十字韧带损伤运动员怎么练,十字韧带损伤的运动员

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十字韧带损伤运动员怎么练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍十字韧带损伤运动员怎么练的解答，让我们一起看看吧。

1. 十字韧带损伤怎么办？
2. 如果膝盖半月板、前十字韧带完全断裂，手术后大概要多久可以进行剧烈运动？
3. 膝关节侧副韧带损伤的治疗方法有哪些？
4. 韧带损伤导致现在小腿和大腿都出现了不同程度的肌肉萎缩，要怎么疗养呢？

十字韧带损伤怎么办？

十字韧带损伤可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药谨遵医嘱，主要是由于用力过猛而导致的，会出现疼痛肿胀，活动障碍等症状，可以在专业的康复师指导下进行膝盖的运动康复功能锻炼，如果保守治疗无效的话，需要到医院进行手术治疗。

如果膝盖半月板、前十字韧带完全断裂，手术后大概要多久可以进行剧烈运动？

十字韧带断了，可以手术重建，自体重建，或使用人造韧带。

术后通过科学的运动康复，完全可以恢复运动能力。

而半月板损伤就要复杂一点，要看位置，类型，程度。

轻度不需要手术，***损伤说明撕裂已经到达表面，需要手术修复。

修复手术后，做好术后康复，是可以恢复运动能力的。

如果是半月板全摘除，部分摘除，或关节表明置换的，就要复杂的多。

术后康复上也难道更大，不建议剧烈运动。

韧带重建和半月板修复的患者，需要多久可以剧烈运动？

完全在于术后康复，康复师的技术水平决定恢复的效果和时间。

我带的患者一般在三个月左右的康复中，可以达到负重深蹲，跑跳自然的运动能力。

膝关节侧副韧带损伤的治疗方法有哪些？

膝关节侧副韧带损伤是指由于膝关节遭受暴力打击、过度内翻或外翻引起膝内侧或外侧副韧带损伤，临床以膝关节内侧或外侧疼痛、肿胀、关节活动受限，小腿外展或内收时疼痛加重为主要特征的一种病症。

膝关节侧副韧带包括两条，一个是内侧副韧带，一个是外侧副韧带，一般是在外伤的情况下，也就是扭伤或者是撞伤，出现了副韧带的损伤。

山东省立医院骨科副主任袁林表示：

如果出现了膝关节副韧带的损伤，我们要根据它的严重程度来决定应该怎么办。如果侧副韧带是轻微的拉伤或者是撕裂，只要休息，局部的冰敷，然后外用一点止痛药膏，这样慢慢的会恢复。

如果是严重的撕裂，如果是肌丝的断裂或者是韧带支点的撕裂，我们可能需要手术治疗。手术的话如果是可以找到断端或者找到撕裂的地方，修补一下或者用铆钉固定一下，打个支具，让它慢慢长上，就可以了。

如果是更为严重的完全撕裂的侧副韧带，这种情况下膝关节的稳定性会受到非常严重的影响，这个时候我们可能需要做重建。重建一般是可以使用自体的肌腱或者是同种异体的肌腱来做侧副韧带的重建，关键的处理方法是要根据侧副韧带的损伤程度来决定。

韧带损伤导致现在小腿和大腿都出现了不同程度的肌肉萎缩，要怎么疗养呢？

题主的描述表明，他/她的韧带损伤已经过了急性期，已经发生了慢性的肌肉萎缩。

看到肌肉萎缩，不用特别悲观，这不过是运动损伤之后的必经之路。

***取有效的康复措施，萎缩的肌肉完全可以重新长回来。

首先，要认识到，肌肉发生一定程度的萎缩，是韧带损伤后的一段时间内的必然结果。

以运动医学临床案例中，最常见的韧带损伤部位：膝盖韧带损伤为例。

韧带损伤早期需要制动休息，如果没有及时进行康复可能会导致肌肉组织发生废用性肌肉萎缩，主要表现是肌肉重量体积减少，肌纤维横截面积缩小，肌纤维类型改变等。那么发生了肌肉萎缩应该怎么恢复呢？

根据韧带损伤恢复的程度，选择适合自己的运动强度。以前交叉韧带术后保守康复为例，一般术后2周开始部分负重，术后4周开始全部负重。早期可以做床上的被动活动，踝泵，直腿抬高等无负重的练习。
后期可以逐渐增加负重，做提踵，靠墙静蹲，健步蹲等动作，以加强肌肉力量和耐力的功能性训练为主，可以借助器械，沙袋，弹力带等。这些锻炼是肌肉萎缩后的主要恢复手段，根据损伤情况设置训练次数10~15次，3~4组。
除此之外，还可以适当进行低频电***，配合力量训练，可以促进萎缩肌肉的结构和功能的康复。

到此，以上就是小编对于十字韧带损伤运动员怎么练的问题就介绍到这了，希望介绍关于十字韧带损伤运动员怎么练的4点解答对大家有用。