如何分别健身器材,如何分别健身器材的好坏

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何分别健身器材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍如何分别健身器材的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育用品有哪些分类？
2. 健身器材，杠铃的杆子有几种，每种都有什么好处？
3. 健身房器械训练的顺序是怎样的？

体育用品有哪些分类？

鉴于体育有专业性和业余性；***性和竞技性；医疗性体育和一般性锻炼体育；社会体育和群众体育的区别，根据体育自身不同的特点和用途它可分为： 　　

1、健身器材、器械；跑步机，踏步机等。 　　

2、康体器材、器械；握力器、臂力器等。 　　

3、竞赛项目用品；如：足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球，以及围棋、象棋、***，等各种项目用品。 　　

4、运动护具；如滑雪镜、护腕护膝、防护眼镜、骑行镜、篮球眼镜等。 　　

5、运动服饰；如运动手套、运动鞋、袜，运动服装、运动帽，运动饰品等。 　　

6、户外运动休闲用品；如帐篷、睡袋、折椅、登山包、运动手表、望远镜等。 　　

7、体育场馆；如场地设施、场馆设施、游乐场设施、场馆灯光、音响等。 　　

8、其它体育用品；如运动营养品、运动饮料、纪念品、奖杯、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。 　　

其中体育器械一般是指：有某种专门用途的或构造较精密的器具。如跑步机。

健身器材，杠铃的杆子有几种，每种都有什么好处？

常见的杠铃有奥林匹克杠铃、小孔杠铃、W形弯杠、目字杠铃等。

奥林匹克杠铃简称奥杠，长度和重量都有国际标准，是奥运会举重用杠铃，长度是2.2M，重量是20KG。手握部分直径28MM，挂铃片处直径50MM。奥杠在健身房一般用来做深蹲、卧推、俯姿划船等大重量动作。小孔杠铃重量比奥杠轻得多，长度在1.2-1.8M不等。手握部分和挂铃片处直径一般都是28MM，适合训练手臂、杠铃操和家庭使用。W形弯杠和目字杠铃都是手臂训练的专用杠铃，能在做弯举和臂屈伸时，为前臂提供不同的训练角度，以达到不同的训练效果。

健身房器械训练的顺序是怎样的？

健身房肌肉练习的顺序也不是太严格。受客观制约的一点是还要看健身房的规模大小，器械的多寡与当时练习者的多少所决定。人少的时候还好办 ，人多的时候就要见缝插针 ，做到经济、高效、省时的练习组合。

一般情况下，可以分三个部分分组穿插练习。它们分别是：上肢、腰腹与下肢。这三组可以一次课完成 ，也可以分两次课完成 ，要看运动者的运动量大小而决定。

世上一切运动都要先从热身准备活动开始，这一点健身房也不例外。练习者可以在跑步机 、固定自行车与场地结合穿插有氧慢跑，来提高神经的兴奋程度与身体热度。

在基本部分练习中，更重要的一点是，每一组力量练习完后，不要傻傻地坐在器械上、地上或靠在墙边静止恢复。一定要进行慢跑与散步相结合，在动态当中克服疲劳。因为动态恢复比静态恢复更快、更科学。笔者曾在全国各地去过十多个健身房 ，发现这一现象非常普遍，即便是上私教的课，也不去强调这一点。它的弊端还在于练习完后逗留于器械之上，会影响到其他人的练习。

在这里还有一点要强调的是，如果您同一个动作计划做三组时，不要连续地做三组 ，一定要做到和别的动作循环起来 ，间隔起来练习。例如上肢练习时，您的组合动作是俯卧撑、引体向上、杠铃卧推以及哑铃的侧平举。不妨将四个动作循环做起，做三个循环。而不是将单个的动作反复做三次后，再去完成下一个动作的三次练习。这样做既可以延长休息时间，提高练习动作的质量。还可以给同伴练习者空出更多的练习机会，科学而合理地使用器械。

到此，以上就是小编对于如何分别健身器材的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何分别健身器材的3点解答对大家有用。