骨骼运动损伤,骨骼运动损伤的形式

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨骼运动损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍骨骼运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 伤骨头吃什么恢复快？
2. 什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？
3. 运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？
4. 打完篮球后，膝盖以下脚踝以上的骨头会疼，这是怎么回事？
5. 喝咖啡、碳酸饮料和茶会伤骨骼吗？

伤骨头吃什么恢复快？

患者伤到骨头之后需要注意休息，不要劳累过度，患者可以吃优质蛋白食物以及含钙量丰富的食物，比如牛奶，豆浆，核桃，黑豆，芝麻糊，鸡肉，鱼肉以及猪肉等，同时要注意维生素d的补充，积极主动的康复锻炼，可以促进损伤骨头的恢复。注意平时的保暖。

什么是软组织损伤？可能有多严重？会产生什么结果？

软组织损伤包括刀枪、摔伤、殴打、挫伤、穿刺伤、擦伤、运动损伤等，伤处多有疼痛、肿胀、出血或骨折、脱臼等，广义上也包括一些内脏损伤。

以患处肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈。晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩，关节周围炎，甚至引起关节僵直。

1.扭伤指间接暴力使肢体和关节周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲、牵拉，引起损伤或撕裂。多发生在关节及关节周围的组织。

2.挫伤指直接暴力打击或冲撞肢体局部，引起该处皮下组织、肌肉、肌腱等损伤。以直接受损部位为主。

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀，提问者可能是肌肉拉伤，先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤，这与提问者之前的运动情况有关，如果锻炼经验不是特别多，没有充分热身，运动强度突然增大等情况，急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富，也存在上述情况，则可能是慢性拉伤，慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果，积累到一定程度之后再想治愈，就会比较麻烦。从提问者描述来看，拉伤程度可能是一级，并不是特别严重。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，仅凭疼痛程度无法判断具体伤情，提问者最好去医院治疗，毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重，但是也不排除个别情况，保险起见，还是就医最为稳妥。

在家里可以热敷，疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等，有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。

锻炼前一定要充分热身，还要动态拉伸肌肉和活动关节，器械锻炼前也要做器械热身，这些都有利于预防肌肉和关节受伤，这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节，不仅可以减轻肌肉酸痛，还可以塑形。

锻炼时，选择适合的器械重量和锻炼强度，千万不要盲目攀比，要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度，避免受伤。及时补充水分，尤其是大强度运动，一定要及时补水，进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料，避免抽筋。

打完篮球后，膝盖以下脚踝以上的骨头会疼，这是怎么回事？

你好，很高兴能为你解答问题。

1.请问是一侧还是双侧，在运动过程中有没有受伤呢？除了疼痛，有没有局部红，肿，发热，淤青呢？影响正常的功能活动吗？

2.如果没有其他异常不适，只是运动后出现的这种情况，一般考虑是运动过程中运动量过大，引起来的局部肌肉，韧带等拉伤。

3.处理意见：24小时内可以局部冷敷，24小时以后可以热敷，按摩，艾灸以缓解肌肉疲劳，外用云南白药喷雾剂，制动休息。以后在运动前可以做热身运动，以放松局部肌肉。

喝咖啡、碳酸饮料和茶会伤骨骼吗？

咖啡，碳酸饮料和茶都会影响身体对钙的吸收并且加速身体钙的流失。

偶尔饮用上述饮料并不会对骨骼造成损伤，但如果是在生长发育阶段的未成年人，骨骼的生长发育需要有足够的钙质，经常甚至长期饮用上述饮料，使身体无法吸收足够的钙质，确实会影响骨骼发育，使个头矮小身体瘦弱。

对于正常成年人来说，上述饮料的饮用并不会对骨骼生长造成太大的影响，因为成年人骨骺已经闭合，个头也不再长高。但是，由于现在的成年人工作压力较大，平时接触体育锻炼的机会不多，所以钙质的流失容易导致骨质疏松。尤其是50岁以上的绝经期[_a***_]，雌激素分泌减少，本身钙质就容易流失，造成骨质疏松，再加上经常饮用上述饮料，确实对骨骼产生不良影响。

上述饮料并不是完全不能喝，咖啡和茶叶有着非常好的提神醒脑作用，也可以改善便秘的症状，碳酸饮料在夏季能够起到很好的解暑降温作用。但是任何饮料的饮用都需控制一个量，饮用适量对身体是有好处有帮助的，而过度饮用，则对身体有所损害。

希望我的回答可以帮助到您！

到此，以上就是小编对于骨骼运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨骼运动损伤的5点解答对大家有用。