运动损伤 不运动,运动损伤 不运动会怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤 不运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤 不运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 长时间缺乏锻炼会有什么危害？
2. 如果长时间不对自己身体进行健康的锻炼，会给自己带来哪些极大的病情？

长时间缺乏锻炼会有什么危害？

一、生命在于运动。长期不锻炼的人，会使你的全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头晕头痛。

二、长期不锻炼的人，使人全身血管的血容量减少心脏功能减退，加重老年人提前发生动脉硬化，冠心病和高血压等症。

三、长期不锻炼的人容易引起肠胃蠕动缓慢。消化系统很差，出现食欲不振，便秘，消化不良等症状。

四、长期不锻炼的人，精神状态很不好，爱发无明火导致心里很压抑。

五、长期不锻炼会使人的大脑供血不足，失眠，记忆力减退或是患老年痴呆症。

（庄子-知北游）提出“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”。也就是说生命活动是自然界最基本的物质，气的聚散离合运动产生的结果，生命是物质运动的外在表现形式。处于存活状态的人，是一个不断运动变化的个体。（素问-六微旨大论篇）进一步提出物质运动的基本形式是“升降出入”，“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入，则无以生长壮老己；非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有”。这说明唯有运动锻练，才能化生万物，宇宙间的所有物质，无论大小和存在时间的长短有何差异，但运动这一属性是不变的。如果长期不加强锻炼，就会失去形神共养、动静互涵的阴阳失调，人就会生病。

1.循环系统对生命健康极其重要。人体百分之七十都是液体。我们健康的活着，本质上有2个重要支撑，血氧的全身供应和代谢垃圾的排除。这都要依靠体液循环来完成。

2.运动增强心肺功能，是强化身体循环和代谢的不二途径。

3.反过来说，不运动，心肺能力差，循环差，血氧供应相对不足，代谢垃圾不能很好排除，各种问题都因此产生。高血压、高血脂、高血糖、肥胖症、精神差、湿气重等等等等。

4.有人说通过打坐或入静的方式可以是心灵平静身体健康。是，这种方式可以降低身体消耗，但身体每时每刻不在凋亡的细胞等产生的垃圾怎么排解掉？出汗是个极其重要的通道啊。

5.我们主张身体的运动，但不主张过度运动。适度才好。不要为了完成每日步数打卡而强力运动，某些竞技性运动也不适合老年人，容易造成新的损伤。

如果长时间不对自己身体进行健康的锻炼，会给自己带来哪些极大的病情？

有些人以前锻炼到位或过于偏多一点时间，后因其原因缺少锻练运动，由于人正常血液循环和新陈代谢节奏快慢，再加上肌肉和关节运动的灵活度受到约束，休息时间太长会腰椎颈椎疼痛，膝关节不灵等问题，这是比较明显的，久而久之，三高也会向你招手了

楼主我用自己所理解，看下是否能解决您的问题：

首先分为两个极端话，我们常听见“千年的王八，万年的龟。”在生活中有一种人，吃喝抽还不运动 他还能活到99，这类人群，我们在今天就不去讨论他；

然后我们看运动的这类人群，运动员基本不是属于长寿那种类型，他们比较过度透支自己身体，还有武术类、打拳、太极等等，这类对自己身体损伤也是极高的。

那么最后我们可以肯定，只要根据自己适量的运动在保证自己身体舒适（偶尔突破时候）情况下，一系列的“动”都是对身体健康的锻炼。比如种田插秧，摘桑叶等等农活，或者是行走，上下楼梯，一些日常生活中，只要保持良好心情，适当并适合自己的运动就能给您自己带来很大收益。

然而不运动最直接危害那是有很多很多，各种肥胖、各种结石、毛孔堵塞青春旮旯痘、便秘口臭、精神萎靡等等等

楼主一起加油运动吧。

到此，以上就是小编对于运动损伤 不运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤 不运动的2点解答对大家有用。