运动损伤慢性损伤,运动损伤慢性损伤有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤慢性损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤慢性损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 生命真的在于运动吗？人的器官不会磨损？机噐咋越运动越旧？
2. 跑步引起小腿肌肉慢性损伤反复发作，还能跑步吗？要注意什么？

生命真的在于运动吗？人的器官不会磨损？机噐咋越运动越旧？

谢谢邀请，我是胖哥，非常高兴为您解答问题。

人和机器是不能比较的，长时间的磨损对于机器是不可修复的，对于人来说，人体具有自我修复能力，只要在合理的范围内，身体自我修复功能可以满足正常运动带来的磨损。下面就让我们一起来探讨吧！

生命在于运动

1.生命在于运动是法国思想家伏尔泰提出来的，生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。可以说，没有了运动，人就活不下去。

2.运动因人而异，量力而行。人是动物，应该运动。但是，必须具体问题具体分析，有些人则不能运动或者说不能剧烈运动，比如：刚做完了大手术、严重心脑血管疾病、刚刚劳作一天、体质差、营养不良等等。中国的重要哲学思想“中庸之道”意思就是适量、张弛有度。

3.运动的应用：1）运目运动增视力，人到中老年，视力多有不同程度地衰减，多做运目眨眼运动可以减缓视力衰减的速度。2）下蹲运动能强心，不少人下蹲或坐一阵子后起来，便有头昏、眼前发黑或冒金花甚至晕厥的现象。原因固然很多，但主要是心力弱、平时缺乏锻炼，如能多做下蹲锻炼，则可增强心脏活力，使上述症状改善。3）叩膝运动除焦虑，当你因某种突发***而焦虑紧张时，不妨借助于叩膝运动。方法是：两脚直立，交替踏步、抬高两膝，同时两手前伸。掌心朝下，抬右腿时用右手碰触膝盖，抬左腿时用左手碰触膝盖，运动快慢与平时快速步行速度相仿，反复做50次，就有一种轻松感从心中浮起。4）跳跃运动壮筋骨，美国诺丁汉大学研究人员对绝经期的女性进行骨骼与运动关系的系统观察中发现，每天坚持做上下跳跃的女性，1年后骨密度明显增加，最易发生骨折的髋部骨密度增加30%。究其奥妙，是跳跃运动既加快了全身的血液循环，加上地面的冲击力又激发了骨质形成之故，只要坚持每天做50次这种运动，就能拒骨质疏松症于体外。

至于说人的器官会不会被磨损，当然会了。但是人体具有强大的修复功能，只要你的磨损在合理范围内身体就能够主动修复它。相反机器不具备这种能力，只有越磨损越坏的情况出现。并且运动除了磨损以外，还可以能够提升我们自身功能的，是我们身体健康的一种保障。

以上就是胖哥对于本问题的回答，希望对您有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康，一生幸福，谢谢您的阅读。

“生命在于运动”，这句话是有条件的。

凡事都是有限度的，“过犹不及”，是说，一件事，做得过火了，不如不做或者不如做得不够。但不是让你不做，而且要做得恰当。

机器是模拟人类和自然界的机械原理和运动规律来设计制造的，但其精密度还是远不如人体。另外，人体有自我修复能力，机器没有。

人体在适当的运动过程中，潜能不断得到挖掘，逐渐强化，包括心肺功能，肢体的运动速度和力量，但人体的各种器官，包括内脏，关节，肌肉，韧带，他们的承受力是有一定限度的，过度了会造成损伤，损伤有急性的和慢性的。

急性损伤是单次活动或者承受的外力超过身体的器官承受的力量太多，造成急性损伤，例如***。慢性损伤是每天重复的小损伤，日积月累形成的，例如腱鞘炎，骨性关节炎。

慢性损伤可以在工作中造成，也可以在运动中造成，例如长期低头工作引起的颈椎病和跑步引起的膝关节骨性关节炎。

一次性暴力造成的损伤大家都很清楚了，例如拳击引起的手部骨折。过度工作和过度运动都是超过身体承受力的一种损伤，单次我们感觉不到，时间长了，慢慢就让我们感受到了，例如腰肌劳损。

我们和机器的不同之处就是自我恢复能力，我们的身体时时刻刻都在工作，各个部位和器官轮流工作一般不会引起损伤，但职业的分工和精细化，让很多人每天都只能做一个动作，身体其他部位几乎不工作，最终引起个别位置发生职业病，个别部位功能下降。

过度的活动让我们夜间休息的时候无法完全恢复，第二天继续工作，再留下一点损伤，日积月累，职业病就出来了。

如果我们工作和休息适当，白天运动造成的疲劳和微细损伤，在夜里休息的时候得到充分的恢复，职业病就不会发生。

跑步引起小腿肌肉慢性损伤反复发作，还能跑步吗？要注意什么？

首先过度跑步或者疲劳跑步引起的就是胫前肌与腓肠肌慢性损伤，这个与个人体质和不正确的跑步姿势，跑步前不热身有关，所以跑步时候要了解跑步姿势与注意事项很主要，下面具体说说。

腓肠肌拉伤病因 腓肠肌的功能就是站立或者行走起到稳定身体平衡作用，跑步时特别后蹬弹力作用，所以跑步之前一定要热身，拉伸腓肠肌，按摩肌腱，使腓肠肌有个放松模式，当然还有其他肌腱的热身，比如股四头肌，跑步关键肌腱，还有正确的跑步姿势，站姿双臂屈曲，肌肉肌腱放松开始跑步，呼吸均匀，肌腱都有适应过程，逐渐加力，使跑步匀速进行。

腓肠肌的保养 腓肠肌慢性损伤，首先就要适当休息，长期跑步或者疲劳型，使腓肠肌充血，粘连等，肌纤维弹力减弱，必须学会调理，可以***取***，[_a***_]，理疗，使腓肠肌达到舒筋活血，通经活络作用，适当可以用点伤科药口服，恢复了腓肠肌的作用，可以适当跑步，戴上护腿，以免拉伤肌腱。

你现在这种情况，腓肠肌反复病变发作，要休息，按照我说的调养一下，恢复了在适当运动。就分享到这，大家有什么好的方法，畅所欲言。

到此，以上就是小编对于运动损伤慢性损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤慢性损伤的2点解答对大家有用。