运动损伤模式,运动损伤模式有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤模式的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤模式的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些人不宜使用家用划船机进行锻炼？
2. 运动后是否要做理疗，有何利弊？
3. 怎样去忘记童年的心灵创伤，把自己变得不再敏感。拜托了，大家，谢谢？
4. 和异性出差时有过什么难忘的经历？
5. 为什么一个人的运动速度到了光速，时间就变成了静止的呢？

哪些人不宜使用家用划船机进行锻炼？

1、划船机需要一定时间才可以掌握正确技巧;初学者不好上手，如果动作不规范会影响锻炼效果;训练中需要停止运动才能调节阻力。

2、 对腰或腰椎不好的人会出现问题，划船机需要有一定的协调力，如果在做向后划船动作时过于挺腰或弯腰，那么很容易出现腰肌过劳。

简单粗暴地回答一下：

1⃣️跟骨外翻的人。力生于足行于腿，足踝不稳相当于地基不稳，还会伤害膝盖。而且划船都用猛力，会让足底被一下一下拉平。

2⃣️X腿的，膝内侧疼痛的人，鹅足腱、半月板撕裂、半脱位、膝内侧副韧带损伤、前叉损伤撕裂、腓总神经回返支卡压的、膕肌紧张的、内收肌紧的

3⃣️腰椎间盘突出的人。好多人柔韧性不足，划船的时候骨盆后倾，腰椎屈曲，再一猛发力，让腰椎间盘更突出。尤其臀大肌、膕绳、三头都紧更惨。

4⃣️运动模式不正确的人。

5⃣️总结一点，臀大肌、膕绳肌适合长度，发力时候骨盆相对中立位，膝盖对准第二脚趾，蹬的时候腿不要完全蹬直，大脚趾跟球踩实地板（第一趾趾关节踩地），避免内侧纵弓被拉长，就是好动作了。

运动后是否要做理疗，有何利弊？

运动后可以做理疗，而不是必须做理疗，并且理疗还要根据自己的情况有针对性的选择，不应滥用。

首先来明确一下什么是理疗。理疗就是***用物理因素，如电、光、声、磁、温度和机械力等，作用于人体引起相应的反应，从而达到康复治疗的目的。

那么运动后如何有针对性的选择理疗呢。这里根据需求将我们可以做的理疗分为两类：以放松为目的的理疗和以治疗为目的的理疗。以放松为目的的话可以选择热磁，冷热水浴，按摩，震动放松装置等;而以治疗为目的的理疗针对的是急慢性损伤导致的关节炎症，肌肉韧带拉伤等，因此理疗设备的选择以消炎镇痛为主，如低频，超声波等都是不错的选择。

至于理疗的弊处就是有的理疗手段的机制是通过***人体内部产生一些微小的创伤，促进人体的自我修复过程，如果没有选择好方法和程度反而可能弄巧成拙;另外就是可能会有的辐射问题。总之运动后可以适当的合理安排理疗。

理疗可以不用做，但是运动后拉伸是非常有必要的，胸背腿，手臂，腰部，膝关节，肩关节，手腕，脚踝，颈部。这些动作不光是训练之后要做，训练之前也要全面拉伸一下。专业运动员在训练过后都有专门的***师给做***来放松肌肉。可以选择冰袋冰敷，图片中按摩椅有条件可以利用上。

1. 放松肌肉：运动后进行理疗可以帮助放松紧张的肌肉，减轻肌肉疼痛和疲劳感。
2. 恢复肌肉平衡：理疗可以帮助纠正肌肉不平衡和姿势问题，提高身体的稳定性和功能。
3. 缓解炎症和肿胀：理疗技术如冷敷或热敷可以减轻运动引起的炎症和肿胀。
4. 预防运动损伤：适当的理疗可以帮助预防运动相关的损伤，促进康复和恢复。

注意事项：

1. 选择合适的理疗方法：不同类型的运动损伤可能需要不同的理疗方法，如冷敷、热敷、***等。最好在专业人士的指导下选择适合的理疗方法。
2. 适度使用理疗：理疗应该是适度的，避免[_a***_]使用或过度依赖理疗，以免掩盖潜在的问题或导致依赖性。
3. 遵循休息和恢复原则：理疗只是恢复和康复的一部分，休息、适当的营养和充足的睡眠也是重要的因素。

运动后其实是可以做理疗的，特别是可以尝试去做太空漂浮。因为一般情况下，如果有连续的比赛的话，当运动员运动完后都是需要体能得到充分恢复才会不影响其参加运动时的成绩，而中新浩太空漂浮可以在短短45分钟内让运动员从心理、生理、体能都达到意想不到的恢复效果。弊端的话就是由于太空漂浮本身是***用零重力的太空悬浮模式，可能会有部分人产生不适感。

其实运动后做适当的***比较好。***可以帮助紧张的肌肉放松，像一些有氧运动后肌肉和身体处于比较紧张的状态，这时候适当的***是比较好的。而理疗是康复治疗的内容，针对疾病的预防和恢复。

怎样去忘记童年的心灵创伤，把自己变得不再敏感。拜托了，大家，谢谢？

这句话，我在心理咨询室听过很多次。

童年的创伤经历，越是想要忘记，越会影响到你，与此同时，敏感的心，也难以改变。

曾经有个高二的女生找我咨询，她说，小的时候，爸爸经常会打她，妈妈也总是无故批评她，近几年来，爸爸妈妈对她的态度好了一些，但是，她还是会担心被吵，害怕某句话说的不对就挨巴掌。

一直以来，她都生活在担忧和害怕中。

她在说这些话的时候，眼泪就不停地涌出来。

明明已经得到了阳光，被寒冷刺痛过的人不会放心，依旧紧紧裹着衣裳。

我给她讲了一个故事：

曾经有个小姑娘，特别羡慕别人手里有糖，很想吃，但是一直没有得到。

有一天，她也拿到了一块糖，甚至比别人的还要大。

你猜她会怎么做？

以伤害者的口吻给自己写一封信，内容大致是这样的:我知道你是一个好孩子，你很棒，我做错了一件事，就是没有控制好自己的情绪，无意之中伤害到了你，我真的非常后悔，希望你没有因此而自我否定，真诚的忏悔，希望得到你的谅解。希望这封自我疗愈的信可以帮到你，治愈你。

有的童年创伤会带来伤害，有的还会带来好的影响，几乎所有的人都曾受过伤，这些伤使我们拥有了不同的行为模式、具备了不同的能力。

比如，一个自卑的孩子往往更加努力，更加成功，因为想让更多人认可。一个经常受到欺凌的孩子洞察力更加发达，思维更加敏感，这是与生俱来的能力。一个没有安全感的孩子，做事往往更加小心谨慎，做事也特别稳妥。

到底想要成为怎样的一个人，还是取决于本人自己的选择，如果恋恋不忘就会痛苦伴随一生，如果勇敢面对就会遇到不一样的自己。推荐一本书《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》。

人们都以为童年的心理创伤，随时间流逝，会逐渐遗忘，其实这是不可能的。

它只会压抑在潜意识里，成为“情结”，也就是我们所说的“心结”。

无论你多么努力，希望消除它的印迹，反而会更加顽固驻留在内心深处，甚至让你的心理年龄停留在那里。

比如:曾带给你伤害的某件事，发生在五岁时，后来并未治愈，那么，你的心理年龄就停留在五岁。

当遇到类似情境时，它就像定时***攻击，甚至毁灭你。

因此，想要忘记曾经的心理创伤，是种奢望，唯有疗愈，才是让心理成长的必经之路。

可以求助专业的心理咨询师，走出心理阴霾。

另外，敏感的人不会随着创伤的冶愈，就会变得迟钝。这是先天人格特质，不易改变。

接受它，才是改变的开始。越想改变，反而越无法改变。

只有顺其自然，为所当为（做自己应该做的事），人生才会有更多可能性。

我猜测童年的一些故事让你感到痛苦，所以你希望轻松一些，希望自己能够忘记童年的这些故事，是这样吗？

你希望不要把童年积累的经验应用于现在的场景，因为童年已经过去了，现在的你已经一个孩子，你的认知、经验、能力已经不一样。是这样吗？

而如果忘记童年的一些事情，就会让你感到自己不会那么敏感，而这样就会使自己轻松一些。

那我们的记忆是没办法忘记的？童年的故事不管是好的还是坏的，在我们的记忆深处，会一直都在，那我们怎样才能使自己轻松一些呢？

1、一个办法就是关注于当下，看到我们现在和小时候的自己的不同，体会到我们现在遇到同样的场景时，不会发生和小时候一样的故事，所以过去只代表过去。

和异性出差时有过什么难忘的经历？

好多次和公司的异性职员一起出差，出发之前就订好了各自的房间，路上和她聊的除了工作就没有其它的话题，更不喜欢和异性聊生活中的事情，哪怕她们有其它的暗示也是装傻充愣***装听不懂她话中的含义，出席饭局坚决不喝酒，哪怕因此而丢了生意也不后悔，更可笑的是有男职员为了和我搞好关系，要花钱请我去***，被我三翻五次拒绝后，买了‘伟哥’要送给我，并约我出去***，以为是我性功能有问题……！

一样饭养百种人，每个人对生活的追求各有各的不同，不能一概而论，我个人一直坚持的原则就是“人可以风流，但不可下流”，爬爬山、游游水，把自己打扮的清爽亮丽一点何尝不是一种风流的表现，而天天想着风花雪月难道不是下流的外在体现吗？世上比老婆漂亮的女人很多，每个女人往我身上吐口口水也能把我淹死，既然没那样的水性，还是守一人终老为好，如果连自己的老婆都守不好，不能给老婆精彩的人生历程，本身己是男人最大的败笔，又有何颜面去招花惹草，如果还不知自重，何异于一只被人笑话的猴子……

因此，只要心中无邪，和谁独处并不重要，重要的是自己内心的真实想法！所以这就是和异性出差时最不能忘的是“自己是谁的老公，自己该干嘛”！

那还是我刚大学毕业那会儿，分配到一个事业单位负责组织工作。

有不少的人给我介绍对象，也不知怎么的，没有一个完全符合我心目中的标准，可能也是家条件优越自身条件好太挑剔了。

小李，是接替她父亲来单位上班的。她时年比我小二岁，长相姣好，身材匀称，也就是1.60左右吧。

在单位里，我俩关系就不错，我拿她当妹妹看待。她对我也挺好的，平时有点什么好吃的都能给我拿点儿，一起吃饭散步了都是常事。

这次一起出差，也是小李张罗买的车票订的宾馆，反正是一切行程安排后勤保障她都包下来了，俨然成了我的大内总管。

我俩吃完晚饭在大街上逛了一会儿，就买了些水果回宾馆了。我洗完澡正躺在床上看电视，这时电话铃响了。

原来是小李说她房间内的电视打不开，让我帮一下忙。我二话没说，穿上衣服就去了。

我这才注意到：小李可能也是刚洗完澡，一头长长的披肩发错落有致地散披着，身上散发出女性特有的那种醉人的香味儿，眼神儿柔柔的……

王哥，我这有两罐啤酒，反正这么早也睡不着，喝点儿呗。

我说，明天咱们还进行演讲比赛，喝酒影响声带，再说还要保持精力，早点休息吧，以后有机会再喝。

现在的青年人就是好！工作中带工资出差，有异***同行，既有办事中的辛苦，却又能获得与异性同行的快乐时光收入？

可60一70年代的年青人就大不相同哟！

那时期的年青人与异性都是集体出门搞建设，或与异性一起看个场外电影，估计就算是个与异性出差的好机会吧？

但那时的年青男孩子一般比女孩子长知识慢，就算有那方面一点知识想发生点什么？也是懵懵懂懂的不敢去碰撞，因那个年代还是一个比较保守的年代。

记得和同厂的姑娘在一个车间上三班倒时，是两个男工和两个姑娘同上一个班，特别是到冬季的天冷时节，有时因工作关系难免会有手碰手的时候，如果无意碰到了姑娘的小手时，那种感觉好象是全身的气温突然变暖了一样！双方都是会心的一笑又继续干活的去了。

待一节工作干完后，由于坐着就使身体冷的受不了时，四个人就只好挤在竟有的一张床上取暖，那种感觉就象是被电了一样！和姑娘的眼睛对视时，只有在心里露出温心的笑容！

回想起往事的记忆，好象幸福的时光又回到眼前！

但没越雷池一步，因时代给于了守规矩的责任。

我是一个农民，所以我辈子也没有过出差的经历，但是在年轻的时候，有一回我去市里办事，却在那里意外地遇见了那个我暗恋多年的女人。当时我们两个人都有一些小惊喜，不约而同的两个人就在一起吃了一顿饭。当时吃的什么东西我都忘记了，我就觉的如此良辰美景，大好时光，晚上我们两个人是不是应该安排一点有意思的节目呢？刚巧，那天晚上有一个戏院里在演古装戏，我就邀请她晚上一起去看一场古装戏吧，没想到她连想都没想，马上就答应了我的请求。但由于我们俩个人不住在同一家宾馆，所以我们俩个人就约好了，晚上7点钟在戏院门口，不见不散。

可是，让我意想不到的是，晚上我一个人在那个戏院门口足足等了好几个小时，戏都演完了，也不见她的身影。巧合的是第二天早上，我们又一同坐一个班车回到村里，在半路上，我就问她昨天晚上为什么爽约？她考虑了很久，然后就很平静的回答了我的一段话：她说，昨晚是我故意不去的，我也知道你的心意，但是我觉的我们两个还是保持目前这种友情的关系更好，我不想打破这种平静，也许我们之间彼此都很欣赏对方，我也很爱慕你的人品，但是我们没有在对的时间遇到对方，也就是说这辈子我们两个人是有缘无份了，永远都不可能在一起，那你说，在这种情况下，在我们两个人的身上要是真的发生点什么，那我们以后还要在同一村子里住着，低头不见抬头见的，那你不觉的很尴尬吗？所以呢？我考虑再三，我们俩个人还是把彼此都放在心里，做一对名副其实的篮颜知己吧。我觉的这样才是我们两个人最好的结局。

真是一语惊醒了梦中人，她的这段话有如醍醐灌顶般的一下子就让我清醒了过来，当时我就觉的昨晚的那些想法确实是太龌龊了。还好那一回我只是在精神上出轨了一次，在肉体上还没有突破，没有对不起我的爱人。可不是吗？生活本来就是很平淡的，那来的那么多惊喜和艳遇呢？所以做人千万不能糊思乱想、挖空心思、异想天开的去刻舟求剑。在平淡中寻找快乐，知足常乐，才是最实际的选择。

有过一次尴尬的经历。

时间有点长了，可是每次想起来都觉得非常有意思。

那年和同事刘小妹出差去广东湛江，等下了火车，已经晚上十点多了，附近宾馆已没房间，搭了个出租车找宾馆，司机师傅以为我俩是夫妻，说找不到两个人的房间，不要钱！接下来一路寻找，说也邪门了，都没有房间了，好不容易找了个，说男女混住，考虑到两天多的行程，累得半死不活的，也顾不了那么多了，住吧！一进屋，里面有两男两女，都挺年轻漂亮的，正在打***，天哪！真的是男女同住啊！？我俩相互看了看，一脸的无奈，洗了洗，就倒在床上了，累得半死，按说应该倒头就睡，可怎么也睡不着，这可是平生第一次这样住宿。后来发现打***的两男两女，是两对夫妻，还是聋哑人，她们睡后，也不知道是哪两位还磨牙，吱吱做响，就在响声中度过了难忘的一夜。真的是值得回忆啊！

为什么一个人的运动速度到了光速，时间就变成了静止的呢？

如果一个人以光速撞击地球，他会毫发无损。因为人的运动速度达到光速，则人的时间静止。时间静止，则代表一切运动变化皆停止。一切运动变化皆停止，当然也不会受到任何的伤害改变。可见，人在宇宙中以光速运动，是不需要***取防护措施的。只是有个问题想不明，即一切运动变化皆停止，又何来光速？这个问题，你去请教一下老爱吧！

运动速度越快时间就会越慢，这种看起来违反常理的现象的确是真真切切一直发生在我们宇宙中的，爱因斯坦只不过是第一个意识到这个现象的地球科学家，他把这种时间膨胀效应写在了自己的狭义相对论中。

光速不变是狭义相对论的基石之一，但这个由麦克尔逊和莫雷做实验得到的结果在过去几百年间一直没人意识到，“以太”这种错误的想法一直统治了物理学数个世纪。

当爱因斯坦用光速不变重新推导之前的理论然后得出狭义相对论时，“时间”这一古老而又神秘的概念就又被人类揭开了一层面纱。不过狭义相对论里除了时间膨胀外还存在着质能相当方程，因此有静止质量的物体在逼近光速的过程中自身质量会变成无限大，所以说除光之外的任何有静止质量的物体达到光速都是伪命题，连科幻***中的光速飞船也只是无限接近光速而已。

所谓的“时间静止”也好“时间变慢”也罢，这些现象都是在低光速状态下的观察者们看到的，对正在以接近光速运动的人类来说他自己是感觉不到时间流逝速度异常的，因为飞船内部的他仍然生活在正常光速下。

不同运动状态下的人对时间的感觉是完全不一样的，甚至可以说地球上每个人都有自己的时间，同样一天都是24个小时，但是地球上的24小时和近光速飞船以及黑洞周围的24小时是完全不同的，毕竟后者经过24小时之后地球上可能已经过去了几十年甚至上百年。

到此，以上就是小编对于运动损伤模式的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤模式的5点解答对大家有用。