脊运动损伤,脊柱运动损伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脊运动损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脊运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 脊髓神经受损会导致哪些情况？
2. 为什么健身运动中腰部很脆弱很容易受伤？

脊髓神经受损会导致哪些情况？

脊髓神经损伤是脊柱损伤严重情况下的并发症，会导致损伤节段以下肢体严重的功能障碍，也会给患者本人带来身体和心理的严重障碍，表现为脊髓震荡和脊髓损害

　　在现代生活中，脊髓损伤的危害不断增加。为了可以降低脊髓损伤的发病率，大家一定要对脊髓损伤的发病原因有所了解，对脊髓损伤起到预防作用。

　　1，压迫***变：脊髓出现骨折或者错位会造成脊髓神经的压迫性，其脊髓受到损伤。

　　2，获得***因：这个因素主要包括脊柱的感染、肿瘤和身体代谢性的疾病等。脊柱结核是造成脊髓损伤的最大原因之一。

　　3，神经系统病变：神经系统的异常会侵害脊髓，导致肢体上下运动神经的瘫痪，表现出下肢无力或者觉得行动的障碍。

　　4，间接的外力：一些意外事故，导致外力没有直接损伤脊髓，但是起间接引起骨折或者错位，导致脊髓的损伤。

　　5，脊髓的病变：急性的脊髓炎症会造成患者瘫痪甚至截瘫，引起神经系统的病变。

　　脊髓损伤的患者在平时的饮食方面也要引起注意，以便通过饮食帮助患者获得更好更快的康复。患者一定要听从医生给出的饮食习惯，应该避免吃油脂过多的食物，注意良好的饮食搭配，均衡营养。这样才可以补充人体所需的营养。手术后刚开始应该以经脉注射为主，手术后应该加强护理，帮助患者的恢复。患者在平时的生活中应该避免使用***性的食物，因这类食物大多对患者的病情不利。

为什么健身运动中腰部很脆弱很容易受伤？

很高兴回答您提出的问题。这个问题我深有体会，跳健身操难免会有卷腹，刚开始跳动作不标准，每次腰都很疼，严重时候还流血。那么为什么健身运动中腰部很容易受伤？

原因一般来自于运动姿势不佳，或者超负荷运动。许多人一直没有良好的运动习惯，到了三四十岁之后才开始健身，初期急于求成，会很容易受伤。

左右两侧的腰部没有骨骼，虽然腰部肌肉也能支撑重量，但是腰肌承受不住较大的重量，本身人体的上半身的重量就压在了腰部，在加上剧烈运动的扭力或者负重，腰肌处于超负荷状态。那么在健身中如何保护我们得腰部呢？

　1．在剧烈活动前做好准备活动：尤其是腰部的准备活动更要认真去做，如前后弯腰、左右侧弯、上跳下蹲、旋转腰部、拍打腰部，等腰部充分活动开以后，此时的肌肉发热、血液循环畅通，再参加剧烈运动，便不易发生腰扭伤。

　　2．注意姿势正确、用力得当：每一项健身运动，都有一定的动作要领，应掌握正确的运动姿势。腰部运动要逐渐用力，先小后大，更不要用猛力，以免发生腰扭伤。

　　3．保护腰部：有慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、慢性腰扭伤的人，腰部的肌肉、韧带软弱无力，协调性和稳定性较差，健身锻炼时要注意保护腰部，用宽腰带勒腰，增强腰部的支撑力量，并注意不要猛然用力和过度弯腰。

　　4．加强腰部锻炼：身体的任何一种组织都有“用进废退”的规律，腰部的组织也不例外。经常活动腰部，能使腰部的血管扩张、血液循环得到改善、营养供应更为充足，骨骼坚硬，肌肉发达有力，韧带的弹性增强，即使在负重较大的情况下，也不致发生腰扭伤。加强腰部锻炼的运动有仰卧起坐、俯卧撑、扭腰转身、弯腰拾豆、桥形拱身、金燕展翅等，可根据自己的爱好选择锻炼，只要坚持经常、持之以恒就可把腰部锻炼得坚强有力。

到此，以上就是小编对于脊运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于脊运动损伤的2点解答对大家有用。