运动量太大会不会损伤肾脏,运动量太大会不会损伤肾脏功能

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动量太大会不会损伤肾脏的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动量太大会不会损伤肾脏的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动过量尿血怎么治疗？
2. 运动到底使人精力旺盛还是增加疲态？
3. 天天锻炼会导致尿酸高吗？

运动过量尿血怎么治疗？

过度运动会产生血尿，临床上称为运动性血尿。运动性血尿是指大量运动后出现的红色尿液和血液。主要原因是大量运动时肾血流量减少，肾缺血导致肾小球滤过障碍，一些红细胞可通过过滤膜进入尿液。偶发性血尿主要见于平时运动量少、运动暴烈的患者。平时增加运动量是必要的。当身体适应运动时，就不会有运动性血尿。运动性血尿一般较轻，饮用大量水和休息后可改善。

运动到底使人精力旺盛还是增加疲态？

您好，您这种情况主要可能得原因有：

1.选择的时间不对，可能健身的时间选择和睡眠时间接近，导致身体处于一个亢奋期。

2.可能您的运动量选择过大，适当减少强度。

3.您在健身完没有做一个完整的拉伸，您的肌肉还未能恢复。

4.身体里湿气重，导致睡眠不好。

谢谢❤️

谢邀! 适当的运动会使人精力旺盛，这要看每个的体质情况。

如何做到适当的运动而不过火，这需要看你在平时超负荷锻炼时的疲乏程度而定。当运动后出现疲乏时，第二次运动适当减弱。在运动后感到心情愉悦，并精力充沛时，说明运动强度非常适合你。

如跑步，当你跑5公里感到疲乏时，第二次可选择2公里。虽然2公里可使你精力充沛，但你老感觉不尽兴。如果这样，在这2公里的运动过程中，你可适当加一些全身性活动，如踢腿，扩胸运动，抖肾，掂脚尖等。几个月后，你会感觉前所未有的精力充沛，这便是最适合你体质的运动方法和强度!

请记住，运动也需要量身订做，切不可非要与人雷同。在运动中寻找能使人精力充沛的最佳方法，那一款最适合你!

WKHL

运动是良药指的是在合适的运动量、运动方式、持续的时间以及运动次数的前提下。运动是否能成为一剂良药关键看怎样的运动处方。首先，运动的目的不是让人疲劳而是让人有好的身体和精神状态，那么要把评估身体状态放在首位，如果身体比较弱在运动的初期要选择相对简单的运动形式，运动的时间和次数也要在合理范围内，不要超出自己的实际情况去运动。其次，运动与营养要相结合。运动后要及时补充营养促进身体的恢复，否则，运动过量很容易导致疲劳的发生，疲劳就会让人身心产生较差的状态。最后，要科***动。科***动要把各种因素考虑在内，根据自身实际情况，规律持久的进行运动。要想通过运动保持很好状态就要结合营养、作息、生活方式等，因为运动只是一种方式，如果没有前面因素做基础，运动也只是无本之木。

天天锻炼会导致尿酸高吗？

谢谢邀请。天天锻炼会不会引起尿酸升高，重点在于锻炼强度有多大，适宜的运动不会升高尿酸，并且对病情是有益的。但短时间剧烈运动就会引起尿酸升高。

1.我们从高尿酸血症形成原因来分析。作为嘌呤的终产物，尿酸主要由细胞代谢分解的核酸和其他嘌呤类化合物以及食物中的嘌呤经酶的作用分解而来。人体中尿酸80%来自内源性代谢，20%来自食物。显然，运动影响尿酸是与内源性代谢有关。内源性代谢所致高尿酸形成有下列原因。

①尿酸排泄减少。

尿酸排泄障碍是引起高尿酸血症的重要原因，80~90%的高尿酸血症有尿酸排泄障碍，剧烈运动导致尿酸增高正是影响这个环节。短时间剧烈运动，如各种无氧运动，骨骼肌强烈运动耗氧量大增，而人体心肺摄氧功能是渐进过程，与骨骼肌耗氧量不匹配，骨骼肌缺氧，糖类供能以糖酵解为主，产生大量乳酸。短时间高强度的运动还可能造成横纹肌溶解症，导致大量乳酸堆积，同时产生的肌红蛋白损伤肾小球和肾小管。这些原因，导致尿酸由肾排泄障碍，尿酸排出减少，导致体内尿酸升高，可能会诱发痛风发作。运动引起的痛风在运动当时是不会发生的，会在安静时，尤其是夜深人静时发作。

②.尿酸生成过多。剧烈运动骨骼肌ATP分解过多，也会导致尿酸生成增多。

2.适宜的运动。

如果在痛风发作期，不要运动，患肢制动。在缓慢期，也不适宜长跑，登山等对关节磨损较大的运动，以免沉积在关节的针状尿酸盐结晶未溶解，进行这些运动会诱发关节炎。只能进行缓慢的有氧运动，如散步，太极拳，瑜伽等。总之，痛风病人运动有讲究，最好遵循医生指引，根据自身情况调整运动频次和运动量。

图片来自微信公众号《小大夫***》

到此，以上就是小编对于运动量太大会不会损伤肾脏的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动量太大会不会损伤肾脏的3点解答对大家有用。