运动损伤急性损伤,运动损伤急性损伤包括

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤急性损伤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动损伤急性损伤的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年运动完能冰敷吗？
2. 为啥体育运动需要热身拉伸，预防身体损伤，而体力劳动不需要讲究？

青少年运动完能冰敷吗？

谢邀。

这个问题问的可能不太容易理解。如果是说青少年运动之后，正常的运动，运动量也正常，身体素等方面都没有问题，那么可以说冰敷不冰敷没什么太大的意义，只要运动之后注意拉伸就可以了。

那么什么时候需要用到冰敷？其实就是在运动的急性损伤之后会用到。冰敷的原理在于：

减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

还有很多研究表明：在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰敷要尽早，而且要持续一段时间。这样，早期合理的冰敷就可以达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的。但其实我个人在临床中的经验发现，即使不是急性的，冰敷的远离也同样适用。

为啥体育运动需要热身拉伸，预防身体损伤，而体力劳动不需要讲究？

热身能促进身体的代谢活动，提高身体的呼吸和循环功能，改善运动过程中的气喘、气短等问题。

2/6

热身能让大脑的中枢神经系统进入兴奋状态，让身体更快适应后续的运动状态，既能提高运动效果，还能有效地防止发生运动创伤。

3/6

热身能活跃身体的运动能力，让身体提前进入运动状态，提高运动的效果，尤其对运动比赛的成绩有一定的提高作用。

4/6

热身能舒展身体的关节和肌肉，增加关节的活动性，放松肌肉，有效地防止出现关节损伤等情况。

5/6

热身能增加体内热量，提高肌肉、肌腱和韧带的柔韧性，防止出现肌肉撕裂和肌腱损伤。

6/6

体育运动身体对抗激烈，需要爆发力，体力劳动则没有那么剧烈，运动前拉伸可有效预防肌肉肌腱损伤，举个例子，冬天着车，也要先预热一下，才能开动，没有一点火就跑100码的

谢谢。首先我认为无论作何“运动”都还是需要有一个“前戏”或者说活动拉伸的。不能直接就去运动很容易受伤或者扭到！ 首先说下运动时为何一定要做热身或拉伸？！这和运动项目本身是有息息相关的原因的。一般我们做运动无论是足球篮球羽毛球等都需要身体协调不停转换，肢体动作非常频繁。如果拉伸活动不到位，很有可能造成损伤或者崴脚！尤其是崴脚！想必很多人都会遇到！轻的休息个三五天，重的没准就的伤筋动骨一百天了！所以运动前的热身是必须要做的。无论你从事什么项目！ 再说***力劳动！这方面确实没有那么的苛责，如果不是特别要求也可以做做热身，如果不做的话也没有太大的影响！毕竟它不像运动项目那么多的对抗或者很多的肢体动作。所以大多数不会造成损伤，加上做体力劳动的每天都会从事这些工作，对自己身体也有一定的认知！累了就休息会，体力充足就多做些？毕竟现在的社会竞争压力这么大，多付出一些就会多一些收入，才能让自己的生活让自己的家人过的更好！最后祝福每一个人都能够运动快乐，工作顺利。身体健康！谢谢

我个人以为，体力劳动和体育运动之间存在着明显的区别

1.体力劳动和体育运动的强度不同

从事体力劳动时，心跳虽然也加快，但是加快的不多，每分钟常在70-90次左右，强度相对小，而体育运动时，心跳可增加到每分钟100-200次，强度更大，比如100赛跑。

2.体力劳动和体育运动所参与的肌肉数量不同

体力劳动时，肌肉群参与的数量相比体育运动会少很多，体育运动时参与的肌肉群更多，长期重复单一的体力劳动使局部肌肉过于紧张，容易造成疲劳，引起肌肉慢性劳损，而体育运动如不做热身拉伸，很容易急性损伤，比如，肌肉、肌腱拉伤，甚至断裂等。

到此，以上就是小编对于运动损伤急性损伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤急性损伤的2点解答对大家有用。