运动指导动画***教学,运动指导动画***教学大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动指导动画视频教学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动指导动画***教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 有哪些运动类的动画或漫画推荐？
2. 初级健身者一周锻炼几次？有什么好的建议吗？
3. 欧洲中世纪残害女性的“猎巫运动”是怎么回事？

有哪些运动类的动画或***推荐？

我是卡熳，写文又卡又慢。

日本的动漫在题材上非常广泛，他们励志要做从“8岁到80岁”人都能看的动漫，而日本也做到了。不过，在泛滥的题材之中，“运动番”却站住了脚，为什么？

原因很简单：二战败阵之后，日本国需要一种强大的精神力，来恢复国人的信心。所以，20世纪50年代初，弘扬各类运动精神的少年***就涌现了出来。

迄今为止，运动类的少年动漫，作为日本国动漫领域的一大特色，继续发挥着“鼓励年轻人多参加体育运动”的作用。

今天呢，卡熳来给大家推荐一些比较“冷门”，或者比较“老旧”的运动番，但是内容经典，很多新番无法超越。

诸位喜欢动漫的读者老爷，平时会受到身材方面的困扰么？本人作为资深肥宅，平时运动量很少，所以其实体重方面还挺没自信的...最近这段时间又重新开始了减肥（哎我为啥要说又），希望可以坚持下去。对于不少现代人来说，肥胖貌似还挺常见了，就算看起来身材挺苗条的妹子们也一天到晚说要减肥，而关于减肥这个题材，动漫作品中也有不少。前段时间我曾经推荐过一部名为《精灵小姐瘦不了》的***就是这样的题材，而今天要说的这部才宣布动画化的《肌肉少女：哑铃，能举多少公斤》也是同题材的作品。

17岁的黑皮金发妹纱仓响是一只普通的女子高中生，就读于皇樱女子学院，爱好是品尝各种美食，某日，在友人的提醒下，她终于意识到了自己越来越胖的事实，于是下定决心准备减肥。碰巧地铁站前新开了一家健身房，无需入会费的那种，然后因为这样那样的原因就决定加入健身房，开始自己的减肥之路了。

***的内容其实更类似于日常向，每一话讲述一个锻炼小故事，而且还会给出一些科学健身的方法和解读。上面图右边的那位就是我们的主人公，黑皮贪吃妹纱仓响了，而左边的那位则是同校的奏流院朱美，文武双全眉清目秀，一年级起就开始担任学生会长，家里还巨有钱，看起来文文静静的但是其实非常喜欢肌肉男，一心想成为肌肉女。顺便一提她姐貌似是学校的董事长，而且对肌肉男的爱好貌似就是从姐姐那儿来的....

作品中各种健身运动的演示主要就是她来进行。不过很奇怪的是，明明看起来只是一部一本正经的健身日常动漫，怎么看起来一直都有种挺色气的感觉呢，是错觉么。故事到了10来话左右，纱仓响的好姬友、还有他们的世界史老师等等也加入了故事，二位也都是很可爱的妹子，在作品中戏份也不少，后面还有留学生毛妹等角色加入，不过本文只是简单介绍下这部作品就不展开啦。

老实说看着这么些个漂亮的妹纸们挥洒汗水释放青春，感觉还是挺快乐的。很多时候作者真的都在光明正大的***借“说明”的名义大送***，比如上面提到的锻炼的演示部分，衣着单薄的小姐姐们演示着各种正确的锻炼姿势，难道这位***作者本身是本子画师上岸的那种么？为何会如此的懂人心，另外为啥登场的妹纸们基本都是***啊...可恶，明明是打算跟着锻炼的，怎么好像开车过多身体越来越虚了？

除了上面提到的各种***场景以及莫名其妙的色气表情之外，各种各样的颜艺镜头在***里也有不少，总的来说作品基调是偏向轻松搞笑的，或许让人看着看着笑出腹肌，达到无形之中完成减肥也是作者的目的之一？

初级健身者一周锻炼几次？有什么好的建议吗？

如果你刚开始接触瑜伽，首先要恭喜你，做了一个正确的决定。关于训练量，其实没有固定的标准，如果你的空闲时间较多，建议每天训练，或一周六次，休息一天；如果你的日程较满，抽出碎片时间进行练习也同样有效果哦。

1、 踮尖式

刚开始接触健身，最难的不是做到完全标准的姿势，而是培养一个好的健身习惯，找一个好友共同练习互相监督，能更好的坚持下来。

体式要点：双脚踮起脚尖支撑身体，膝盖弯曲折叠至小腿贴紧大腿，腰背挺直，头背臀处于一条直线，双臂在胸前合十。

2、 侧弓步伸展

直接切入主题

首先我不知道题主的训练项目，如果是健身小白想在健身房锻炼身体，需要先了解每个机械的作用，不要盲目一开始的就训练。

健身小白在健身房锻炼最好在专业人士的指导下进行。如果没有教练也可以问问在健身一起锻炼的其它健身者，不要害羞，一般情况下，大多数人还是比较乐意助人为乐的，我也是通过这种方法才学到了很多关于健身的知识，结识了一帮志趣相投的朋友。

1. 在清楚的了解各项机械的作用之后，就可以开始尝试健身。对于初学者一定要从轻重量的动作开始训练，找到发力方式，保持动作标准非常重要，不了解发力方式动作不标准不仅容易受伤，还会导致练不到想练的部位。这些都是我之前走的弯路，盲目健身，觉得自己很厉害，直接力量训练，而且以为越重越好，殊不知简直是在浪费时间，幸好没受伤。

2. 每次进行锻炼之前，要做好拉伸和热身。

锻炼之前的拉伸是要做动态拉伸，激活所训练部位肌群，在训练结束之后做静态拉伸，有放松加速肌肉恢复的效果。

热身可以用自重或者轻重量的机械来进行。

3.健身之后，锻练的部位是需要充足的营养和休息才能够恢复成长，所以要吃好睡好健身才会出效果。

初学者锻炼我建议一周的时间里就锻练3~4次，每次最多锻炼两个部位，不要重复每一天锻炼同一个部位，在肌肉酸痛还没恢复的情况下，不要再去锻炼没恢复的部位。

你好，很高兴能为你回答，关于健身首先要慢慢养成一个良好的习惯，对于初学者建议不太过勤快，一周三次为宜，训练强度也不宜过大，学习一些基础的健身知识很有必要，可搭配有氧，力量训练，很高兴为你回答。

分享一下我刚开始健身时的训练安排吧！

我觉得刚开始健身一定要做好训练计划表，当你进入健身房有自己的目的，知道先练哪个，练多少，而不是进入一顿乱怼，每个项目都搞一搞，然后出一身汗就出来，也不能说这个星期有时间就天天去，然后一个月不去。。。好吧说正题吧。。。

我是一周去三次，这一周内去的每一次都是练不同的项目，按照三大项分开，比如:

周一:卧推日

1、杠铃平板卧推

组数 = 5 次数 = 8-12 休息时长 = 2分钟

2、坐姿哑铃肩推

组数 = 3 次数 = 8-12 休息时长 = 2分钟

3、[_a***_]撑体

组数 = 3 次数 = 10-15 休息时长 = 1分钟

你好，最简单也最有效的***，一周3天，或一周6天、3天休息一天循环。

即胸背腿各一天，胸肩加三头，背加二头，练腿的一天把股四股二小腿都练到，腹肌可以每次练完主项收尾。

腹可以一周练3～4次、在每次训练后可以加4～8组，或4组×2～3个动作，也可以单用一天加强腹肌训练再配合有氧。

肩可以在推胸的一天少推几组胸，加3组上斜加3组推举，等到高级阶段再单练肩、肱二、肱三、这样又多出3天，正好6天。

欧洲中世纪残害女性的“猎巫运动”是怎么回事？

欧洲人至今仍把中世纪称为“黑暗的中世纪”，除了可怕的黑死病之外，伴随黑死病而来的还有残酷的“猎巫运动”。“猎巫运动”主要针对的是女巫，而这场运动最终转化成为欧洲中世纪女性的灾难，始作俑者便是教会。

欧洲的巫与中国古代的巫有着截然不同的命运。欧洲的巫，尤其是女巫其实被定义成为了撒旦的使者，是在人间勾人魂魄的。而中国的巫那很多都是国师，是能跟神对话的人。所以，在中世纪的欧洲，由于宗教的极端狂热，巫被看做是不洁的人，是可怕的黑死病的传染源，一旦有人被认定成巫，那么等待她的只有被烧死的命运。

并且中世纪欧洲的“猎巫运动”还有一套标准的教材叫做《女巫之锤》，这是1487年由两名宗教裁判官英斯蒂道里和斯伯伦吉所合著。这本书里不仅有着关于女巫的判定规则，甚至还有关于如何处决女巫的刑罚，真可谓是光怪陆离，花样百出。

黑死病使得整个欧洲陷入恐慌，那种动辄消灭一个城市人口的病魔使得整个欧洲人与人之间几乎没有信任可言。在这种情况下，“猎巫运动”就变成了人与人之间的疯狂迫害，只要有人向教会指认你是女巫，那么你基本难逃烧死的命运。因为判定女巫的标准让人瞠目结舌。

将女性放在天平的一端，另一端放本圣经，你比圣经重，就是女巫；将女性扔到水里，你沉下去淹死还则罢了，你要漂上来就是女巫；长得好看，能暗送秋波的女性，会被认为是被魔鬼附体，也是女巫……总之，只要有人举报，你就难逃被认定成女巫被烧死的命运。以至于圣女贞德也是被当做女巫被烧死的。在整个“猎巫运动”中，共有20万欧洲女性被当做女巫而惨死。

到此，以上就是小编对于运动指导动画***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动指导动画***教学的3点解答对大家有用。