幼儿运动的指导原则,幼儿运动的指导原则有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿运动的指导原则的问题，于是小编就整理了3个相关介绍幼儿运动的指导原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育锻炼的原则是什么？
2. 怎么增强孩子的运动能力？
3. 幼儿园的孩子怎么才可以锻炼其自理能力呢？

体育锻炼的原则是什么？

如果你是体育爱好者，你就根据自己的身体承受能力循序渐进的锻炼。

你锻炼的目的不同，练习的内容不一样，所遵循的原则不一样。

网上有很体育锻炼的原则，说白了，那都是体育训练学这本书上写的，适用于竞技运动训练。

普通人很简单：你首先做一个身体素质的测试，然后根据出现的数据，也就是诊断初始数据，对自己身体素质有一个大体了解。接下来，你就选择锻炼什么，身体素质包括：速度、力量、耐力、柔韧、协调、平衡等。我个人认为任何锻炼都不能单一，你只要根据自己的承受度不要过大，然后设定一个时间段加以练习，然后再根据练习情况调整自己的练习内容和难度就可以了。

谢邀！体育是强身健体的一个手段，所以说体育锻炼的最基本原则是为健康服务。健康分为身体机能健康和心理健康。

合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力，在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。体育锻炼可以磨练意志力、缓解抑郁、调节情绪，还能让人拥有竞争精神等。这些都是体育带来的正面影响。

我们在体育运动时，要了解自身条件，不可盲目运动。掌握好运动强度，制定合理的运动目标，坚持挑战自己，从中体会体育精神，逐渐提高自己，运动将带给你很多东西！

谢谢邀请，体育锻炼应该遵循什么原则?应该因人而异，看你要锻炼身体的目的和目标了，如果你单纯是为了强身健体需要只要选一个或几个适合自己的运动项目，遵循安全.适度的原则，坚持有氧运动的原则就行。

如果你想通过运动锻炼减肥，除遵循以上原则外，还要坚持保证锻炼的量的原则，每次运动要时间的保证必须在四十分钟以上，而且要出汗的现象，否则你达不到减肥的目标。

而对于少部分人想通过运动锻炼把身体练成不同常人，如炼某些部位的肌肉的，再增加一个不要蛮干的原则就行。

不知你体育锻炼的目的是什么，以上拙见莫笑。

体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意体育锻炼应该遵循的基本原则。下面分享几点体育锻练的原则：

1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

5.安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。

6.自觉性原则：从事锻炼必须有明确的健身目标，自觉地从事锻炼。自觉是指锻炼时要认真，心无旁鹜，专注肌肉的张弛，关节的反复，呼吸的出入，节奏的疾徐，动作的屈伸，使身体、精神、心智都得到锻炼，并根据健美或健身的目的去选择适当的方法。

7.适量性原则：“生命在于运动”，但是否运动得越多，身体就一定越好呢？其实，如果运动得不得法、不懂得适可而止，有时候会事倍功半、适得其反。可取得较好的效果。

科学的体育锻炼除了要遵循原则外，还需要注意以下一些问题，以避免身体不仅没得到锻炼反而使其受了伤害。

1.把握好负荷的度：在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

体育锻炼的方法有很多种，比较常见的有跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等，看你个人爱好和场地限制。

原则：一是自觉主动的参加锻炼。二是循序渐进的锻炼。三是从实际出发

题主参加体育锻炼要量力而行，针对不同的年龄，性别，身体状态，生活条件，地理环境等情况确定正确的，适宜的运动负荷。

望题主能开心愉快的运动来达到自己的心里预期

怎么增强孩子的运动能力？

曾德生

11小时前 · 中国膏方博物馆馆长、膏方技艺传承人 健康领域创作者

第一：运动能力有先天因素和后天训练量两个方面。

第二：应该培养孩子兴趣，用孩子感兴趣的运动提高孩子的运动能力。

• 这个问题放在十年前就是个伪命题，哪有不喜欢运动的孩子？
  

  不过这些年，越来越多的孩子开始玩手机iPad，户外运动机会又少，体质变弱，小胖子越来越多。加上家长本身也不运动，所以小孩就越来越懒，不愿意动了。

  回过来说孩子的问题，我们把它放在成年人身上。

  怎么让一个胖子喜欢上健身？我有个朋友就是这样，200斤的人，平时根本不想动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。

  大家为了帮助他减肥，想了各种办法。总体来说分成三个步骤：

  第一、需要有陪练：公司里最漂亮的姑娘，天天陪着她爬楼梯，邀请他[_a***_]护送自己回家。胖子虽然知道自己没戏，但起码和美女在一起总是很快乐的。

  优先设计一些游戏运动，其次一些协调，灵敏，平衡的运动，以户外运动为佳。

  儿童少年与成人相比，肌肉中水分多，蛋白质较少，间质组织多，肌肉收缩的有效成分少。故收缩能力较弱，耐力差，易疲劳，但恢复较快。所训练的第一要素就是安全，尽可能玩之前要观察环境的因素，不要有桌角，硬石块类东西。

  游戏是最能激发人的情绪，使人兴奋，在家里，可以在床上亲子活，床软，安全，可以在床上父子之间练摔跤，练推人，也可以让孩子爬树，从爸爸的脚下往头顶上爬，练习攀爬的能力，也可以模仿树懒，让孩子抱着爸爸的腿，拖着他走。这类游戏不仅可以练孩子的整体能力，也能促进亲情发展。

  高尔霍夫尔(K. Gaulhofer,1885—1941)奥地利体育学者,他最早提出了,力量,速度,耐力的分类,20世纪50年代苏联最先提出力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大素质是体能运动水平的基础，这个理论现在一直被学校体育所就用。

  说简单点，《国民体质测定标准手册》（幼儿部分）测试以下内容。

  10米折返跑就是侧重速度，跑的速度，心肺功能多点。

  立定跳远，是侧重下肢力量。

  网球投掷，是练习上肢的力量。

  双脚连续跳，下肢力量

  这个主要看你的目的，你的目的思想单纯的培养孩子的运动能力还是想让孩子朝着运动方向发展。如果是想让孩子多锻炼的话，最好就是能督促孩子养成这种习惯。一旦习惯养成的话，对孩子未来也是有益的。但是如果想让孩子把运动当做事业的话，那就需要让孩子去专业的机构。

  孩子是一种什么动物，爱疯、爱闹、爱玩、天真、好奇......总之各种特性。

  小孩子跟谁最容易玩到一起去，那就是别家的小朋友啊，父母放手孩子到人堆里面去，一天跑跑跳跳的，也是在运动啊，虽然没有标准的动作和姿势吧。

  再者就是，孩子喜欢有人陪着一起玩，因为他有很多为什么，而且因为自己不会，可能还会胆怯之类的，所以家长一定要陪着孩子一起运动啊！

  不要把这个运动当作是一个任务，而是一个游戏，比如比赛爬到山顶啊，比如从校区跑到家门口啊，比如带孩子打球啊，只要你愿意陪，孩子肯定愿意跟你闹着玩的。

  如果孩子性格超级内向的，有时候或许只能唱红脸，要求他做点什么吧，当然也要把原因告诉孩子，尊重他自己的世界，但是也要丰富他的世界嘛。

  幼儿园的孩子怎么才可以锻炼其自理能力呢？

  以“凡是儿童能自己做的，都应该让他自己做”的教育为原则。孩子长到三岁，便有了强烈的独立愿望，什么都想自己来做。这个时候，家长可以根据孩子的情况，来培养孩子日常生活的初步自理能力和基本习惯。现在的家庭父母对孩子过度溺爱、万事包办，去忽视孩子自理能力的培养。很多孩子进幼儿园，不会自己吃饭、洗手、上厕所等简单的生活常识。

  幼儿期是孩子从完全依靠父母，开始向自理自立过过度阶段，是培养和训练孩子生活自理能力的关键时刻。孩子在入园前首先要学会独立用勺子吃饭、拿杯子喝水，会洗手、会穿鞋、独自午睡等等。可是在家里，很多孩子都不会独自吃饭，全部是家长喂。不会穿衣服，也是家长帮忙穿的。入园前，在家里家长要锻炼孩子的这些自理能力，在学习的过程中，父母要给予孩子适当的鼓励，树立孩子的自信心，让孩子明白自己的事情自己做。孩子在提高能力的同时，也培养了敢于面对困难的，敢于克服困难，独立做事的好习惯。在这里要避免家长对孩子过度保护和包办代替的做法，这样会伤害孩子的自尊心和自信心，妨碍自理能力和独立性的发展。家长需要有耐心和决心，要坚持要求、鼓励孩子自己去做，提高孩子的自理能力。多给孩子提供尝试的机会。
  
  

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  谢谢邀请。

  我们常说要培养孩子做力所能及的事情。

  就是要注意孩子的年龄特征。

  幼儿园大小的孩子，如果家长期望孩子完全自理是不现实的。这个能力是一点点锻炼出来的。

  1.年龄，3到6岁。

  2.心理和行为

  一是游戏。

  二是创造温馨的家庭环境

  三是口头语言表达能力

  四是数的概念培养

  放心吧，幼儿园里老师有方法，孩子在家好像自理能力比较差，去幼儿园里孩子很快就适应了。

  幼儿园老师怎么锻炼孩子的自理能力？

  首先，生活习惯开始。饭前便后要洗手，一组一组小朋友轮流去洗手，老师教给孩子七步洗手法，小朋友们很愿意自己洗手。
  
  

  其次，吃饭。老师会分各个小组，选一名小组长，为大家收发碗，***老师的工作。一般会轮流给每个小朋友都有机会当小组长。小朋友受到激励，肯定很配合，能够自己独立吃饭。

  最后，穿衣，睡觉。孩子午睡，需要脱外套，老师会引导大家，教大家怎么穿脱衣服，小朋友们很快就能够适应。

  幼儿园小朋友刚去，都是做这些简单的生活习惯培养，集体活动，游戏类。让孩子从家里被家人照顾，转变成为生活习惯能够自理的好孩子。

  另外，需要提醒家长的是，老师在幼儿园已经教会孩子自理了，家长就不要在家继续照顾孩子，什么都不让孩子做，孩子就不愿意去幼儿园或者去幼儿园了各种不适应，不像自己在家什么都不用做。
  

  幼儿园孩子的自理能力主要是指能够完成生活各个环节的服务能力，一般包括：洗手、洗脸、上厕所、穿脱衣服、剥水果、鸡蛋皮、使用勺子、筷子吃饭、整理玩具图书等等。

  儿童自理能力的形成不能依靠幼儿园和家庭某一个环境，因为孩子是循环在家庭和幼儿园两个环境间交替生活，所以同一种习惯需要在不同的环境中始终保持和练习，才能达到喜欢性的动作。

  对于成人来说，自理能力是自然而然的事情，而对于孩子来说，首先要掌握自理技能，才能走向习惯的养成。

  动作分解是关键

  每一种自理技能都是多个动作的连接。比如洗手，先把手在水下面弄湿，打上肥皂，双手用七步洗手法去搓，然后冲洗，关水龙头，这个过程包含五个动作。如果家长只是对孩子说：快去洗手。也没有关注孩子怎么洗的，孩子形成的习惯可能是冲冲就回来了。如果对这五个动作去分解，会发现孩子对每个动作的认识程度都不一样。把手弄湿是要多么湿？就冲一下还是冲一小会儿？要把肥皂泡冲掉怎样就算冲好了？

  对孩子来说，要求越清晰，越细致，越容易掌握。

  比如：冲洗的时候，手上感觉不滑了就是冲干净了，两个手要相互搓五下。

  这样的要求在技能学习的初期对孩子帮助很大，因为具体，所以孩子学得快，容易建立兴趣和自信心。

  谢谢邀请～！

  幼儿园的孩子怎么才可以锻炼自理能力？

  实际上，孩子在幼儿园一般来说都会比在家更独立更有自理能力哦！

  在家都是被家人们呵护和宝贝的孩子，到了幼儿园，都是同龄小伙伴，老师会提供很多独立和自理的机会，而孩子们之间也会有一个相互的促进和比较，在这样的氛围下，家长只需要放手，同时督促孩子在家也同样做到就好了呀！

  有几个小技巧：

  第一，绝对的相信和配合幼儿园的要求。

  选择幼儿园，是一门学问，所以选择幼儿园的时候，就应该仔细选择，选择一所专业的，契合自己的育儿理念的幼儿园。

  选择了，就简单的相信！不要质疑，去坚定的配合幼儿园对孩子的要求。

  比如哪些是幼儿园要求宝贝自己独立完成的，家长一定就不要再插手，让👶自己去完成，哪怕失败无数次，哪怕浪费无数时间，成长，独立，自理，本来就是在一次次的试错中完成的。

  相信，放手，让孩子去独立！

  到此，以上就是小编对于幼儿运动的指导原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿运动的指导原则的3点解答对大家有用。