运动损伤yao,运动损伤药膏

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤yao的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤yao的解答，让我们一起看看吧。

1. 跌打损伤引起的腰痛吃什么药效果最好？谢谢了？
2. 各位在剧烈运动过后使用过筋膜枪吗？
3. 哪些药物过量会致死？
4. 运动后高压170、低压100，正常吗？

跌打损伤引起的腰痛吃什么药效果最好？谢谢了？

跌打损伤可以吃药吗？当出现摔伤、扭伤时，这些方法可以用得上

在生活中，总免不了磕磕碰碰，跌打扭伤，这也是骨科常见的疾病之一。

跌打损伤常发于运动之中，是常见的运动性损伤，主要以疼痛为主要表现，有时可伴随淤肿等。

对于跌打损伤患者来说，一般都建议先检查是否存在骨折或者韧带受损的问题，因为是否有骨折，所***用的治疗方法是完全不相同的。

但即使是没有出现骨折也别大意，跌打损伤会带来一定的软组织受损问题，应当合理治疗才能缓解病情。

做好分析，才能改善跌打损伤问题！

一般来说，多数情况软组织损伤，经过休息后症状往往会自行缓解，并且不会留下任何后遗症装。而这种情况多数由于患处肌肉比较丰富，有较为肥厚的肌肉所覆盖，大大减少了皮下血管因为跌打损伤的原因所造成的破裂问题。只需要通过急性期的冷敷以及后期的局部改善血液循环，就能自行吸收掉淤血，不会遗留任何明显后遗症。

需要注意的是另一种情况，即是关节部位扭伤的情况。为了保持关节活动与稳定性之间的平衡，各大关节均有诸多韧带环绕以维持关节稳定，尤其是下肢负重的膝关节和踝关节。膝、踝关节的扭伤应当极其重视合并的韧带、关节囊和肌腱的损伤。

若是这种情况出现时，又得不到合适的治疗，可能会进一步影响病情。造成踝关节不稳定，容易反复扭伤，形成扭伤-关节不稳-扭伤的恶性循环。

我还真不知道有什么很好的治疗方法来帮助你，，你到医生那里看看，需要吃什么药，医生会开给你，对你病症疗效非常好的药物，治疗见效快，减轻疼痛，跌打损伤恢复快，内服外抹，双重作用药物消炎来的更快。

各位在剧烈运动过后使用过筋膜枪吗？

给你的回答，是我的亲身经历。

前段时间看直播下单了一个筋膜枪，买回来之后发现，还挺好用的。我平常会在家做小器械的HIIT，属于高强度训练了。家里有泡沫轴，效果也很好，但是使用泡沫轴会比较复杂且费时，筋膜枪按一下就可以开始放松按摩了。

筋膜抢的技术含量其实并不高，在市场上有很多杂牌的筋膜枪，其实效果和那些高档的差不多（至少对于普通训练者而言是如此）。

在高强度训练之后，身体会有一些酸痛，一部分是因为代谢的副产物乳酸堆积，一部分是因为对身体肌肉组织的破坏，这可能会导致一种叫做延迟性肌肉酸痛（DOMS）的反应。筋膜枪可以很好的排出乳酸，也能够减缓doms。但是筋膜枪并不是万能的，第二天依然会有些疼痛。

个人认为，筋膜枪加上促进恢复的一些补剂和营养和相结合，会起到更好的作用。

如果你仅仅只是活动了一下筋骨，锻炼强度比较小，这种情况下筋膜枪的作用微乎其微。比如，3公里左右的慢跑，只要及时补充蛋白质和碳水，身体会恢复的很快的，只需要训练后拉伸即可。

因此，健身树洞认为，要根据自己的锻炼项目去决定是否购买。

在剧烈运动过后产生的肌肉酸痛，需要找到造成肌肉酸痛的原因，这样才能有效解决剧烈运动产生的肌肉酸痛。在分析肌肉酸痛的原因之后，需要解决的是如何减轻或者避免剧烈运动后产生的肌肉酸痛，一般来说主要有三种解决方式，机械药物***、食物理疗以及休息睡眠的补充。

运动前的热身活动是否足够充分。不管是哪种运动方式，在开始运动之前，都要进行必要的热身运动。以羽毛球运动为例，不能一上场就挥动拍子。由于羽毛球运动急转急停，有讲究发力技巧，对手、腿和[_a***_]有较高要求，所以在热身的时候主要需要把这些部位活动开。再如提到的跑步这项运动，跑的时间长路程多，热身更要足够。

运动中的姿势是否科学。不管是羽毛球运动还是跑步等其他运动，不正确的姿势和动作都会造成肌肉酸痛甚至损伤。羽毛球运动中打完高远球一定要注意把力量卸下来，不然对于初学者来说将力量一直聚集在肘部，自然而然就成为网球肘。对于跑步也是这样，姿势或者动作不动，对于膝盖的磨损也是不可逆的。

运动的整体强度是否合适。每个人的身体素质是不一样的，强大过大，不仅起不到运动健身的目的，然而会适得其反，造成肌肉酸痛或者损伤，得不偿失。

必要的食物料理。一般而言，运动半个小时过后，需要补充碳水化合物和蛋白质，通过这样的补充方式，可以最大限度地吸收葡萄糖。身边很多朋友会选择全麦面包 、水果、酸奶或者坚果。

补充休息和睡眠。运动中，肌肉也是需要有一个适应的过程，必要的休息和睡眠都有助于身体和肌肉的恢复。

筋膜枪，是近年来从美国引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法。它主要通过机械振动作用于深部肌肉组织进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，从而达到止痛的目的。一般而言，筋膜枪更多的是***的作用，如果要达到缓解酸痛的作用，可以使用震动泡沫轴来放松筋膜，震动泡沫放松筋膜的作用已经通过相关对比试验，可行性较高。

对于跑步爱好者或者用腿比较多的人群，以下四个部分是需要重点用筋膜枪进行***的，一是股外侧肌，股外侧肌的扳机点紧张，会引起臀部和大腿外侧的疼痛。因此，可以用筋膜枪反复扫过大腿。

二是大腿后侧，股二头肌的扳机点，主要会引起膝盖后面的钝痛，用筋膜枪主要扫过大腿外侧和膝盖后侧的位置。

三是胫骨肌群，胫骨前肌过紧，会引起脚踝前侧的疼痛，还有走路时候小腿前侧不舒服。筋膜枪沿着小腿外侧，垂直皮肤表面去打击。

大家好很高兴回答这个问题我认为激烈运动后是要进行放松的但是我认为不一定需要这个筋膜枪因为小郭认为拉伸是更好的选择因为拉伸可以缓解全身疲劳下面小郭就给大家带来全身拉伸的详细教程
全身拉伸总共分八步
1.拉伸大腿前侧 20秒 换边休息10秒拉伸下一个动作2.拉伸大腿后侧 20秒3.拉伸大腿前侧换边 20秒4.拉伸大腿后侧换边 20秒5.拉伸肩部 20秒 6.拉伸手臂 20秒7.拉伸腹部 20秒8.拉伸背部 20秒 这是所有步骤

筋膜枪对于剧烈运动者运动后放松环节效果不佳，在一定程度上而言，根本没有效果，还不如自己在运动后以散步加拉伸的方法作用力大！

凡是运动者在剧烈运动后，比如日常为训练自己的跑速而***取的间歇跑、重复跑，或为备赛而釆取长距离限速跑，或在正式半程、全程马拉松及越野赛赛后，这些时候最高效的放松肌肉、消除疲劳的手段有这几种组合。

第一种，大池里温水侵泡+推拿***，或搓背师搓遍全身。

第二种，运动后现场双脚踩踏前后大腿、臀部肌肉+大池温泡。

第三种，大池温泡+用擀面杖滚推碾压大腿前后肌肉

现在喜欢运动的人越来越多，跑步健身已经成了一项全民运动，有越来越多的人爱好长跑，短的五公里，长的十几公里甚至半马，但是在运动同时避免不了的会出现身体酸痛，那么在剧烈运动后都会出现肌肉酸痛的原因和运动后怎如何缓解可以恢复更快呢？

大家好！我是文武双全的小白，平时也喜欢运动健身，跑步，羽毛球。小编分享下对于运动后身体酸痛的看法和运动后怎么缓解恢复的方法。

在长时间的大体量运动后身体肌肉组织会产生乳酸或酸性物质堆积，出现肌肉酸痛症状。

如果在肌肉组织没有恢复的前提，继续做剧烈运动锻炼容易造成肌肉组织的损伤，产生酸痛情况。

在于健身或大运动量后，即使在静止时肌肉还处于兴奋状态，造成骨与关节和肌肉组织间的筋膜连接，影响了肌肉的恢复导致的。

超过30分钟左右的长跑，身体会消耗大量能量，随着汗液会将人体内养分排出，可以适当喝些运动饮料补充身体糖分和维生素。运动后的饮食方面注意多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如牛奶，香蕉，水果，鸡蛋，麦片等。

每个人机体机能不一样，运动后机体的恢复能力和年龄，运动强度，机体能力有关，肌肉在运动后的恢复需要一定过程，对于强度较大的训练需要循序渐进，不要一上来就是大强度的运动量，需要给肌肉一个适应的过程，喜欢长跑的人可以在每周固定的跑步中穿插一些力量训练，增强身体核心力量，如平板支撑，增加腿部的力量训练如静蹲，深蹲。

保证充足的睡眠时间对于身体的恢复有很大帮助。

筋膜枪在国外的运动后恢复是非常流行的，现在已经逐渐传到国内并开始普及使用，对于喜欢长跑的人来说身边备个筋膜枪还是很有必要的，小编虽然没有使用过筋膜枪，但身边很多跑友有在使用，据了解效果都不错。

腿部肌肉在长时间的运动中处于兴奋状态很容易造成肌肉组织，关节的筋膜连接，使用筋膜枪的高频振动可以很好的缓解这一情况，放松肌肉减轻酸痛，使身体肌肉恢复加快。

哪些药物过量会致死？

不只是药品，很多东西包括我们日常的吃的喝用的，要超过安全范围就可以引发严重的疾病，不及时治疗都有可能引起死亡。这其实就是剂量与毒性的相互关系。离家剂量谈毒性都是没意义的，我们通常认为毒性大小和安全剂量值有关，安全剂量阈值越低，毒性越大，也就是说引起身体不适的需要量越少，毒性就越大。

临床上很多药物过量都会引起死亡，简单举例

• 安眠药
  

安眠药在安全范围内主要是治疗失眠，舒缓精神紧张，让身体可以充分休息和恢复。但是安眠药过量则会引起大脑的抑制，主要是抑制大脑控制呼吸和心血管运动中枢，可导致呼吸心跳暂停，从而直接致死。

常用的镇静催眠药有***、艾司唑仑、巴比妥、速可眠等。

• 胰岛素
  

胰岛素是治疗一型糖尿病和部分二型糖尿病的常用药，但是胰岛素也可以致命哦，胰岛素过量注射会引起低血糖，血糖过低会引起昏迷，如果周围没有人帮助呼救，那也有引起死亡的风险。

小结

当然绝大部分药物过量一般都是暂时引起某些脏器的功能障碍，而先出现比较严重的临床症状，引起突然猝死的还是比较少。药物毒性作用常常损害肝脏和肾脏，少部分损害心脏和大脑等。

建议大家用药之前都可以查查药品说明书，虽然药品说明书上有很多不良反应，但是一般在安全剂量范围内，这些不良反应还是比较少的，如果超过剂量，那么这些就不叫不良反应了，而叫药物中毒了。出现了相关不适，尤其是怀疑药物引起的，一定要及时就医。药物引起的中毒，往往越早救治，效果越好，器官损害引起的后遗症越少。

本文由药房林药师指导，关注【骨科木匠刘医生】获取更多健康资讯！

谢谢邀请！那些药物过量会致死？我的回答是，由于医生的职业道德与职责所在，不能完全答复所有药物过量会致死，以防有不良***发生，实在抱歉！！！！！！

一，中医认为，“是药三分毒”，任何药物都有毒副作用，过量都会引起不良反应，所以说药物吃过量，都会导致脏器功能衰竭，导致呼吸循环功能衰竭，会导致死亡！

二，根据医生的职业道德与职责，怕引起不良***，实在抱歉！我仅举例阿托品片说明之，

1，阿托品的作用

抗胆碱药，为M-受体阻断剂。为从茄科植物颠茄、曼陀罗或莨菪等提取的消旋莨菪碱，其碱酸盐为无色结晶或白色粉末，易溶于水。 主要解除平滑肌痉挛，量大可解除小血管痉挛，改善微循环，同时抑制腺体分泌，解除迷走神经对心脏的抑制，使心搏加快、瞳孔散大、眼压升高，兴奋呼吸中枢，解除呼吸抑制。

2，适应症

用于缓解内脏绞痛：包括胃肠痉挛引起的疼痛、肾绞痛、胆绞痛、胃及十二指肠溃疡，也可用于窦性心动过缓、房室传导阻滞。

3，剂量

口服：0.3～0.5mg/次，3次/日。肌注、静注或皮下肌注：0.5mg/次。

4，副作用

运动后高压170、低压100，正常吗？

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

热爱于健身的心内科医生

血压会随着心情的变化、睡眠的多少、运动的与否，发现不一样的变化。

不可否认的事情是，有些人在运动之后血压会急剧的升高，但是你觉得血压升高到170/100mmHg确实还是有些较高的。

毕竟，这么高的血压对你来说还是非常危险的，希望你能够平稳运动，规律服用降压药物，让血压保持到健康水平。

我是小眼睛医生

到此，以上就是小编对于运动损伤yao的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤yao的4点解答对大家有用。