乒乓球运动员的损伤有多大,乒乓球运动员的损伤有多大了

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于乒乓球运动员的损伤有多大的问题，于是小编就整理了3个相关介绍乒乓球运动员的损伤有多大的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人长期打乒乓球的坏处？
2. 张继科为什么容易受伤？
3. 打乒乓球竟然也伤膝盖，原因到底是为何？

老人长期打乒乓球的坏处？

1.因为打乒乓球需要躬膝，双脚蹬地，打乒乓球太久，容易加大膝盖关节的承受力，对骨关节造成一些伤害。

2.打乒乓球需要脚，腿，腰，小臂一起合力，腰部的反复拧转，会加大腰部力量，造成肌肉拉伤。尤其年纪大的人，如果有腰椎间盘突出的人，更要注意。

祝老年朋友劳逸结合，健身健体！

没有坏处的。乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪；

此外球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目，对学业负担过重，长时间近距离看书的中、小学生来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视都有积极作用；

还有乒乓球在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官都有要求，对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

有很多可能会造成受伤，中老年人在打乒乓球时，一定会接触坚硬的球台，也会接触厚重的球拍，一旦乒乓球运动动作幅度较大，若是赛前热身不够，很容易造成拉伤，肌肉损伤和等等碰伤。

针对这个问题，我想说老人长期打乒乓球的坏处是，因为打乒乓球是需要手疾眼快，老人的反应能力 随着年龄增长，有些迟钝。

再者打乒乓球是需要来回跟球跑，老人腿脚不好担心摔倒，所以不建议老人打乒乓球

老人长期打乒乓球，好处大于坏处。好处是：通过运动，活络气血，舒展筋骨，防止过早退化。

坏处是：要打“健康球”，避免动作过大，运动不要太剧烈。总之一句话，老人打乒乓球，利大于弊。

张继科为什么容易受伤？

张继科容易受伤的原因有几个方面。

首先，作为一名乒乓球运动员，他在长时间高强度的训练和比赛中，身体会承受巨大的压力和负荷，容易导致肌肉和关节的疲劳和损伤。

其次，张继科的比赛风格激烈，技术动作复杂多变，需要频繁地进行爆发力的运动，这增加了受伤的风险。

此外，他长期以来一直是中国乒乓球队的核心选手，承担着巨大的比赛压力和责任，不可避免地会在某些关键时刻为了比赛胜利而冒险行动，这也会增加受伤的可能性。总之，长时间高强度的训练、激烈的比赛风格和承担的压力是导致张继科容易受伤的主要原因。

打乒乓球竟然也伤膝盖，原因到底是为何？

首先感谢邀请回答

这里只能做简单说明。

几乎要用到腿的运动都会伤到膝盖，这是无法避免的，乒乓球也不例外。虽说会伤到但不是什么大的伤害，只要不是打球时突发意外摔到地上什么的其实都没什么。

因为乒乓球都是半蹲着打的，所以膝盖会受到一定的压迫力，长时间这样也不好，尤其是一些膝盖受过伤的人。但平常的一些人只要做好热身运动或在膝盖上戴上护具都没什么问题。

这里说明一下本人打了10年的乒乓球，膝盖从没出过什么问题，所以只要做好热身运动和适当的保护措施，正常情况下是不会出问题的。

几乎所有运动都会用到膝关节，所以不存在完全不伤膝盖的运动，乒乓球也不例外。膝盖中的半月板软骨损伤几乎是不可逆的，也是膝盖出问题的主要原因。好消息是膝盖的半月板轻微损伤可以自我修复，适当运动有益于这种修复，乒乓球正是其中一种运动。

对膝关节损伤最小的运动是游泳。水的浮力能帮助人在减重的情况下活动关节。但水温低会出现膝盖受凉的情况，也不最好的选择。最伤膝盖运动有爬山、羽毛球、篮球、足球和跳绳等，建议膝盖不好的就不要尝试了。

综合比较衡量，乒乓球是比较适合膝盖不太好，还想运动健身的爱好者。只要注意以下几点就没有问题：

1、不要体重过大。如果你体重过大，超出正常范围大多，别说运动了，站着你的膝盖都受不了。这是你需要先减肥，等体重降至接近正常范围再进行锻炼。

2. 运动前做好热身。业余爱好者嫌麻烦不热身上来就开始打，这是个很不好的习惯。打球前先把肩膀、大臂小臂、膝关节、腰部、手腕脚腕活动开了身体微热再打。这样不只能防止膝盖受伤，还能防止腰伤，扭伤。

3、穿戴护具。膝盖一但有一些损伤就要格外注意，必要时可穿戴护踝护膝，还有髌骨带，都能有效预防损伤这个都不是很贵的

4、不要运动量过大。正常人每天打乒乓球的时间不要超过两小时，一周锻炼三、四次。身体不好或膝盖有损伤更要减少运动量和时间，以膝盖第二天不酸痛为佳。

最后，给膝盖不好的朋友介绍个锻炼姿势：靠墙静蹲

靠墙静蹲除了可以增加腿部部分肌肉的力量外，一个重要的作用就是可以润滑膝关节。静蹲后膝关节中关节液的分泌量加大够给膝盖起到润滑，营养修复的作用。

上身正直抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前。背靠墙壁站好，脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上，缓慢地下蹲，到[_a***_]小腿呈90°角为止。保持这个角度，然后逐渐把脚向前移动，这时候低头看一下，膝盖和脚尖正好在一条直线上，换句话说，就是从上往下看，膝盖正好挡住脚尖。这个姿势就是靠墙静蹲。每天坚持做几分钟对膝盖很有好处。

到此，以上就是小编对于乒乓球运动员的损伤有多大的问题就介绍到这了，希望介绍关于乒乓球运动员的损伤有多大的3点解答对大家有用。