伤冷敷还是热敷？
2. 背拉伸运动把右肩膀拉伤了怎么办？

跌打损伤冷敷还是热敷？

跌打损伤是指肢体由于外在暴力而导致的软组织损伤。冷敷或热敷需要根据受伤时间来定:受伤初期，即24～48小时之内可以局部冷敷，这样能够收缩局部毛细血管，减少出血和组织液的渗出，起到减轻甚至控制出血的作用。48小时后可改为热敷，能够增加局部血液循环，促进局部炎症吸收消散。

跌打损伤怎么办？用上正确的处理方法，患处自然恢复得快

疫情发生至今，很多人都只能在家待着，户外活动自然就别想了。对于一些“坐不住”的人来说，即使在家也要活动、运动一下。

有些时候，由于活动范围小，周边多柜子凳子等东西，在活动时，难免会出现碰撞，出现青紫色的斑块、严重者甚至可能会因为运动姿势不当导致挫伤、甚至是骨折的问题。

那么，对于常见跌打损伤问题该如何正确地处理呢？

一般来说，治疗跌打损伤，首先要排除骨折、脱臼、伤筋等严重问题。因为出现这类型的跌打损伤，需要及时到医院进行手术或正骨治疗。

对于常见的由于外界的强力撞击、扭转等外力，导致软组织受伤，皮下血管破裂，出现出血、血管破损等问题。

在处理患处上，许多传统观念认为，当发生瘀青、肿胀时，就应该大力揉搓，尽量将瘀血揉散，其实这种观念是错误的。当我们撞伤的时候，如果出现瘀青，千万不要自作主张乱按揉，因为可能会加剧皮下出血而不自知，反而形成严重的后遗症。

一般来说，正确的处理方式，应该是***用冰敷的形式，收缩患处皮下的毛细血管、达到消肿、止血和止痛的目的。

背拉伸运动把右肩膀拉伤了怎么办？

谢邀。在做背拉伸运动的时候把肩膀拉伤了这个问题应该不是很大，因为大多数的急性的拉伤。通过一段时间的休息，基本上都可以得到痊愈，但是比如说，你要是觉得拉伤比较严重，一般休息两三个月。那如果拉伤很轻，休息两三个礼拜，同时辅以冰敷治疗缓解，都是没有问题的。但是如果在拉伤以后，没有***取正规的方式，而是去***用按摩或者是热敷的错误方法，那往往这个拉伤会变得没法痊愈，甚至造成相反的效果，所以这是按照急性损伤的处理原则，正规的去处理，应该是问题不大的。当然不过再有什么问题，比如说老不好，可以去找运动医学科门诊，尤其是可以北医三院的运动医学门诊去看一看，绝大多数也能给你明确诊断，***用相应的治疗。

另外再此也想提示大家，锻炼的时候千万要注意，不要运动过量，还是要循序渐进，量力而行。

要是普通的拉伤的话，就是拉伤治疗三原则，冷敷、休息、抬高。

1.一定记住是冷敷，很多人第一反应就是热敷，这是不对的。一定是冷敷，用来收缩血管，减少炎症，减少肿胀。可以买老冰柜或者用冰箱冷冻冰块，然后用方便带装好，隔着毛巾冷敷受伤部位，一定要隔点东西，免得冻伤皮肤。24小时后，感觉肿胀减轻，可以慢慢热敷，增加血液循环。

2.好好休息。此处的休息就是静止，尽量不要动，一动就会牵扯受伤部位。造成反复愈合，拉伤，愈合，拉伤，增加治愈时间。严重的话可以打绷带，让肩膀不要受力。

3.抬高。抬高的目的是增加血液回流，防止淤积，要是不把手臂吊挂的话，右肩拉伤，时间长了，你的右手手背会出现红肿现象。

4.用药。可以适当用药，外用内用药物挺多。外用可以选择云南白药喷雾、红花油等等化瘀消肿的药物，也可以贴跌打止痛膏、伤痛宁膏或者当地名医独家配方。内服可以选择中华跌打丸，伤痛宁等等。

以上都是针对一般伤情的治疗。如果感觉伤的较重、红肿疼痛较厉害，胳膊一点不能动，最好还是去医院拍片，看是肌肉拉伤还是撕裂，还是韧带撕裂或者脱臼，***取适当的固定措施，严重的有可能要手术治疗。对健身人士来讲，最怕的就是肩膀受伤了，很难治疗，严重影响训练。

最后，再次提醒，拉伤治疗要有耐心，拉伤好的很慢，万不可急躁。

到此，以上就是小编对于运动跌打损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动跌打损伤的2点解答对大家有用。