肝损伤可不可以运动健身,肝损伤可不可以运动健身锻炼

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝损伤可不可以运动健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肝损伤可不可以运动健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 酒精肝患者平时护理肝脏有哪些误区？
2. 脂肪肝对人体有没有威胁，会不会影响生活？

酒精肝患者平时护理肝脏有哪些误区？

由于人们生活水平的不断提高，生活方式的改变，这导致各类消化系统疾病的发生率亦逐渐升高。其中，脂肪肝是常见肝脏疾病，而酒精性脂肪肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。对于该病，平时如何调理？下面和大家普及一下相关知识。

酒精性脂肪肝患者有长期饮酒史，一般超过5年。临床症状为非特异性，可无症状，或有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。酒精性脂肪肝的临床表现与肝脏脂肪浸润的程度成正比，在肝内过多的脂肪被移除后症状可消失。临床上以肝肿大为最常见体征，其次为肝区痛及压痛。少数患者可有轻度黄疸，实验室检查提示与胆道系统阻塞有关。重症患者可以有腹水和下肢水肿，偶见脾肿大。部分患者可以伴有维生素缺乏表现，如周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑等。

1、戒酒：酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

2、合理饮食：应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤；也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

3、调畅情志：对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

4、劳逸结合：对于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

由于人们生活水平的提高，长期出入社交场合，很多人成为酒精依赖者，就会导致酒精肝。然而很多酒精肝患者都没有及时的治疗，感觉酒精肝不用治疗，从而导致病情加重。这是导致患者病情不断进展的重要因素，要想有效控制病情，促进康复需及时接受治疗。

对于该病患者的恢复，饮食控制和生活调理亦至关重要，合理控制可有助于病情的管理。对不能戒酒者，应减少深海鱼油等多不饱和脂肪酸的过量摄入。以免加剧酒精性肝损伤。要严格限制脂肪的摄入。脂肪的热量以占总热量的15%一20%为宜。膳食应富含不饱和脂肪酸和必需氨基酸，特殊的富含支链氨基酸的***治疗并无必要。酒精性脂肪肝患者常合并蛋白质热量不足和多种维生素缺乏，因此，酒精肝患者需要摄入高能量、高蛋白、富含维生素的饮食，以纠正并存的营养不良。

脂肪肝对人体有没有威胁，会不会影响生活？

非常感谢邀请来回答这个问题。

脂肪肝对人体是有一些影响，但也没到威胁的程度。

要是在日常生活中能稍微注意一下，还是能恢复到正常肝。

平时要注意少熬夜、少饮酒、多进行体育锻炼，并均衡合理饮食，这样才能有个健康的肝脏和健康的身体。

适当的喝茶对身体是有好处的，这在医学上是有证明的。但是也不能乱喝，有脂肪肝的人就不要和浓茶，和仰干清茶比较好。

仰干清茶它主要是由枸杞、决明子、白茅根、菊苣以及蒲公英配制而成。

每天早晚一杯对养肝护肝，清肝利胆有很大的作用。

功效详解：

随着现代人们的生活方式发生改变，饮食结构不合理、缺少运动锻炼等原因，造成我国患有脂肪肝的人越来越多，而且发病的年龄也日趋年轻化。由于脂肪肝的症状不明显，人们都对脂肪肝没有加以重视。

患有轻度脂肪肝的人，在日常生活中，可以通过改变饮食和多做运动锻炼的方法便可以战胜脂肪肝，不会给人体带来威胁，对生活也不会产生影响。具体的方法如下：改变不良的饮食习惯，少吃含有动物性脂肪的食物和各种甜食，不吸烟不喝酒，多吃蔬菜和水果；适当地锻炼身体，可以选择有氧运动。

但是，患有中度或者是重度的脂肪肝患者，在进行了饮食的改变和运动之后病情仍没改善，却不及时诊断和治疗的话，便会对人体造成威胁，甚至会影响生活，并且带来以下的危害：第一，脂肪肝会演变成肝硬化，而肝硬化发展到了严重的时期，就会有消化道大出血、肝腹水和肝昏迷等症状出现，甚至会有癌变的风险。第二，脂肪肝患者的脂代谢会出现异常，常常有高血脂的症状出现，导致血液变得黏稠，会引起动脉粥样硬化，高血压和冠心病的发病风险也随之提高。第三，通常大多数患有脂肪肝的人都会变得肥胖，导致其胰岛素发生抵抗，脂代谢会出现异常，从而导致糖代谢异常甚至加重，容易患上糖尿病。第四，由于脂肪肝患者的肝细胞受损，进而肝脏的解毒功能下降，使得一些毒素在身体里堆积，对脂肪肝患者的身体造成威胁。

指导专家：周利军，副主任医师，同煤集团公司总医院感染科。

擅长治疗慢性肝病，细菌性痢疾，伤寒，布氏杆菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩红热，麻疹等感染性疾病。

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到此，以上就是小编对于肝损伤可不可以运动健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝损伤可不可以运动健身的2点解答对大家有用。