给父母的运动指导,给父母的健身***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于给父母的运动指导的问题，于是小编就整理了1个相关介绍给父母的运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么样锻炼小宝宝的咀嚼和吞咽能力？

怎么样锻炼小宝宝的咀嚼和吞咽能力？

很多人认为，宝宝与生俱来就会咀嚼和吞咽，所以时间到了自然会懂得咀嚼和吞咽，所以应该不需要特别注意什么、不需要专门训练孩子的这些能力，但事实上不是这样子的。

孩子的这些能力是需要锻炼的。

那要怎么锻炼孩子的这些能力呢？

有两个方面家长要多注意：

1 及时地改变辅食性状。

孩子在4个月以后，已经能很熟练地掌握吸吮和吞咽流质性的液体动作，所以在后续添加辅食（6-7月龄）之后最开始也是先从流质性的泥糊状辅食开始，辅食形态大多为流质状或者半流质状。例如米糊、菜泥、果泥等；到8月龄之后，是锻炼咀嚼能力的关键时期。妈妈们更是要及时改变辅食的性状，逐步在辅食内添加碎末状—软烂的细小颗粒（刀切的尽量细）—软烂的小颗粒状—较大的软烂颗粒状—软烂的小块状。不同的辅食性状对孩子的咀嚼能力锻炼是大有益处的，对宝宝的肠胃消化、营养吸收有积极作用。

2 大人的引导作用不容小觑。

每个宝宝都是聪明的宝宝，他们有着极强的模仿能力和学习能力。所以在开始给他们添加辅食的时候，大人就要做好引导作用。

家长在给孩子喂食的时候，自己也可通过咀嚼口香糖或者食物来引导宝宝学习咀嚼。家长可以通过进行夸张的咀嚼动作表演作为诱导，多次表演之后，孩子就会逐渐意识到进食非液体食物时需要先咀嚼再吞咽。

以上这些就是我的回答，希望对你有帮助。

注：图片来源于网络，侵删！

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注，一起制作美味营养的健康辅食。

您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。

宝宝的咀嚼能力是需要后天培养的，当宝宝从吃辅食开始就要慢慢的培养宝宝的咀嚼能力。逐渐的增加辅食是锻炼咀嚼能力的最好办法。一般像宝宝在一岁左右他的咀嚼能力就已经慢慢的建立起来了，而且辅食情况也应该和成年人的食物差不多了。

锻炼一岁以上的宝宝的咀嚼能力也应该逐渐让宝宝接触一些稍微硬一点的食物了。这个阶段的孩子学习能力也是比较强的，家长不妨试着在宝宝面前多咀嚼，然后让宝宝跟着自己学起来，慢慢的让宝宝习惯咀嚼，这样的话可能会有些作用。

一岁以后的宝宝，宝妈完全不必太担心宝宝会以为咀嚼能力弱，而给宝宝一些较软的食物，如果把食物煮得太烂，反而会影响到宝宝的咀嚼能力。除了给宝宝做好示范以外，家长也可以在平时给宝宝一些***口腔的的玩具，这样也有可能会对宝宝有所帮助。像口哨可以让宝宝对自己的口腔有所感知，慢慢的有利于宝宝咀嚼能力的培养。总之慢慢培养，家长要有足够的耐心来面对这件事情，让宝宝逐渐养成习惯就好了。让吃东西成为孩子的一种乐趣，孩子就会更快的学会这件事。

如果我的回答对您有帮助，请关注【羊驼妈妈】。

你想了解的儿童心理、亲子关系、儿童成长发育、家庭教育、母乳喂养、疾病护理，都能在这里找到答案。

图片来源于网络，如有侵权，请联系我们删除。

谢谢邀请！宝宝的咀嚼和吞咽能力的锻炼主要依靠辅食的添加来实现。

宝宝6个月以前，生长所需的营养来自于母乳或配方奶粉，这都是液态食物，通过吮吸就能达到吃饱的目的。

宝宝从六个月或者五个半月开始添加辅食，这样做的目的有三方面：

第一、为宝宝提供更全面的营养

随着宝宝活动能力的提升，母乳或配方奶粉提供的营养已经不能满足宝宝的需求，需要靠辅食来补充营养。

第二、锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力

随着宝宝的成长，牙齿的长出，舌头功能的完善，已经具备进行咀嚼和吞咽的基础条件，通过吃辅食，可以让宝宝不断锻炼适应，从而掌握使用技巧，最终实现从液态食物到固态食物的过渡。

第三、让宝宝适应各种食物的味道

这个时期的宝宝比较愿意尝试各种不同口味的食物，通过吃辅食，可以让宝宝逐步适应各种口味，避免将来的挑食、偏食。

那么如何锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力呢？必须按照循序渐进的原则，让宝宝不间断锻炼，直至宝宝成功掌握咀嚼和吞咽技能。在辅食添加上必须遵循由稀到稠、反复尝试的原则。

怎么样锻炼小宝宝的咀嚼和吞咽能力？这个问题让我想起了邻居的一个女宝，她比我女儿小两个月，在两岁多的时候还不会吃块状的水果，她妈妈见她不会吃，就一直拿着勺子刮果泥来喂，给她煮的菜也会切得很碎，这孩子的咀嚼和吞咽能力那么差，跟平时的喂养习惯有很大的关系。

不重视锻炼小宝宝咀嚼和吞咽能力的危害

有些家长缺乏锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的意识，认为食物切得大块不利于宝宝吞咽和消化，就一直给吃糊状、泥状或者剁碎的食物，这不仅会影响宝宝咀嚼和吞咽能力的发展，还会影响宝宝牙齿的萌出，咀嚼肌得不到充分的锻炼，也不利于语言的发育，所以不重视锻炼小宝宝咀嚼和吞咽能力会有一定的危害。

怎么样锻炼小宝宝的咀嚼和吞咽能力？

我在给宝宝添加辅食之后，就开始对这个问题重视起来，坚持由细到粗的原则，根据宝宝的月龄及时调整食物的形状，下面我就结合自己的真实经历挑几个关键点来谈谈怎么样锻炼小宝宝的咀嚼和吞咽能力。

1.通过面条、馒头、饺子、云吞来锻炼

我家宝宝6个月的时候吃的第一口辅食是米糊，适应了米糊之后，逐渐给她吃蔬菜泥、果泥、肉泥，7个月后给她吃婴儿面条，面条比较好消化，且比糊状、泥状的食物有嚼劲，更利于锻炼小宝宝咀嚼和吞咽能力。刚开始的时候面条会煮得软烂一些，等宝宝适应后就不用特意煮烂。面条虽然能锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力，但不是天天吃，一个星期吃四五次，因为我们是南方人，不是以面食为主食，平时还会吃米糊或者用蔬菜和碎肉煮的粥。

到此，以上就是小编对于给父母的运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于给父母的运动指导的1点解答对大家有用。