踝韧带术后运动指导,踝韧带术后运动指导内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝韧带术后运动指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍踝韧带术后运动指导的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚踝骨骨折内固定术后注意事项？
2. 韧带重建手术后的康复如何进行？
3. 前交叉韧带撕裂术后怎样康复怎样练屈伸？

脚踝骨骨折内固定术后注意事项？

脚踝骨骨折内固定术后要按医嘱来进行下肢肌肉的等长收缩锻炼，踝关节的屈伸功能锻炼，足趾的屈伸功能锻炼，骨折的话石膏固定需要4-6周的时间，如果是撕脱骨折，碎骨片很小，按照三角韧带损伤治疗即可，固定3-4周就行。拆除石膏后要加强功能锻炼，减少关节粘连的发生。

韧带重建手术后的康复如何进行？

不知你所述的韧带是那个部位？中医所说筋，就是西医的韧带，全身手足肩背都有，一条肌肉的两端连接骨关节部分，中医叫筋，西医叫韧带，你伤在那里，顺肌肉伸屈方式去练习即可获得最佳效果。

膝关节前交叉韧带损伤后做了韧带置换！术后应该怎么康复？看看术后你都需要做什么？

下面以自己的肌腱置换为例，人工肌腱术后康复锻炼大同小异！（先写下术后最重要的第一周的康复锻炼计划，远期锻炼***后续给出，欢迎持续关注！

南方医科大学南方医院自体肌腱前交叉韧带重建术后康复方案。

「早期（手术0-7天）」

1、手术当天

韧带拉伤是很常见的较为严重的运动型创伤，由于韧带撕裂会导致膝关节不稳定，并且会使膝关节的功能障碍，为此，韧带拉伤往往需要***取手术治疗的方式进行韧带重建，借此来恢复自身的运动能力，那么在韧带重建手术后的康复作用该如何进行呢？

首先，在手术后的一段时间，为了减轻身体的疼痛和关节肿胀的疼痛，患者要进行早期的肌肉锻炼，每天***持续一定的运动量，防止肌肉萎缩，但为了以防拉伤肌肉，练习的时候主要以静力练习为主，让肌肉在持续的耐力练习中感觉到酸痛，这时肌肉才能收到***而继续生长，但患者这时候由于腿部会用支具固定，因而不宜下地走动，以防引起关节肿胀以及肌肉疼痛和血栓的发生，在几周之后，患者才可以下地走动，但还是要注意下意识的抬跨走动。

那么韧带重建的手术的康复具体该如何进行呢？

在手术后的初期，患者可以***取一些简单的静力练习，例如股四头肌收缩练习、直腿抬高练习、提臂练习以及站立直腿抬高练习，在练习的时候注意不断地增强练习的强度，以最适宜的压力重量来起到锻炼的效果。

根据患者自身的恢复情况，在手术后的第二周或者是第三周，患者就可以用足尖来着地行走了，但这时患者要注意保持双拐的平衡，防止不慎滑伤。在患者能保持平衡后就可以用全脚掌着地行走了，但同时还是要保持身体的平衡。

在手术之后的一个月左右，为了强化肌肉力量，这时就可以做一些中级锻炼来加强自身力量了。具体的练习有直腿抬高练习、踢踏练习、自行车练习、半蹲练习等方法，在进行强化训练时，可以不断地加重身体的沙袋重量，让肌肉充分受力。

不知题主是否说的前交叉韧带重建，如果是的话术后2-3天开始股四头肌锻炼，直腿抬高功能锻炼。同时开始膝关节被动屈伸活动。4周后在0-90度范围内活动。6-8周恢复正常。如果是其他韧带，我再来解答，望***纳

在身心全息的角度上肝主疏泄，藏血，开窍主目，主筋，其华在爪，五行为木，在志为怒，在液为泪，肝与胆互为表里。主筋这里面的“筋”就是指我们身体中的韧带，韧带附着在骨骼上，我们运动中做出的各种跑，跳，伸展等等一系列的动作都是由韧带控制的。

我们身体当中所有韧带的方面，比如说我们的手握不起来，握力出现问题，韧带是有弹性的，当我们的身体当中的弹性出问题，就是肝出了问题。肝同时藏血，血液滋养韧带让我们的身体弹性更好，肝火过旺也会影响血液滋生。

而我们的肾藏精，主骨生髓，外荣于发，开窍于耳和二阴，五行属水，在志为恐与惊，在液为唾，与膀胱互为表里。髓藏于骨腔之中，髓养骨，促其生长发育。

因此，肾-精-髓-骨组成一个系统，有其内在联系。肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之，如肾精亏虚，骨髓化生无源，骨骼失其滋养。在小儿，就会骨骼发育不良或生长迟缓，骨软无力，囱门迟闭等；在成人，则可见腰膝酸软，步履蹒跚，甚则脚痿不能行动；在老年，则骨质脆弱，易于骨折等。

前交叉韧带撕裂术后怎样康复怎样练屈伸？

谢谢邀请回答你的问题，前交叉韧带撕裂术后怎么康复，怎样练屈伸，十字韧带损伤在临床也是多见的，每天都能遇到 ，患者往往康复的不正确，时长过多过少都会影响膝关节功能，还有康复方法相当主要，有的患者过于心急，及早的进入不应该锻模式，很容易造成外伤后遗症，下面具体说明一下康复时机与方法。

前交叉韧带撕裂术后康复时机 韧带撕裂术后的康复时机很关键，锻炼早了不利于韧带撕裂修复，锻炼晚了肌腱由于长时间缺血 ，血液循环障碍，更不利于韧带恢复弹性功能，比如十字韧带断裂手术后一个月逐渐锻炼伤肢的脚趾关节，掌掌关节，踝关节的运动，防止关节僵硬，利于血液循环恢复 ，也利于病变韧带撕裂恢复，这样等病变韧带撕裂恢复了，整条腿也就自然进行下一步康复了。

前交叉韧带撕裂术后康复方法 上面提到韧带撕裂康复需要病变附近关节肌腱早锻炼，但是病变韧带撕裂恢复了，才是真正康复模式，膝关节本来也是人体重要关节，承受力比较大，所以开始锻炼不要过重过频繁，比如开始坐床边慢慢摆小腿，每天十几组 ，坚持几天，随着韧带力量加强，可以行走，每天可以根据自己的承受力走，记住不要疲劳，不要心急，以免造成外伤后遗症，逐渐慢跑 ，快跑运动，循序渐进的锻炼，也是科学的康复方法，可以戴护膝康复，注意膝部保暖。
所以特别是关节内韧带撕裂康复时机和方法很关键 ，遵医嘱，科学的康复训练才行，不然造成外伤后遗症，很遭罪的 ，而且还得治疗，大家切记。就分享这些，不明白的评论区说明。

到此，以上就是小编对于踝韧带术后运动指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝韧带术后运动指导的3点解答对大家有用。