运动员的半月板容易损伤吗,运动员的半月板容易损伤吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员的半月板容易损伤吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动员的半月板容易损伤吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有时候半月板损伤后很难恢复？
2. 巴特勒半月板损伤，为什么现在打球还那么猛？
3. 本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢？

为什么有时候半月板损伤后很难恢复？

我是豆医生，很好回答这个问题。我们先来了解什么是半月板？半月板是膝关节中连接上下骨头的纤维环，通俗一点说就像我们生活中很多橡胶圈垫！主要功能是连接股骨与胫骨，同时起到缓冲压力的作用！

半月板的损伤主要集中在年轻人群中，尤其是热爱运动的年轻人，为什么好发于这类人群呢？主要还是与半月板功能有关。很多年轻人在剧烈运动时，比如篮球，错误的落地方式，导致半月板过度拉伸导致半月板损伤！第二中是由于长时间，高负荷的运动，半月板不能得到祝福，反复损伤最终导致半月板的虽然骨！还有一类就是外伤，其原理类似于第一天！过度拉伸导致半月板损伤！

半月板损伤的分级。半月板损伤分为***，一级最轻，***最重！主要是根据损伤程度进行分级。一，二级损伤主要治疗还是保守治疗，主要治疗方法有针灸治疗，中药外敷，康复运动及康复手法治疗等！***以上或半月板撕裂就需要手术治疗了！

我们再来说说为什么半月板会如此难以康复？很多人看过NBA篮球，篮球运动员一旦发生半月板损伤，他整个赛季都会报废，休整时间少则半年，多则一年甚至几年！在美国医疗技术如此发达的国家，对半月板的治疗依然是非常缓慢的！我们从下图中就可以找到答案，大家发现，半月板没有血液供应，半月板的营养主要是从关节液中获得。所以半月板损伤后非常难恢复。所以大家平时就要注意保护我们的半月板！在运动时做好运动防护！正确的运动姿势都可以保护我们的半月板！

最后建议大家，如果像检查半月板，一定要做核磁共振检查，因为普通X片是不能看到你的半月板的！谢谢，我是豆医生，如果你有健康方面的问题，请留言！

巴特勒半月板损伤，为什么现在打球还那么猛？

观点：

1、半月板对于一个专业运动员来讲不是特别大的伤，看看韦德都摘除了半月板，上场还是那么猛

2、巴特勒不是那种喜欢暴跳的球员，底盘扎实，更深知道对自己的保护，比如说罗斯，还有威少哪种类型的球员会影响更大一些

3、巴特勒攻击多面手，不持球打比赛也可以，有中投，也可以不冲击篮下，所以对他的影响不是特别大

本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢？

首先应积极治疗，在逐渐恢复的情况下，去锻炼腿部力量、腰腹臀核心力量，这样可增加你膝关节的稳定。手机上有很多运动健身的app，我用的就是keep，他可以帮你制订计划，有针对性的锻炼，包括膝关节的恢复训练。如果说，减轻膝盖压力的训练，就是游泳和骑车，都是非常好的减脂有氧运动。

建议您先休息，在腿部能够释放活动的基础上，慢慢提高膝盖周围肌肉强度。

一般这种损伤都是因为由于身体的肌肉分配不合理，尤其是核心肌肉和下肢力量不足导致的，也可能是颈椎或者胸椎变形引起，需要您去当地的健身中心找到合适的教练做运动康复训练。

有可能适合你的运动是：水中漫步和冰浴。

半月板损伤，膝盖积液，有没有可以替代跑步的运动？本人有相似的遭遇，半月板早在五年前就有损伤，膝盖还有积液，医生说不能进行跑步打球等剧烈运动。因为工作原因，自己的剧烈运动少不了，半月板损伤更加严重，医生建议手术或卧床休息三个月。跟家人商量，考虑手术风险大拒绝了；选择保守治疗，卧床休息三天就受不了，这样下去三个月后，自己的肌肉不就彻底萎缩了吗？这不行，下肢练不了，可以练习上肢和躯干，那就练倒立和仰卧起坐，当然腿也得走路，买小米手环计步器，每天至少步行5000步。于是就这么办了。

上肢的倒立训练天天练，从双臂倒立开始，时间超过十[_a***_]就开始练习单臂倒立和头倒立。

仰卧起坐练习躯干肌肉，不抱头卷腹，分几组练上一百个。

每天坚持步行5000步以上，不要求速度，感觉膝盖疼就慢慢走，或者坐下来休息。除了练习走路还练习站桩，膝盖不超过脚尖，锻炼大腿的肌肉，平时尽量避免上下楼梯。

现在感觉好多了，有时走上万步，膝盖也不疼痛。坚持晚上睡前用热毛巾敷腿，就算膝盖疼了，睡上一夜，第二天早上起来就好。

以上是自己的经验，仅供参考。

到此，以上就是小编对于运动员的半月板容易损伤吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员的半月板容易损伤吗的3点解答对大家有用。