大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动运动损伤急救的问题,于是小编就整理了4个相关介绍运动运动损伤急救的解答,让我们一起看看吧。
运动损伤后首先要停止运动,短时间内不要再做剧烈运动。如果是轻微的损伤可以做简单的康复锻炼,来促进局部的损伤的恢复。***如比较严重点的就需要通过理疗、药物等等方法去治疗,比如冷敷疗法,中药外敷安全可靠,疗效独特能够快速修复损伤骨质以及软组织。
忍不住想外出运动的心,不妨了解一些运动损伤问题,减少事故出现
随着天气回暖,疫情也渐渐得到控制和缓解,越来越多“压抑”很久的人已经忍不住开始活动身体,进行一些体育活动。
但要注意,一下子就进行高强度的运动,很容易因为身体太久没有活动,而出现崴脚、闪腰、骨折等跌打损伤问题出现,被迫中止健身计划,得不偿失。
因此,今天就来说以下,如何科学合理地进行运动,远离因意外运动导致的外伤挫伤问题。
首先,出现运动损伤的问题主要是对运动的认识不足,没有做好一定的预防措施,从而导致“误伤”自己。第二个便是身体没有做好充分的热身运动,放松筋骨。
这也是很多人容易犯的误区之一,不做热身运动,肌肉和韧带没有牵拉开来,关键周围的肌肉和韧带尚未达到运动状态,肌肉对于急性扭动的膝关节起不到保护作用,从而更容易出现拉伤、扭伤等跌打损伤问题。
其次,运动环境意识造成运动损伤的一大原因。运动场地狭窄、地面不平坦、器械安置不当、光线暗淡等等,都有可能直接或者间接造成运动损伤。
当因错误运动而出现跌打损伤时,通常会有如下症状:
1. 损伤部位疼痛。其疼痛程度代表着骨组织、韧带、肌肉肌腱等结构损伤的程度。常见的骨折所引起的疼痛十分剧烈,患者应当及时察觉,并停止活动,等待救护车的支援,有条件的,可做好临时夹板处理。
2. 出血和肿胀。当出现运动损伤时,通常会出现一定量的软组织挫伤,导致韧带本身以及周围的关节囊损伤、出血,并引起关节肿胀、皮下瘀血、青紫色块的问题。
第一个步骤,给予伤口严格的冲洗和消毒,用生理盐水以及双氧水反复冲洗伤口之后,至少要冲洗三遍,把里面污染的存留物或者表面的杂质冲洗干净之后,再用碘伏或者酒精反复消毒伤口。
第二个步骤,清除里面的污染物或者坏死的组织,例如通过冲洗都洗不干净的残留杂质,粘在皮肤或者皮下的软组织里面。
答:创伤应急救护时,正确的程序,首先是要进行清创处理,因为创伤部位有可能进入了砂子,粉末等杂质和细菌,如果不及时清理创口,有可能会被感染,创口如果大要进行缝合,再进行输液消炎,经过医生诊断如果需要住院治疗的要尽快办理住院手续进一步治疗。
本期医数嘉宾
上海中医药大学附属光华医院的骨科 戴浩 副主任医师
什么是运动损伤?
戴:运动损伤的话是一个非常广泛的概念,在医学上的话有一些专门的定义。那么,跟各位网友的话,我们就把它简单化。就说是所谓的运动损伤,就是由运动的方式而累及到的与骨骼、肌肉、韧带、关节相关的一些病损,这些病损它的受伤方式主要是运动,不管是剧烈的对抗性运动,还是长期的慢性的一些健身运动。
小结:
运动损伤是指由运动而导致的骨骼、肌肉、韧带、关节相关病损。
运动损伤怎么治疗?
戴:骨科实际上的话从一开始的时候就是治疗运动损伤的。最早的运动损伤,比如说我们在从事生产的过程当中,摔伤啦、扭到筋啦,或者说是出现骨折啦,这个的话,它都是我们骨科诊治的一个范围。对于运动损伤来讲,最主要的我们需要知道如何去预防它,而不是在损伤了以后进行一个治疗。当然,我们在发生了损伤以后,第一时间需要做的是什么呢,第一时间需要做的是大概的判断一下自己的伤情。然后切记千万不要随意的运动自己的肢体。更不要勉强支撑。比如说踝关节扭伤了、崴脚了。千万不要硬性的支撑,然后的话最好有相应的人员来给你做一个固定,然后再去看病什么的。主要的就是在受伤以后,一定一定要保护它。
小结:
运动损伤后一定要注意患肢固定、制动、及时就诊。
运动损伤分为急性期和慢性期,不同的时期才去的治疗方法不同,使用不当还会加重损伤。
急性期治疗方法
急性期发生在损伤后的1-2天内,根据受伤程度不同,急性期时间也不同,最科学的应该是根据损伤的症状来判断是否处于急性期,急性期的典型症状就是红,肿,热,痛。***取制动,冰敷,加压包扎,抬高患者的急性期处理原则 。
慢性期治疗方法
慢性期可以是急性期转为慢性期,也可以是长时间反复的运动牵拉造成的慢性劳损。不管是肌肉,肌腱韧带还是滑囊等组织损伤,我们都需要借助活血化瘀的药物,理疗,功能锻炼来促进损伤部位的血液循环和新陈代谢,加速[_a***_]物质的交流,排除代谢废物,促进修复。
我们平时给运动员处理运动损伤时,慢性的损伤主要靠理疗消炎止痛,按摩放松肌肉促进循环,适当用一些外敷草药即可痊愈。
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到此,以上就是小编对于运动运动损伤急救的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动运动损伤急救的4点解答对大家有用。
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