运动损伤分为收缩损伤,运动损伤分为收缩损伤和什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤分为收缩损伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动损伤分为收缩损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 支撑期时，哪些肌肉在做离心收缩？
2. 凯格尔运动每天做多长时间最有效？
3. 长时间大量体育运动后心率生理性下降的原因是什么？
4. 什么是肌肉拉伤？
5. 我的膀子受伤，为啥小膀子肌肉会收缩呢？

支撑期时，哪些肌肉在做离心收缩？

如跑步、蹲起运动、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。

离心收缩

特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。

作用：缓冲、制动、减速、克服重力。

和向心性收缩相反，收缩的时候肌肉的起点和止点相互分离，就是肌肉的离心性收缩，收缩的过程中肌肉的长度变长。

如：跑步、蹲起运动、下楼梯、从高处跳落等动作，相关肌群做离心收缩可避免运动损伤。

在跑步运动中，当屈髋肌用力收缩让大腿抬到一定高度时，伸髋肌马上收缩来制止大腿进一步抬高。

凯格尔运动每天做多长时间最有效？

凯格尔训练一天为8分钟。

收缩你的骨盆底肌肉五秒钟。如果你刚启程，这是一项伟大的运动。你一定不想因为收缩的太久而损伤肌肉，如果5秒对于你来说太久，你可以只收缩2-3秒。

长时间大量体育运动后心率生理性下降的原因是什么？

大量体育运动后，通过锻炼使心肌收缩力增强，心脏每次搏动输出的血量增加，所以会导致心率下降。运动员和身体素质好的青年人会出现窦性心动过缓，心率在五十几次。所以我们平时要适当的参加体育运动，增强体质。平时还要养成良好的作息习惯，不要熬夜。

什么是肌肉拉伤？

肌肉拉伤，是指肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

对于肌肉拉伤，最佳的治疗就是***取保守治疗，如理疗或是药物治疗等，其中外敷葛佑堂膏药的作用较为明显，有活血化瘀、消肿止痛以及行气止血的功效，同时它还是一种纯中药制成的膏药，对于患者来说相对安全，也无副作用。

WKZH:

肌肉拉伤，肌肉拉伤甚至肌肉撕裂是指肌肉或其附着肌腱的损伤。 在正常的日常活动过程中，在运动中，或在执行工作任务时，突然增加的重量，可能会给肌肉施加不适当的压力。肌肉损伤可以是撕裂（部分或全部）肌肉纤维和附着在肌肉上的肌腱的形式。 肌肉的撕裂也会损伤小血管，导致局部出血或瘀伤，以及该区域神经末梢***引起的疼痛。

肌肉拉伤的症状包括：由于受伤，出现肿胀，瘀伤或发红；在休息时疼痛；当使用特定的肌肉或与该肌肉相关的关节时疼痛；肌肉或肌腱有固定的痛点；肌肉根本无法用力。

医生将会看病史并进行体检。 在损伤检查期间，确定肌肉是否部分或完全撕裂很重要，这可能涉及更长的愈合过程，可能的手术以及更复杂的恢复。除非有创伤史或感染史，否则X射线或实验室检查往往是不必要的。

如果有严重的肌肉损伤（或者如果在家休息在24小时内不能缓解），不能走路，或者有明显的肿胀，疼痛，发热或者撕裂伤，应该在医院接受检查。

人体肌肉伸展和收缩是在神经支配下产生的，来完成各种动作，如果受到外力的影响过度牵拉，超过了肌肉伸展能力，而使肌纤维损伤，导至局部肌肉肿胀，疼痛，甚至瘀血，此种可称为肌肉拉伤。

我的膀子受伤，为啥小膀子肌肉会收缩呢？

膀子受伤其实就是肩胛骨位置受伤，因为具体没说明是肌肉还是肌腱或者骨骼损伤，那就要全面说明一下，基本确定是由于外伤导致，闪伤，掰伤，***等严重受伤导致肩胛骨损伤，下面具体说明一下。

肩胛骨损伤的病因病理 肩胛骨损伤因素很多，闪伤，掰伤，***肩部着地都能造成，轻者肌腱肌肉损伤，重者肩胛骨骨折，压痛明显，局部肿胀伴随，疼痛严重，涉及肩部功能受限，若有骨折，骨擦音形成，时间久者可以造成三角肌，肱二头肌，肱三头肌的血液循环障碍，肌肉萎缩等症状出现 ，及时治疗很主要。

肩胛骨部位损伤的治疗 肩胛骨损伤，包括肌肉肌腱损伤，骨折等 ，保守治疗不错，若肌肉肌腱损伤，口服伤科药，也可以外敷同时治疗，一般半个月也就恢复了。若是骨折，没有移位的那就中医治疗，口服伤科药接骨，一般两个月也就恢复了，若是肩胛骨粉碎性骨折，那就***取手术治疗，髓针内固定，外部肩胛骨固定器固定，一般三个月即可恢复。

肩胛骨膀子受伤，为什么小膀子肌肉会萎缩，应该两个原因，一个是肌肉肌腱损伤，没有及时治疗，影响肢体附近组织血液循环造成的。第二就是肩胛骨骨折治疗期间，附近肌肉肌腱组织会萎缩，由于骨折影响血液循环造成，固执恢复，功能锻炼，萎缩的肌肉组织自然会恢复。就分享这些，不明白的评论区说明。

到此，以上就是小编对于运动损伤分为收缩损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤分为收缩损伤的5点解答对大家有用。