踝泵运动指导方法,踝泵运动怎么指导

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踝泵运动指导方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍踝泵运动指导方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 外踝骨折康健基本动作？
2. 关节腔穿刺后为什么要做踝泵运动？
3. 腰椎滑脱手术后二个月可以做哪些运动？
4. 跟骨骨折两个月，应该怎样锻炼？

外踝骨折康健基本动作？

外踝骨折，建议可以在专业的康复治疗师指导下进行踝泵运动，直腿抬高运动，股四头肌等长训练等。发生骨折，建议可以配合一下物理治疗的方法以及运动治疗的方法。平常一定要加强营养，多食含钙丰富的食品，例如鱼虾，牛奶，鸡蛋。一定要多到户外晒晒太阳。

关节腔穿刺后为什么要做踝泵运动？

关节腔穿刺后需要做踝泵运动是因为当关节腔型穿刺术后肢体会处于自动的状态，活动会受到大大的限制，所以需要大量的踝泵锻炼来降低腿部血栓的形成，当关节腔穿刺后***一旦消失，踝泵运动就可以开始锻炼，自训练起要持续大约60天左右，训练时要最大限度的进行脚步，脚趾的弯曲以及背部的伸展，当训练一段时间后，部分的病人已经可以自如地进行下肢的活动。

腰椎滑脱手术后二个月可以做哪些运动？

腰椎滑脱术后两个月建议可以在床上练习一下直腿抬高运动，股四头肌等长收缩，踝泵运动，飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼。最近这段时间一定要避免久站久坐久弯腰，不能弯腰负重工作等。建议最好可以配合一下物理治疗的方法来巩固疗效。可以做一下电针治疗。

跟骨骨折两个月，应该怎样锻炼？

一、平时要抬高下肢，或者把腿放平。尽量不要长时间的下垂下肢，比如长时间的久坐，或者长时间的站立，对于肿胀的消退都是不好的

二、建议每天用热水或中药剂泡脚，水温不用过高，浸泡20分钟左右即可，这样可以帮助我们促进下肢的血液循环，更好的帮助血液循环的重新建立（注意浸泡后短时间不湿冷水或直接吹冷风）。

三、如果肿胀明显建议口服迈之灵之类药物，这是对于下肢静脉肿胀非常好的一种预防以及治疗措施。

四、要做好康复，比如踝泵锻炼，股四头肌等长收缩以及下肢直腿抬高的康复锻炼。复查x线根据影像骨愈合情况逐步扶拐部分负重锻炼。

个人见解，考虑尚有欠周全的，理解。

到此，以上就是小编对于踝泵运动指导方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于踝泵运动指导方法的4点解答对大家有用。