运动损伤髌骨软骨损伤,运动损伤髌骨软骨损伤怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤髌骨软骨损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动损伤髌骨软骨损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 膝关节髌骨软骨有损伤怎么办？
2. 检查过了医生说髌骨磨损。怎么办？
3. 髌骨稍微有点磨损，还能跑步吗？
4. 跑步后膝盖髌骨疼痛，有什么办法缓解吗？

膝关节髌骨软骨有损伤怎么办？

膝关节髌骨软骨有损伤，应使用一些营养关节软骨的药物。而且受伤后，需要尽快去拍片检查，明确受伤的具体程度。损伤不严重时，用石膏固定6-8周。如果情况比较严重，就需要手术治疗。手术后，石膏固定需要大约一个月。平时应注意休息，避免行走，并使用活血的中药热敷。

检查过了医生说髌骨磨损。怎么办？

髌骨磨损大多数是长时间跑步、登山等原因造成的，属于骨性关节炎的一种表现。首先患者要减少膝关节的活动，尽量不要进行膝关节的屈伸运动。其次可以***取膝关节部位封闭、烤电等方法进行治疗，可以促进血液循环，缓解症状。第三可以服用促进软骨修复的药物和止疼的药物进行治疗。

髌骨稍微有点磨损，还能跑步吗？

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。

跑步会通过弹跳然后重压在膝关节上，对膝关节产生压力，造成运动损伤，通常遭受的压力是体重的好几倍，所以一些体重过大的人做有氧时或者是减脂时都不选择跑步，因为这样对他们的膝关节伤害太大了，而髌骨稍微磨损，再而跑步会导致情况恶化，建议不要跑步，如果需要减脂做有氧的话，建议做对膝关节比较友好的运动，可以游泳，骑单车，爬坡步行，这种对膝关节的冲击没有那么强烈，但具体还是得根据磨损程度来评判，如果磨损比较严重建议不要做剧烈活动，好好休养膝盖，不保护好膝盖的话到了老年可能就会坐在轮椅上度过余生了。

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跑步后膝盖髌骨疼痛，有什么办法缓解吗？

WKYY：

跑步后产生髌骨疼痛，主要的原因还是大腿肌肉力量不足而紧张，当膝关节屈伸时，大腿肌肉力量不足而紧张易造成髌骨与股骨间压力增大，髌骨不能在正确的轨道上运动，导致髌骨及髌骨周围的肌腱承受额外的压力，造成髌骨软骨的磨损、周围组织的损坏以及周围肌腱发炎，出现髌骨周围出现疼痛。建议增加大腿肌肉（主要是股四头肌）的力量以及其柔韧性，缓解髌周韧带的压力，注意运动前后应有充分的热身与放松，充分激活股四头肌、腘绳肌与缓解其运动后疲劳，防止髌骨周围出现疼痛。

还有一种常见的原因过度训练，过度训练是指向身体施加过大的负荷或应急***，超过了其承受限度所造成的结果。当你在运动中的承受了较大的压力和身体创伤，却没有好好休息以便其恢复，过度训练便产生了，若再进行运动，发生运动损伤的风险就会提高，所以千万不要低估一次良好休息的益处。

走平路不疼，跑一会就会出现髌骨旁边痛，这很常见的一个跑步爱好者疾病，俗称跑步膝，主要是由于跑步过量，或者跑步不拉伸外侧，或者有膝外翻的人经常会出现的一个症状，我教你怎么自己处理。

我也有过

我曾在去年跑马拉松之后，出现过这个症状表现，只要跑步2[_a***_]左右，必须切换到走路模式，不然就会出现这个部位疼痛，越跑越痛，难以忍受，本来我体力可以，就因为疼痛，没办法跑步，当然现在已经康复。

髂胫束

这个问题叫髂胫束摩擦综合征，髂胫束是髋关节和膝关节外侧主要稳定结构，你描述的髌骨旁边，实际上就是髂胫束在胫骨外侧髁的附着点，可激痛点不在这个附着点上，按摩感觉疼痛的区域是没有用的。

股骨外侧髁

当髂胫束过紧的时候，***的痛点是股骨外侧髁，在这个部位摩擦就会导致滑膜囊或肌腱损伤，症状表现就是髌骨旁边外侧疼痛。以疼痛感觉舒适的力度，***这个激痛点，每天一次，每次5分钟，痛点消失症状就可以消失。

到此，以上就是小编对于运动损伤髌骨软骨损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤髌骨软骨损伤的4点解答对大家有用。