肝损伤可不可以运动锻炼,肝损伤可不可以运动锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肝损伤可不可以运动锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肝损伤可不可以运动锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 肝脏不好，暴走运动真有用吗？
2. 肝损伤可以恢复正常吗？
3. 巨烈运动后转氨酶会不会高？
4. 有脂肪肝哪些事不能做？

肝脏不好，暴走运动真有用吗？

适当的运动对增强肝脏功能是有益处的。但是，干什么都要循序渐进，不能突然暴走甚至快跑。我有几个40多岁的跑友，他们中有“三高”的，也有肝脏不好的，经过两三年慢跑暴走，指标降低了，肝脏功能增强，心率也在下降，精神面貌逐渐变好，所以他们很自律的坚持运动。

我以前脸上很多唑疮，老长痘脸色也不好，后来每天上午做30分钟运动下午也做30分钟运动，运动出汗后我发现脸色好了很多，瞬间感到运动带来的效果，之后每天坚持，到现在脸上痘痘也只剩痘印了，期间没长唑疮，也没长其他痘痘，人也更加精神更加自信，运动不出汗我觉得效果不大，只有出汗才会有更大的效果

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如果是饮食过量和运动不足导致的脂肪肝需要积极进行运动，但也要按照循序渐进的原则，避免暴走运动。除了脂肪肝以外的肝病，运动时需要适当慎重。

肝病需要静养，但因此就天天在家不动，会有精神压力，压力在很大程度上妨碍肝病治疗。适度运动能够消除压力，对肝病恢复会有很大的帮助。最近从急性肝炎和慢性肝炎患者的检查结果来看，进行适当强度的运动是一种主流的治疗方法。其具体运动量以GOT、GPT的值为标准进行设定：GOT、GPT值为300以上时，禁止运动，保持安静，尽可能抑制肝细胞的破坏，以期待肝脏再生；值为100-300时，从散步等轻微运动开始，一天以散步的速度步行30min；值为100以下时，可以进行快步走、骑车、打台球、滑冰等。

另外，代偿性肝硬化应避免在空腹的情况下进行运动。患上肝病，必须定期检查，和医生商谈运动量。

我们经常在新闻里面看到这样的消息，某某某为了救自己的亲人，在短时间内通过暴走运动，体重下降几十公斤，治好了自己的脂肪肝，然后通过亲子肝移植，救活了自己的亲人。

如果你患的是脂肪肝，那通过暴走，是有可能会有好转，甚至治愈的。脂肪肝是由于各种原因，导致脂肪在肝脏内堆积，正常人的肝脏里面含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。

脂肪肝与肥胖的关系密切，大约有一半的肥胖者患有脂肪肝，轻中度的脂肪肝是可逆的，通过运动加饮食，脂肪肝可以减轻甚至消失。但是，如果不好好控制体重，掉以轻心，发展下去则可能合并脂肪性肝炎，到后期甚至会导致肝硬化，严重危害人体健康。所以，通过暴走或者其他的有氧运动，降低体重，是有助于脂肪肝的恢复的。

但是，如果是其他肝病，例如肝硬化，肝癌，肝囊肿，肝血管瘤等疾病，我们并不建议暴走，这些患者不能从事特别剧烈的运动，特别是肝癌和肝血管瘤，有破裂的风险，如果肿瘤或者血管瘤破裂了，可出现生命危险。

肝脏不好，主要靠养，运动适量适度就行。那怎么养呢？要从两方面入手，改正不良的生活方式和习惯，比如说，平时烟酒摄入是不是太多了，熬夜不？脾气大不爱生气易怒吗？养肝要尽量少吸烟少喝酒，饮食不要太油腻，晚餐不要吃太饱太晚。控制下情绪，睡前少刷手机，早点睡觉，不要超过十点半。因为内脏基本都是夜里在人熟睡后修复的。再有就是要从营养方面进行护肝。冬天快过去了，春天快到了，传统中医认为肝属木，那么春天是进行护肝的最佳时机。友友们记得护肝噢，肝脏是人体健康的大总管，肝好了，很多疾病自然远离了，比如三高，都是和肝有最直接的关系。祝大家都有个好肝脏，都健康！

有友友问怎么控制情绪？其实吧，情绪不稳也是身体缺营养，比如抑郁啦都是身体严重缺乏维生素B的表现，那想稳定情绪的朋友可以适当补充下维生素B族。当然购买时要注意尽量选购纯天然提取，无添加吸收率高的产品。

肝损伤可以恢复正常吗？

肝损伤可以恢复正常吗？

肝损伤是否可以恢复正常，与肝脏损伤程度及损伤原因有关，肝轻度损伤可以恢复正常。

轻度损伤可见于劳累、饮酒、熬夜、进食高脂肪食物、暴饮暴食等，注意养成良好的饮食习惯，及辛辣油炸食品，规律作息，适量运动，可以自行恢复；还可见于酒精性肝炎、脂肪性肝炎、病毒性肝炎等，建议进行肝功能、影像学等检查，积极调整生活习惯，戒烟戒酒，保持愉悦的心情, 定期进行健康检查，药物性肝损伤需停药可疑药物，酒精性肝损伤需戒酒，***性肝炎患者应在医生的指导下服用抗***药物及保肝药物，可以修复受损的肝功能。

本内容由北京中医药大学东直门医院 消化科 副主任医师 聂里红审核

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巨烈运动后[_a***_]会不会高？

 您好!剧烈运动后是会使转氨酶升高的，因为剧烈运动后肌肉组织破坏，细胞内转氨酶的释放，引起升高。您的转氨酶值为43，高一点点，临床来说是没有问题的，但军队要求严格，只能寄希望复查了。

肝脏没有损伤，肝功能好的话，运动多长时间，一般都会导致转氨酶升高的了，除非是有肝损伤，肝功能不好，剧烈运动后容易造成转氨酶升高。

一般建议如果发现转氨酶升高的话，建议最好是到医院去检查确定导致转氨酶升高的原因，同时，转氨酶升高，可以吃些养肝片，其所含的五味子，可以降低升高的转氨酶

同时转氨酶升高，建议要注意休息，少熬夜，少疲劳，少抽烟，少喝酒，少吃油炸的食物，辛辣的，***性的食物也不可以多吃，可多吃些含维生素丰富的蔬菜瓜果。

会的

转氨酶升高的原因很多多种药物和化学制剂都能引起转氨酶高，但停药后可恢复正常。

大量或长期喝酒者也会引起转氨酶高。

剧烈运动、过于劳累或者近期吃过油腻食物，都可能使转氨酶暂时偏高。

人体内的转氨酶主要有谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）两种，转氨酶是体内肝脏内的主要酶类，但是转氨酶的升高并不是一定就是肝脏受损了。

转氨酶高常见病因有多种：

1. ***性肝炎：是引起转氨酶高常见的疾病，主要包括有甲、乙、丙、丁、戊型肝炎，还有些如EB***、巨细胞***等也可以引起转氨酶升高。肝硬化、肝癌也会有部分患者转氨酶高。

2. 药物性肝损害：某些药物或化学制剂如抗结核药、化疗药、红霉素、安眠药、解热镇痛药、避孕药，还有某些治疗银屑病的中药等可以造成肝细胞损伤。停用这些药物后，转氨酶水平会恢复正常。

3. 酒精性肝病：长期大量饮酒，一般指超过5年，折合乙醇量男性≥40g/d，女性≥20g/d；或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量＞80g/d。乙醇量（g）换算公式为=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8。

有脂肪肝哪些事不能做？

谢邀！

脂肪肝：

是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。轻度脂肪肝多临床症状，重者脂肪肝病情凶猛。

重度脂肪肝的危害：

可促进肝细胞的脂肪变性、门脉区周围纤维组织增生、胆汁淤积、动脉粥样硬化的形成，最终可导致肝硬化、肝功能衰竭、甚至肝癌等严重疾病的发生。

此外，由于肝脏长期浸润在脂肪中，容易导致肝脏发生变性甚至坏死，且任其发展易合并其他并发症的出现，如发展到肝硬化阶段可能出现：肝腹水、消化道大出血、肝昏迷、肝衰竭等危险症状的出现，同时还可能会诱发或加重心血管疾病的发生，进而对生命安危造成威胁，因此重度脂肪肝任其发展其危害性是不可忽视的。

一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝患者不能做这些事情：

以下三件事，不管是否是脂肪肝患者，都有必要远离。非脂肪肝患者可以预防脂肪肝，脂肪肝患者可以不加重病情。

酗酒

过度饮酒会损伤肝脏，削弱肝细胞代谢脂肪的能力，是导致酒精性脂肪肝的主要原因。

高热量饮食

饮食中摄入的热量（葡萄糖），首先供应人体的消耗，多余的会在肝内转化成肝糖原储存起来，再有多的就会转化成脂肪。长期高热量饮食，肝脏产生的脂肪就会过多。这会扰乱肝脏的正常代谢，过多的脂肪会堆积在肝脏内。

营养不良

长期营养不良，体内会缺少蛋白质和维生素，以及肝脏脂肪转化和转移所需的氨基酸等，造成营养不良性脂肪肝。所以，有些“瘦子”也可能患上脂肪肝。

如果已经患上脂肪肝，这里有一份饮食指导，可以帮助您的病情→ class="QIHEIHQd482d5115dc57853 pgc-link" data-content="mp" data-source="innerLink" href="***s://learning.snssdk***/feoffline/toutiao_wallet_bundles/toutiao_learning_wap/online/album_detail.html?content_id=6696285120514490636" target="_blank"

脂肪肝其实是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一个病变结果。当你的肝脏脂肪含量超过5%以上就相当于加入了脂肪肝的队伍了。 脂肪肝的类型也分为了轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，如果有后两者就真的要开始重视起来了。

正常的肝脏表面是光滑的，会呈现健康的暗红色，细胞组织较均匀一致；而脂肪肝患者的肝脏则看上去会呈弥漫性肿大，边缘部分较厚，像北方人揉做的面团似的，颜色会从原本健康的红色变为***，而且表面发亮，有种特别油腻的感觉。

不知道大家有没有吃过“鹅肝”，这是一道法国的传统名菜，以高热量、高脂肪著称。而脂肪肝的外形就和鹅肝很像，因此它也被叫做“肥鹅肝”，可能有些人听着我现在的描述后，以后都不太想吃鹅肝了。

如果您现在已经查出自己有轻度的脂肪肝，或者说已经发展为中度甚至是重度脂肪肝，那脂肪肝患者就需要开始重视了，尤其是后两者。要只是，脂肪肝最大的形成原因还是由于生活方式的不当引起的，可能是因为过度饮酒、过度饮食，又或者在这样的基础上运动量太少等多种不当的生活习惯而引发饿脂肪肝。

1、不能饮酒，严格禁酒

乙醇一旦进入人体后，肝脏会首先处理乙醇的排泄毒素，而造成对脂肪的代谢处理不及时，那未被处理的脂肪就会容易堆积，进入肝脏，进一步增加肝脏的脂肪含量。因此，脂肪肝患者应严格禁酒，有多年饮酒习惯的也要开始戒酒了，毕竟，身体才是革命的本钱。

诊断肝脏包膜光整，右叶斜径136mm，实质回声均匀细密，前场回声增强，后方回声衰减，血管走行欠清晰，肝內外|胆管未见扩张。医生我想问一下这属轻，中，重哪种，但我是癌症患，胸腺癌，这是杏是转移？谢谢！

脂肪肝患者不能做的事有很多，以下是主要的几点：

1、不能饮酒，严格禁酒。众所周知，酒精伤肝，脂肪肝患者继续喝酒会大大加快肝硬化的进程。

2、不能继续长胖，胖子需要减重，减肥后肝脏脂肪会减少甚至消除。由于现代人聚餐频率极高，脂肪非但没减反而增加了，这就对脂肪肝患者的身体健康更不利了。长时间的能量集聚大于消耗，加上平时不运动，就容易造成脂肪肝。因此，脂肪肝患者需要“管住嘴，迈开腿”。

3、不能吃高脂肪、高糖分和高能量的食物，以免过多的糖和脂肪食物摄入。少食***性食物；严禁喝咖啡等***性的饮料以及摄入甜食等高热量食物。少用油煎炸烹饪，多用蒸煮等方法；不能食用纯糖食品。晚餐不吃过饱，睡前不吃夜宵。多吃杂粮、蔬菜和水果，不吃肥肉和动物内脏。

5、不能不活动。多坐的生活方式促进了脂肪的堆积，加重了脂肪肝的进展。因此避免久坐，适当增加有氧运动量，饭后增加散步量。

6、不能不吃蔬菜，尤其是富含膳食纤维的绿色蔬菜，不要挑食，使摄入食物营养均衡。不宜食蛋黄、甲鱼、葵花子等高蛋白的食物；养成低脂低糖低盐的饮食习惯，少食动物内脏高脂肪、高胆固醇的食物，包括动物油。

7、不能吃对肝脏损伤太大的药物，避免重金属对肝脏的损伤。

指导专家：刘波（头条号：肝胆外科医生刘波），主任医师，医学博士，博士生导师，中山大学附属第三医院岭南医院普通外科主任。

专长：肝硬化门静脉高压症的外科治疗，上消化道出血微创外科治疗，腹腔镜肝脏肿瘤，腹腔镜胆囊结石手术。

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到此，以上就是小编对于肝损伤可不可以运动锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于肝损伤可不可以运动锻炼的4点解答对大家有用。