肌肉损伤属于运动损伤,肌肉损伤属于运动损伤吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉损伤属于运动损伤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肌肉损伤属于运动损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 力量训练后肌肉酸痛无力？
2. 脊髓损伤患者为什么会肌肉萎缩？
3. 肌肉纤维的破坏主要是在离心收缩那为什么不只做离心？向心和等长收缩的主要作用是什么？
4. 运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

力量训练后肌肉酸痛无力？

力量训练后肌肉酸痛无力，主要是由于乳酸堆积而引起的。可以服用布洛芬来缓解疼痛，具体用药，谨遵医嘱，一般一个星期左右就可以恢复好的，可以配合进行物理治疗，比如中频理疗，中药熏蒸等治疗。在进行训练之前要做好拉伸运动，以免导致肌肉损伤。

脊髓损伤患者为什么会肌肉萎缩？

那是废用性肌肉萎缩，因为脊髓损伤导致损伤平面以下的感觉运动觉障碍出现截瘫或者不完全截瘫，不管是哪种都导致损伤平面下的肌力减退或者为零。这样都会导致丧失一定的活动能力就会出现废用性肌肉萎缩。

脊髓是我们的中枢神经系统的一部分，位于脊椎骨组成的椎管内呈长圆柱状，人的脊髓全长41~45厘米，上端与颅内的大脑延髓相连，下端呈圆锥形，随着个体发育而有所不同，常常终止于第一腰椎下缘或第二腰椎上部，它是人体反射活动的低级中枢。脊髓两旁发出的许多成对的神经称为脊神经，他们分不到全身的皮肤肌肉和内脏器官，支配全身的皮肤感觉，肌肉的运动和内脏的功能。

如发生颈椎或胸椎的椎体骨折，或其他原因造成的脊髓损伤，可能造成损伤平面一下皮肤感觉障碍，肌肉运动障碍，如损伤平面较高，如上颈椎部位，甚至有可能造成呼吸心跳骤停，死亡可能。

在损脊髓损伤的平面以下，因为肌肉失神经支配，会引起肌肉废用性萎缩，而且这种肌肉萎缩一般是不能恢复的。

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脊髓损伤引起的肌肉萎缩原因主要如下：1.废用性萎缩，指脊髓损伤平面以下的肌肉不能主动收缩，肢体不能运动，长此以往造成肌肉失用性萎缩；2.神经不良性萎缩，指正常情况下神经通过分泌营养因子营养所支配肌肉，如神经损伤后，所支配肌肉失去营养，造成萎缩。

预防方法：如神经完全损伤，我们不能改善神经不良性萎缩，只能通过物理方法改善废用性肌肉萎缩，如按摩，理疗，电***等。

肌肉纤维的破坏主要是在离心收缩那为什么不只做离心？向心和等长收缩的主要作用是什么？

首先我们需要拆分问题来剖析一下。

第一个点：肌肉收缩类型分为几种？

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肌肉收缩的类型决定运动的形式，而骨骼肌的收缩又与肌肉工作的需要而定。根据骨骼肌收缩时变化可分为以下4种形式，即向心收缩、离心收缩、等长收缩和等动收缩。

第二个点：4种收缩主要作用是什么？

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向心收缩主要指骨骼肌在收缩时，肌纤维长度也缩短的形式。特点是肌肉收缩时，使肌肉的长度变短，起止点相互靠近，因而引起身体的运动。一个典型的例子就是卧推,当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推,这就称为向心收缩

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肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。以举哑铃为例，用力举起时属于向心收缩，放松时，肱二头肌离心收缩肘关节伸展。整个过程肱二头肌都是用力的。

向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物,肌纤维长度变短时肌肉所处的收缩状态。一个典型的例子就是卧推,当你举起重物将其从胸部向锁骨方向上推,这就称为向心收缩或者称作运动的阳性期。

2、离心收缩是肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。

3、等长收缩是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩。在该收缩状态下，肌肉张力可增至最大。但由于不存在位移，从物理上讲肌肉并没有对外做功，然而仍需要消耗大量的能量。

4、等张收缩，张力保持恒定而长度发生变化的肌肉收缩。人体实现各种加速运动和位移运动的基础。当外加负荷较大时，肌肉克服负荷的时间较长，收缩速度较慢，当肌肉张力达到最大值仍无法克服外加负荷时，肌肉收缩速度为零，此时即出现等张收缩。

向左转|向右转

扩展资料

肌肉训练

胸部训练

平卧举

起始姿势：仰卧长凳，将杠铃放在***上方。

肌肉离心收缩：发生于当肌肉张力增加但同时被拉长时。肌肉被拉长是因为收缩力量 小于阻力，肌肉的总张力小于将肌肉拉长的外力。由于肌肉变长，肌动蛋白和肌球蛋白 横桥被分开并重新连接，以使肌肉能被拉长。实际上，肌肉延长通常是指恢复静 息长度，而实际长度并没有增加，就好像肌肉受到拉伸。

向心收缩 ：肌肉向心收缩发生于收缩力大于阻力时，导致肌肉的缩短和明显的关节运动。由于

肌肉缩短，肌动蛋白与肌球蛋白横桥连在一起(肌丝滑行理论)，肌肉得以缩短。向心收缩与加速意义相同，在许多运动中可见，比如纵跳、抗阻训练中的“举 起”阶段。

肌肉等长收缩：发生于收缩力等于阻力时，此时肌肉长度没有明显变化。等长收缩在抗 阻训练中容易观察到，如一个人在举起和放下阶段之间的停顿。

在日常活动和运动中，等长运动用于人体的动态稳定，肌肉等长收缩使肢体获得 稳定以免移动到错误位置。举例说，大腿的内收肌和外展肌在下蹲时使下肢保持动态 稳定，以免过多地在冠状面和横断面上移动；在做球上仰卧起坐练习时，腹横 肌和多裂肌(脊柱深层肌肉)使躯干保持稳定;做哑铃卧推练习时，肩袖肌群使肩关节保持稳定。

你好，我是注册营养师晓峰，这个问题，我觉得可以从多方面去考虑。

1.离心运动

在健身的时候，如果我们在力的作用下，离开力的中心这就是离心力，通常有很多的运动都我们是在做离心运动，比如说：哑铃卧推就是属于离心运动，离心运动的核心是增加臂膀部分的稳定性。

我们在健身房经常可以看到有些人，在做哑铃卧推的时候有这样一种情况，拉上来很容易，但是放下去却难以[_a***_]，会猛的落下来，往往这种表现就代表缺乏离心控制。

在离心运动过程中，肌肉纤维破坏的越多，对你以后肌肉的超量恢复会更有帮助。因为肌肉缺口扩张以后，蛋白质会更容易被吸收，从而使你的肌肉量大幅度增加。

如果长期做离心运动，对我们的臂膀韧带和关节会有一定的损伤，甚至很多人出现过韧带撕裂的情况，所以，每个人都有耐受量，更应该结合其他的运动。

向心运动

其实向心和离心是不可分割，虽然都是通过肌肉的挤压让蛋白质迅速进入肌肉细胞，进行肌肉生长，可是在力的使用上有点不同。

向心运动可以简单的理解为：我们以胸肌为中心点，让肌肉纤维缩短并发力的一个过程。举个最简单的例子：当我们拿起哑铃，往上拉的时候就是向心运动，缓慢往下放的时候就是离心，在肌肉***上，一个往内***，一个向外***。这样做的好处在于你的肌肉可以得到最大程度的锻炼，并且在成型以后会非常的完美。

等长收缩

等长收缩是指在运动过程中，肌肉在收缩过程中，肌肉的长度保持不变，关节部位没有其他的运动，用通俗的话来说就是在一定的时间内保持同一种姿势，比如说，长时间的站立，悬挂，支撑类的动作都是属于等长收缩运动。

这是等长收缩的理解，另外还有一个是等张收缩，代表肌肉张力，当你进行等长收缩以后，身体的关节开始活动使你的肌肉开始出现负荷，这叫等张收缩。

希望我的回答对你有所帮助，我是注册营养师晓峰，更多内容请关注我喔！

已经有很多专业性的回答了，就简单通俗回答一下吧。

把肌肉比做一根自体弹簧（会自主压缩拉伸）

压缩的时候就是离心

拉伸就是离心

不压不伸就是等长。

离心容易损坏肌纤维，因为拉伸状态，肌纤维横截面积会缩小，细了更容易断。

等长收缩的的作用，比如你提个重物，保持不动的情况也是很费力，肌肉也要保持张力。

运动导致肌肉拉伤10天没恢复，应该怎么办？

谢邀，提问者可能是肌肉拉伤，先判断是急性肌肉拉伤还是慢性肌肉拉伤，这与提问者之前的运动情况有关，如果锻炼经验不是特别多，没有充分热身，运动强度突然增大等情况，急性拉伤的可能性比较大。如果锻炼经验比较丰富，也存在上述情况，则可能是慢性拉伤，慢性拉伤更多的是各种小伤小病日积月累的结果，积累到一定程度之后再想治愈，就会比较麻烦。从提问者描述来看，拉伤程度可能是一级，并不是特别严重。

肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂，仅凭疼痛程度无法判断具体伤情，提问者最好去医院治疗，毕竟医生更在专业。腿部肌肉拉伤一般不至特别严重，但是也不排除个别情况，保险起见，还是就医最为稳妥。

在家里可以热敷，疼痛严重的话可外用云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊、止痛膏等，有利于消除水肿、消炎止痛、活血化瘀、解除痉挛、促进渗出的吸收。

锻炼前一定要充分热身，还要动态拉伸肌肉和活动关节，器械锻炼前也要做器械热身，这些都有利于预防肌肉和关节受伤，这个过程千万不能忽视。锻炼后要做静态拉伸肌肉和活动关节，不仅可以减轻肌肉酸痛，还可以塑形。

锻炼时，选择适合的器械重量和锻炼强度，千万不要盲目攀比，要做好各种保护。感觉不舒适时要及时停止锻炼或减轻锻炼强度，避免受伤。及时补充水分，尤其是大强度运动，一定要及时补水，进行长跑、长途骑行等锻炼时最好适时补充电解质饮料，避免抽筋。

到此，以上就是小编对于肌肉损伤属于运动损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉损伤属于运动损伤的4点解答对大家有用。