剖宫产后运动指导内容,剖宫产后运动指导内容有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于剖宫产后运动指导内容的问题，于是小编就整理了6个相关介绍剖宫产后运动指导内容的解答，让我们一起看看吧。

1. 剖腹产坐月子运动哪些运动会比较适合？
2. 剖腹产后什么时候可以开始运动？
3. 剖腹产后多久可以运动，剖腹产后身子虚怎么办？
4. 剖腹产后多久能做运动？
5. 剖腹产多久可以跑步运动？
6. 剖腹产后应该如何正确运动？

剖腹产坐月子运动哪些运动会比较适合？

现在由于经济条件比之前好了，宝宝都会比较大，大多数女性也会选择剖腹产，也可以避免生产的时候腹痛难忍。剖腹产的产妇在坐月子的时候在前几天不建议大幅度的活动，在刀口不怎么痛的时候可以做盆底修复训练，可以有效的改善子宫下垂、松弛等症状。

剖腹产后什么时候可以开始运动？

剖腹产一般在42天之后是可以做一些简单的运动，但是如果是想要做剧烈运动，那么最少是需要等到身体恢复三个月之后才是可以进行剧烈运动的，另外剖腹产在平时也要注意，短期之内不要提重物，也不要做剧烈运动，避免出现伤口拉扯疼痛等情况。

剖腹产后多久可以运动，剖腹产后身子虚怎么办？

剖腹产后一般建议在术后的24小时，要适当的坐起，在床边进行少量的走动，能够有效的促进体内恶露的排出，一般在伤口完全恢复之后就可以运动，身体虚弱可以适当多吃有营养的食物，比如可以喝些鲫鱼汤，排骨汤等来补充营养，剖腹产后要注意伤口的清洁干燥，以免感染。

剖腹产后多久能做运动？

剖腹产后一般在24小时之后便可以下床走动，大概4周左右伤口便会愈合，这时候可以做些产后修复运动，但具体时间还是需要根据个人的恢复情况来决定的。产后身体是比较虚弱的，所以产妇要多做休息，不要让自己过于劳累。饮食上多吃些营养丰富的食物。

剖腹产多久可以跑步运动？

在剖腹产手术后建议大于3个月是可以运动的，短时间内身体的恢复是比较差的，剧烈活动很可能会导致腹痛或者影响到伤口的修复的，看一下分泌物的变化，建议在产后6周及时到医院做复查，这段时间内先不要熬夜，推迟性生活的时间，及时的进补。

剖腹产后应该如何正确运动？

剖腹产后如何运动

剖腹产后应当根据身体恢复情况循序渐进地开始运动。

1.剖腹产后第2天就可以下床运动，不过运动的幅度和方式有所不同。这时候伤口比较疼痛，不能大步走动。慢慢扶着床边走动即可。这时候运动，有利于排气。

2.产后42天，身体恢复正常的话，可以正常运动。这时候恶露也已经彻底干净，适度做产后恢复操等运动，正常的运动都是可以。

3.剖腹产后如果减肥也尽量选择合适的运动，如练瑜伽、慢走等都是可以。短时间内先不要过早跑步等剧烈运动。可根据自身产后恢复情况而定。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核

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要看宝妈是产后多久，如果是产后满42天，体检恢复状况良好者，建议做盆底肌修复，如凯格尔运动，另外可以适量走动，不宜太快，步频100-150即可，待三个月后可根据身体情况再做腹直肌修复+快走、瑜伽、普拉提类轻缓有氧，同时避免腹部核心类运动！待伤口完全愈合，身体修复后（一般六个月后）再开始腹部核心类，加强腹部伤口处肌肉力量，促进身体的完全修复；产后6个月内，尽量避免跑步运动，身体内外全部修复后，才可尝试慢跑，时间因人而异，一般10-14个月，具体看修复情况；

到此，以上就是小编对于剖宫产后运动指导内容的问题就介绍到这了，希望介绍关于剖宫产后运动指导内容的6点解答对大家有用。