运动损伤和肌肉损伤,运动损伤和肌肉损伤的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤和肌肉损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤和肌肉损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果肌肉损伤或者神经损伤待多久可以恢复？
2. 运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？
3. 左臂肱肌和肱三头肌拉伤怎么办？
4. 去健身房健身和体力劳动到底区别在哪里？

如果肌肉损伤或者神经损伤待多久可以恢复？

先要确定是都否是肌肉损伤，普通肌肉损伤会痛，无需治疗，但第二三天会达到最大疼痛，之后每天的肌肉疼痛都会逐渐缓解，期间多吃蛋白质，蔬菜，休息好，肌肉损伤两到七天自然会恢复（如果是肌肉撕裂了，是不会自行痊愈的，需要到医院就诊……）

是如果是肌肉神经损伤，也要看是什么原因造成的神经损伤，比如外伤导致肌肉深度割伤，就有可能伴随局部神经损伤

外伤造成的神经损伤，需要先恢复受损部分的基本功能，不要负重，仅凭局部自重就可以达到锻炼效果

局部损伤功能基本恢复后，就可以负重康复整体训练了……

每个人的体质不同，这里无法确定你的康复期，只要创伤部分可以简单的活动。就可以先神经恢复的运动，不要等“伤经断骨100天”后甚至更长，才活动

即便是经常健身的人，100天局部不动，或躺卧。都会变得气短与局部肌肉萎缩……

祝你一切顺利，有需要的话可以私信给我，我帮你康复

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀，提问者可能是肌肉拉伤，先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤，这与提问者之前的运动情况有关，如果锻炼经验不是特别多，没有充分热身，运动强度突然增大等情况，急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富，也存在上述情况，则可能是慢性拉伤，慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果，积累到一定程度之后再想治愈，就会比较麻烦。从提问者描述来看，拉伤程度可能是一级，并不是特别严重。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，仅凭疼痛程度无法判断具体伤情，提问者最好去医院治疗，毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重，但是也不排除个别情况，保险起见，还是就医最为稳妥。

在家里可以热敷，疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等，有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。

锻炼前一定要充分热身，还要动态拉伸肌肉和活动关节，器械锻炼前也要做器械热身，这些都有利于预防肌肉和关节受伤，这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节，不仅可以减轻肌肉酸痛，还可以塑形。

锻炼时，选择适合的器械重量和锻炼强度，千万不要盲目攀比，要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度，避免受伤。及时补充水分，尤其是大强度运动，一定要及时补水，进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料，避免抽筋。

左臂肱肌和肱三头肌拉伤怎么办？

在健身过程中肌肉拉伤比较常见，但处理不当会给我身体健康带来不小的伤害，首先出现肌肉拉伤硬立即停止训练，或者降低运动强度，肱肌和肱三头肌出现拉伤可以用热水敷一下，疼痛明显可用扶他林软膏抹抹，如未缓解建议去医院检查下。

多说已经在健身界有句话 留得青山在不怕没柴烧，一定要保护好自己不要受伤。

去健身房健身和体力劳动到底区别在哪里？

健身房里锻炼是运用先进的器械，科学的对身体的各个部位进行有针对性的训练，身体的全方位立体化得到好的训练，其效果会非常的明显。

体力劳动则是身体局部的重复动作，容易引起疲劳，甚至身体变形，还有时候会受伤，所以在体力劳动的同时，有机会还是坚持到健身房里去系统化的训练，保持身体的灵活性协调性和健康。

简单来说

健身房是你自愿挑战自己的舞台，而体力劳动大多则是你被迫挑战生活的战场。

在健身房，你是自己的主宰，你可以自主选择锻炼的方式和时间，这是一种自由地掌控自己生活的方式体验，即使要付出汗水与精力，但其根本是自我提升，大多数人会认为这是一种享受或有价值的投资。

而在体力劳动中，你可能是被迫面对生活压力，时间和强度不是你能掌控的，这是一种生存的需要。

一、相同点:

1. 都能增加能量消耗，避免脂肪堆积；
2. 都能锻炼肌肉，增加肌肉力量和维度；
3. 很多健身动作和器材作来源于体力活动及用具，只不过经过改进而来。

二、不同点:

1. [_a***_]计划不同，健身房是有目标有***针对性地锻炼身体，如减脂塑型、增加肌肉维度、增加肌肉力量，并为此确定每日的训练***，而体力劳动并没有针对性和***性，只是为了完成某种任务而使肌肉动作。所以健身客往往比体力劳动者身材更显得壮和匀称，而体力劳动者往往只是局部某些肌肉略显线条。
2. 动作方式不同，健身房锻炼时以孤立动作为过程反复多组力竭重复，而体力劳动往往不是孤立动作且不是多组数重复，所以在健身房进行肌肉多组力竭的训练下肌肉纤维撕裂增长。而体力劳动难以反复持续地***同一肌肉而达到增长的目的。所以健身客的肌肉维度一般较体力劳动者要大，而体力劳动者的肌肉含量要低一些，只是略显肌肉线条。
3. 健身房训练方式更科学，健身房锻炼每个动作都需要掌握科学要领，既要达到锻炼目的，也要防止受伤，而体力劳动往往难以用科学标准的动作完成，所以体力劳动更容易受伤。
4. 健身房可以在有保护的条件做更重的训练，以增加肌肉力量，但体力劳动难以突破较大重量。

个人一点感受，仅供参考。

共同点：都能消耗体力能量，减少脂肪堆积！

不同点：

1.目的不同：一个是追求的精神自由，放松心情为目的，另一个是精神并不自由，以工作求生为目的，

2.训练的针对性不同：去健身房是为了一定的目的性而进行的，而干活更多是体力劳动，

3.效果不同：健身房更为健康，由专业的人士指导，而去干活可能会导致受伤！

你好，我是侠女健身，很开心能回答到这个问题，这个问题真的是太有趣了。

• 从热量消耗的角度来讲 二者都能消耗热量从而减少脂肪的囤积
• 从行动目标来讲 去健身房健身是为了获得更好的身材 获得更健康的身体，或者消遣***，但这是要花钱的;而体力劳动是为了生存 为了获得生活的资本，是为了挣钱。
• 从精神方面来讲，去健身房锻炼，一方面可以消除精神的压力，有了更好的身材，就有了更自信的心态，而体力劳动 有时候是一种不得不完成的工作 ，无论是在工地上干活还是家庭内部家务，它或许还会给你带来压力和不适

• 论二者的关系

现代人的生活生产方式已经部分脱离了体力劳动而上升到了脑力活动层面，正因为这种原因缺乏了体力活动，身体出现了各种不健康的现象，我们常常会听到亚健康这种说法。所以人们通过打球，跑步，游泳，跳操，去健身房撸铁来增加自己的体力活动，维持身体机能的健康水平。

现代的健身和运动很多都演变于劳动，也正是劳动创造一切！

到此，以上就是小编对于运动损伤和肌肉损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤和肌肉损伤的4点解答对大家有用。