学龄前运动指导,学龄前运动指导教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于学龄前运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍学龄前运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 学龄前儿童适合做哪些运动？
2. 每天什么时间适合宝宝锻炼？
3. 儿童健身操的注意事项有哪些？

学龄前儿童适合做哪些运动？

适合儿童的运动项目

首先，选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，***身心为目的。

其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。

最后，幼儿运动应具有科学的指导性，运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响！

适合学龄前儿童项目：幼儿武术、幼儿搏击、幼儿跆拳道、幼儿体适能、幼儿滑轮、民族舞等运动项目非常适合学龄前儿童锻炼身体！可以有效的提高儿童免疫力增强智力以及运动表现！儿童主要以趣味导向切入设计，运动表现主要以协调性、柔韧性、敏捷性为主！切勿盲目加入负重力量训练！

0-3岁，以走、跳、跑等大运动训练为主，目标是激发运动兴趣

孩子三岁前，运动有利于开发智力。其中运动又分为大运动和精细运动。而大运动又是精细运动发展的前提。大运动是指运用手臂或腿部力量进行的运动，如跑、跳、走等需要带动全身的动作。

三岁前的孩子，从会坐到会站、会爬，再到会走，标志着手脚力量的发展。这时候的孩子，运动关键在于打好大运动基础，为孩子下阶段的运动目标做准备。

家长可通过老鹰抓小鸡、警察抓小偷等各种游戏来激发孩子的运动兴趣。给孩子穿上适合运动的宽松衣裤，常带孩子到户外去随意跑跳都可以。

这个时期只要家长不要压抑孩子的天性，不要怕孩子弄脏衣裤而限制孩子的行动，同时多给孩子创造运动机会和场地，孩子就能充分发挥天性，玩得开心、动得愉快。平衡车或者滑板车可以提高孩子的运动兴趣，也是不错的选择。

每天什么时间适合宝宝锻炼？

幼儿与学龄前的儿童，每天运动量最少运动时间为三小时，3到4岁的孩子对外面充满好奇，模仿能力比较强，我们可以在家里呆着孩子模仿小兔子，小猫等动物。可以带着孩子，走路，跑，跳等运动。

4到6岁这个阶段的孩子可以带着一起骑自行车，游泳，溜冰，滑板等运动锻炼，不同的年龄段，家长应该根据孩子的性格来选择适合孩子锻炼的运动。

儿童健身操的注意事项有哪些？

儿童健身操的注意事项

1、练习时循序渐进

开始不要做太长时间，以10分钟为宜，应***取步伐走动的方式，使身体和下肢有充分时间适应。步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。步伐走动前后，测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

2、女性应特别注意

做操时女性要戴好文胸，以承托力较强的为好；经期做操，运动量不宜过大；没有运动习惯的女性，不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性，怀孕期间也需要请教医生，以决定是否继续健身操训练。

3、注意卫生

健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。另外，经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。

4、选择适当的服装

做健身操时，应穿合身透汗的健身操，要赤脚穿普通皮鞋。健身操应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击造成的震荡。鞋身不宜太软，可***用半高筒式，以巩固脚踝。

到此，以上就是小编对于学龄前运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于学龄前运动指导的3点解答对大家有用。