运动损伤后第一时间不能去,运动损伤后第一时间不能去医院

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动损伤后第一时间不能去的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动损伤后第一时间不能去的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动导致脚筋的伤好了，多久可以运动？
2. 肱二头肌拉伤，胳膊不能伸直，应该立刻就做伸展还是等不疼了做伸展？
3. 崴到脚、伤了骨头，为什么不能用热水洗？

运动导致脚筋的伤好了，多久可以运动？

过度运动引起的“脚筋”损伤，一般经过一段时间的休息，康复后是可以重新开始运动的。但不同运动损伤，恢复运动的方法和规律，是不同的。

“脚筋”也就是我们所说的韧带，肌腱。

如果是长期的运动过度引起的慢性损伤，积累起来，会有人酸痛，胀痛，休息好转，运动后又慢慢出现，活动越多程度越剧烈，局部会有红肿热的表现，热敷会有舒适感。

这种情况需要充足的休息就可以慢慢好转，一个月后就可以逐步恢复运动，但程度要轻，时间要短，原来受伤的地方有酸痛感，马上停止运动。运动完可以泡热水，热敷，按摩。但以后运动的强度和时间是不能跟以前的量和度一样的，一定要减少，减轻运动量，否则容易重新复发。

如果是急性损伤，一般是撕裂伤那么通过正规治疗大约3到4周就可以愈合，但愈合后的肌腱韧带比较脆弱，容易重新撕裂，但不锻炼又会出现挛缩，引起关节活动不灵活。

所以急性损伤恢复后，需要有一个循序渐进的过程，开始，拆了固定的支具或者石膏后，开始不负重的活动关节，经常抬高腿，活动踝关节，韧带带动关节活动，让关节逐渐灵活起来，韧带也会得到锻炼，原来撕裂的地方的疤痕接口也会逐渐变得柔软有弹性。活动几天后可以开始下地走路，如果走路正常了，没有疼痛感，那现在可以逐渐增加活动量和轻量运动的时间。

伤后运动的恢复需要循序渐进，让受伤的肌腱韧带逐步适应，才最安全，不能操之过急，急于恢复高强度运动，容易再次撕裂，或者慢性损伤的再次发作，以后也容易留下后遗症，得不偿失。

在康复过程中，热敷，***，肌腱，烤灯，踝关节功能锻炼都是很重要的！但最好的也是最正确的手段还是固定起来一段时间，完全断裂的那种损伤，甚至要重新缝起来，再打上石膏。

如果您还有问题，请给我留言吧！

肱二头肌拉伤，胳膊不能伸直，应该立刻就做伸展还是等不疼了做伸展？

我其实更关系肱二怎么拉伤的！！！厉害了，我的哥。介绍一下，怎么做到的。

谢邀。回答问题啊。

昨天世界杯开幕了。有很多球员踢球的时候，肌肉拉伤了。一般是小腿，也有像萨拉赫一样，肩膀拉伤的。

队医第一时间做的是什么？喷云南白药气雾剂(类似这种东西)，以及就地拉伸。

回答完毕

谢邀。

如果真的是肱二头肌拉伤的话，首先肯定是需要休息，因为肱二头肌腱拉伤有三种情况。第一个是近段的止点损伤，一个是远端的止点损伤和中间的肌腹，或者是腱腹交界处的损伤，但不管是哪个地方损伤都应该先休息。 在受伤的时候，我们的肌肉肌腱都是要经挛收缩的，如果这时候再使劲儿很容易出问题，已经撕裂的话，再活动容易造成撕裂加重，甚至出血。恢复的时间会大大延长。一个很好的办法，就是要在受伤后立刻进行冰敷，对疼痛的地方冰敷，一般敷两到三天，疼痛肿胀就会明显的好转，观察两三天，大多数的情况就会好转。过两天，三天还不好，应该尽早的找专业的运动医学科的医生去看一看，他们在这方面的处理非常有经验，尤其是急性期，如果是基建断裂的话，通常还是需要手术的，所以要特别注意。

崴到脚、伤了骨头，为什么不能用热水洗？

感谢邀请！脚崴了，首先是局部的地方冰敷，可以起到消肿止痛的作用，过了24小时可以热敷，具有活血化瘀的作用。

崴脚，在医学上通常被称为“踝关节扭伤”，是踝关节一处或多处韧带损伤的结果，通常发生在踝关节外侧。踝关节扭伤是较高发的运动损伤，踝关节的稳定性对于日常活动和正常的体育运动起着重要的作用。

崴脚了怎样处理呢

1，踝关节扭伤以后，首先要做的就是停止活动，踝关节制动，、不要勉强或者逞能，继续进行锻炼和活动，制动不要活动。,2，尽量去就近的地方寻找冰块或者冰袋进行崴脚处的冰敷，建议至少在崴脚之后24小时内都应该间断进行冰敷，冰敷的过程中应该避免皮肤的冷冻损伤，冰敷减少破裂毛细血管的出血，减轻局部的肿胀和疼痛。3，其次尽快到医院寻找骨科医生进行X线片的拍摄以了解踝关节内部情况，排除骨折。如果没有骨折，则建议踝关节小腿石膏外固定2-3个星期

4，等待局部肿胀消退以后拆除石膏，进行局部的热敷、***或者药油的外搽，以舒筋通络止痛，减轻局部的肿胀；接着进行踝关节功能锻炼，一般再过2-3周以后踝关节方可达到正常的功能活动，恢复正常

预防崴脚

1，选择合适的鞋子，鞋子是身体接触地面的中间媒介，缓冲下肢对地面之间的缓冲力，提供下肢的稳定性与对地面的贴合性。2，对于脚踝曾扭过伤的人来说，预防再度扭伤是相当重要的，可以贴扎或是护踝的方式来保护踝关节。3、做运动前做好暖身活动并进行必要的拉伸。4、当感觉踝关节疼痛时应立即停止运动。

5、尽量避免在不平整地面行走跑动。

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到此，以上就是小编对于运动损伤后第一时间不能去的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动损伤后第一时间不能去的3点解答对大家有用。